Egészségügyi és orvosi videó: Seattle-i járművezetők két hüvelyk hóban (2021 február)
A legnépszerűbb ez az élelmiszer-rendszer nemcsak a fogyók körében található, hanem az orvosok körében is.
Gyakran egészségügyi étrendként írják fel gyomorbántalmak esetén.
A diéta nevében érthető, hogy a bilincs zabpehely. A zabpehely használata miatt, amely alacsony kalóriatartalmú termék, és az embereknek nincs energiájuk, a test a zsírraktáraiból merít. Ennek eredményeként fogyás van. Hercules - nagyon értékes termék. Az esszenciális mikrotápanyagok csoportjában gazdag B- és PP-vitaminokban. Napi adag emberi rostot biztosít. Mivel a herkulesi étrend nem kiegyensúlyozott, javasoljuk, hogy a kása tartalmazzon gyümölcsöket, bogyókat és tejtermékeket.
Az első változat. A diéta a legegyszerűbb, és felfogható a radikálisabb módszerek előkészítésére. Diétával néhány nap alatt fogyni lehet. Ez a folyamat sokáig fog tartani. Étkezés az étrend első változatában, egy étkezés zabkása pótlásán alapul, vízben főzve (nem olaj, só és cukor). Egy idő után megnövelheti a cserék számát kettőre, majd háromra. A reggeli müzlik fogyasztása nem jelenti azt, hogy a vacsorát kolbásszal vagy burgonyával töltheti be. Miután betartotta a diétát, mert minden szabályt be kell tartani, mint más étrenden ülve, ezeket is figyelembe kell venni. Kerülje a keményítőtartalmú ételeket, édességeket, sülteket.
A második lehetőség feltételezi, hogy a Hercules kivételével más élelmiszerek teljes körűen kizárásra kerülnek. Az ilyen étrend időtartama legfeljebb hét nap lehet. A diéta során csak zabkását szabad enni a vízen, mert tilos sóval, olajjal és cukorral tölteni. Fogyasztása nem korlátozódik, igyunk zöld vagy gyógyteát. Másnap a diéta lehetővé tette az alma használatát.
A harmadik lehetőség nem annyira radikális, mint a második, csakúgy, mint a gabonafélék tartalmazhatnak gyümölcsöket, bogyókat, joghurtot vagy joghurtot. A különféle étrendek továbbra is diétáznak és jobb eredményeket érnek el.
A diéta hozzávetőleges étlapja: Reggeli: Herkulesi kása gyümölcsökkel és pohár Frukto. Ebéd: gabonafélék kis mennyiségű mézzel, joghurttal. Vacsora: zabpehely, alacsony zsírtartalmú joghurt és alma.
Ennek a rendszernek a fő előnye az alacsony kalóriatartalmú ételek, ugyanakkor sok vitamin és ásványi anyag jelenléte. Ezenkívül a herkulesovaya diéta segít az elhízás leküzdésében, még egészségesebbé teszi a testet. A zabpehely ételek rendszeres fogyasztása segít megszabadulni a gyomorproblémáktól, tisztítja a vért és jelentősen csökkenti a koleszterinszintet.
Az étrend hátrányai: Sok tápanyag hiányát kelti.
Ezenkívül az összetevők nélkül készített ételek friss íze nem mindenki állhat.
Egy másik hiányosság - a leadott kilók visszatérítésének lehetősége a régi étkezési szokások fenntartása mellett. Ez vonatkozik azokra is, akik hajlamosak a túlevésre.
Az eredmények herkulesovoy diéta, vagyis a szám kg-ban csökkent, a kiválasztott étrendi lehetőségektől függően. A legszigorúbb módszer kiválasztásával egy hétet fogyhat hét fonttól.
Ha ragaszkodik a harmadik lehetőséghez, amely gyümölcs és joghurt hozzáadása, öt fontot fogyhat. Az első étrendben csak 5 kg lefogyása nem fog működni - a kívánt hatás eléréséhez sokkal több idő kell.