Milyen étel vagy étel nélkül nem tudná elképzelni a napját? A táplálkozási tanácsadók felfedték étrendjük titkát a Womenshealthmag.com-nak. Az olvasóknak elmondták, hogy mit nem szabad kihagyniuk étrendjükből, és melyek azok az ételek, amelyek napi szükségszerűek számukra.

soha

Pisztácia

Joy Bauernek soha nem hiányzik a pisztácia. A dió egészséges tápanyagforrás, emellett az egészséges zsírok aránya a legmagasabb. Javítják a memóriát, pozitív hatással vannak a bőrre és a körmökre, és megoldják az ürítéssel kapcsolatos problémákat is. Nekik van a legkevesebb kalóriájuk, és bónuszként jobban táplálkozhatnak, mint más diófélék, mert le kell szaggatni őket a héjakról, és ennek köszönhetően a jóllakottság jele átjut az agyban, és nem eszel ennyit.

Zöld turmix

Minden zöld színű zöldség és gyümölcs nagyon jótékony hatással van a szervezetre. Védelmet nyújt az onkológiai betegségek kialakulása ellen, javítja az immunitást és kezeli a szervezet gyulladását is. Katie Cavuto szerint soha nem szabad kihagyni egy zöld turmixot, amelyhez friss fűszernövényeket is ad.

A szakértők különböző szempontokból isznak kávét. De Kristin Kirkpatrick nem engedheti el, és minden nap ajánl egy kis csészét, amelyben a legjobb minőségű kávét fogyaszthatja. Tele van antioxidánsokkal és rostokkal, elegendő energiát ad, tisztítja a testet és segít megemészteni a nehezebb ételeket.

görög joghurt

Jaclyn London azt javasolja, hogy tartsa be a szükséges fehérje adagot. Ezeket minőségi joghurtokon keresztül is megkaphatja. A legjobb forrás a görög, amely kevesebb kalóriát és több tápanyagot tartalmaz. Kijavítja az összes emésztési zavart és egyúttal felgyorsítja az anyagcserét. Fogyassza ízesítés nélkül, és csak friss gyümölcsöt adjon hozzá.

Zöldség saláta

Meg kell enned egy kötelező napi gyümölcs- és zöldségadagot is. Szem előtt tartva, Keri Gans egy egyszerű trükköt használ vacsora előtt. Mindig előkészít egy kis salátát előételnek, és csak akkor eszik mást.