szakember

16.3. 2020 13:00 TANÁCSADÁS táplálkozási tanácsadó TČM Tatiana JELÍNEK szerint. Tippek és trükkök a hagyományos kínai orvoslásból A hagyományos kínai orvoslás (TCM) egyértelmű: az immunitás ugyanolyan erős, mint a wei-chi védőburkolata. De nem úgy látja, hogy ez az egyetlen fegyver, amely megvédi a testet a vírusoktól. A test egyéb szerveinek harmóniája, a yin és a yang harmóniája, különös tekintettel a tüdő és a lép egészségére is.

Míg a tüdő az első védő gát a külső kórokozókkal szemben, a lép gyengülve túlzott nyálkát termel. Mindkettő tükröződik az immunitásban. Viszonylag könnyű kideríteni, hogy egyik vagy másik hatóságnak szüksége van a segítségére - tipikus tüneteket mutatnak.

A tüdőnek segítségre van szüksége?
Az elégtelen tüdőenergia feltárja:

  • sápadt arc
  • légszomj
  • gyenge hang
  • intolerancia a télre és a hidegre
  • köhögés
  • spontán izzadás könnyedén

Van egy gyengült lépem?
A legyengült lépet a következők jellemzik:

  • fáradtság
  • puha pépes széklet
  • infláció
  • étvágytalanság
  • édes íz

Tehát, ha javítani akarja immunitását és ellenáll az influenza időszakában, dolgozzon e két szerv egészségén. A diéta az egyik módja ennek elérésére. Segítségével erősíteni és táplálni fogja az egyes szerveket, ezáltal megerősítve azok harmóniáját, összességében pedig az erejét és rugalmasságát.

Ez megkeményíti az Ön számára!

1. Először is csökkentse a hűsítő ételek fogyasztását. Ide tartoznak: dinnye, banán, uborka, paradicsom, egész zöldség és gyümölcs nyers állapotban. Különösen a citrusfélék, de gyümölcslevek és turmixok is. Rendkívül lehűlnek, gyengítik a lépet. Ne lepődj meg, ha túlzott nyálkát kezd termelni, és olyan elzáródásokat hoz létre, amelyek megakadályozzák az energia zökkenőmentes áramlását és ezáltal megvédenek.

2. Minimalizálja a tej és tejtermékek fogyasztását. A TCM szerint ők is támogatják a nyáktermelést, és csökkentenie kell őket a téli hónapokban.

3. Végül kerülje az édességeket és az egyszerű cukrokat tartalmazó termékeket. Nyálkaképzők.

4. Télen a hőkezelt étrend a legjobb az immunitáshoz. Ízesítsük szárított és friss fűszernövényekkel. Kezdje a napot meleg reggelivel. Fagyasztáshoz ideális a zabpehely szárított gyümölcsökkel, dióval, vaníliával és kardamommal. Kiváló sorjázó képességekkel rendelkezik. Ne felejtsen el ebédelni levest. Meleget és léperősséget ad a testnek. A vacsorának újra könnyűnek és melegnek kell lennie. Soha ne egyél salátát ez idő alatt, az kihűl.

5. Az oregano, a kakukkfű, a zsálya, az édesgyökér, a borsmenta, a kardamom, az ánizs, a csipkebogyó, a gyömbér és a fekete alapvirág a gyógynövények közé tartozik, amelyek tökéletesen eltávolítják és egyben megerősítik a tüdőenergiádat. Használja őket, amennyire csak lehetséges.

6. A lépet a könnycsepp is támogatja. Főzzük őrleményként és tálaljuk köretként vagy főételként, vagy használjuk levesek sűrítésére.

7. Sportol. A testmozgás fontos az immunitás szempontjából, különösen a friss levegőn. Ez nem azt jelenti, hogy futni vagy vetődni kell a téli sportokban. Elég, ha minden nap fél órát sétálsz kint.

8. Aludjon legalább hét órán át, és kerülje a megfázást. Ha szeles, vegyen sálat és kalapot, hogy a külső kórokozó ne hatoljon be. Mindkettő egyfajta segédfedezet a wei-chi számára.

9. Soha ne szaladjon bent vagy szabadban rosszul fújt hajjal. Ez esélyt adna a nedvességnek és a hidegnek a test behatolására.

Szerző: vörös
Fotó: Shutterstock.com

Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást