Egyszerű tippek a gyorsabb alváshoz
Az álmatlanság időről időre mindannyiunkat zavar. Az ágyba dobás elvégezhető - hacsak nem válik általános rutinná.
Amint azt a legutóbbi cikkben elmondtuk, az alvás módnak teljesen más formája van mindegyikünk számára. Azt is elmagyaráztuk, hogy ha a múltba tekintünk, azt tapasztaljuk, hogy teljesen normális az éjszaka közepén ébredni.
Egy dolog az, hogy nem mindig sikerül egymás után nyolc órát aludnunk. A mennyezetre nézve töltött órák egészen mást idéznek fel bennünk. Az éjszakai álmatlanság haragja és kétségbeesése eltűnhet vagy fokozatosan alábbhagyhat. Az alvás leghatékonyabb gyógymódja a minőségi alvási rutin létrehozása.
Hogyan szabadulhatunk fel a kettős kötéstől? (2. rész)
Ha jobbra fordul, eltéved. Ha balra fordul, soha nem éri el célját. Ez egyszerűen kettős kötés. Olyan helyzet, amelyben több lehetőséged van, de mindegyikben veszítesz.
Nagyon gyorsan elérheti a kettős kötést. Csak annyit kell tennie, hogy a feleségét egy olyan ruhára helyezi, amelynek a feneke félig kilóg belőle, és olyan pillantással, amely azt mondja, hogy nagyon szeretné őket:
- Hogy fog nekem megfelelni az a ruha?
Mondhatod neki, hogy nem ér sokat, és sértegetheted, vagy vásárolhatsz egy nem megfelelő ruhát. Egyik lehetőség sem győzelem.
0 005. számú demotivációs perc
5 akadály, amely álmatlanságot okoz
Tudod, felébredsz az éjszaka közepén, és körülötted minden még mindig mély sötétségbe merül. Érzi a mobiltelefont, megnézi az órát, és rémülten rájön: "Basszus, csak hajnali 2 óra van".
Ha hasonló események történnek veled rendszeresen, akkor valószínűleg az éjszakai ébredés zavar. Fokozatosan azt kérdezi magától: "Miért nem mehetek vissza napi 8 órát? Álmatlanságban szenvedek?"
Jó hírem van az Ön számára. Az éjszaka közepén ébredni nem abnormális katasztrófa. Éppen ellenkezőleg, néhány ember számára ez az alvási ciklus közös része.
A technika fejlett fejlődésével együtt csökkent a teljes sötétség óráinak száma. Tehát nekünk, embereknek automatikusan módosítanunk kellett az éjszakai üzemmódot.
Mielőtt elmagyaráznánk az alvásmód változását, nézzük meg az 5 leggyakoribb okot, amelyek általában felébresztenek minket az édes álmokból.
3 Hogyan lehet megbirkózni egy szeretett ember elvesztésével?
A veszteség bánatát nem csak a szeretett ember halálára kell alkalmazni. A videóban leírt módszer más összefüggésekben is segít:
- értékes dolog elvesztése
- bármilyen tevékenység (sport, zene) teljesítésének elvesztése
- identitásvesztés - elbocsátás, különválás után
- az álom elvesztése (képtelen gyermekvállalás, anyagi siker elérése)
A szomorúság és sajnos azok az érzelmek, amelyek megalapozódnak, de csak bizonyos mértékben. Nem arról van szó, hogy elkerüljük őket, vagy figyelmen kívül hagyjuk őket.
Figyelem: Ügyeljen arra, hogy ezzel vagy hasonló technikákkal ne próbáljon természetellenesen felgyorsulni.