szüksége

Japán népe a világ leghosszabban él
és jelenleg a legnagyobb a 100 év feletti emberek aránya. A hosszú élettartamot befolyásoló egyéb tényezők mellett a kutatók megállapították, hogy mindegyikben van egy közös vonás - a taurin nevű aminosav magas szintje. Tehát ez az aminosav hosszú élettartamot okoz? Ismerje meg jobban és ítélje meg maga.

A taurin esszenciális aminosav, amelynek pozitív hatása olyan nagy, hogy a tudósok is megnevezték "Csoda molekula" . Támogatja a szív- és érrendszer egészséges működését, az inzulintermelés egyensúlyát, az elektrolit egyensúlyt és az immunitás általános működését.

Egészséges emberi testben a taurin természetesen elegendő mennyiségben fordul elő. Mindenekelőtt megtalálhatjuk az idegekben és a szívizomban. Egyes étrend és étrendi szokások azonban hátrányosan befolyásolhatják annak mennyiségét. Ezek elsősorban vegetáriánus és vegán étrendek. Szintjét negatívan befolyásolják egyes betegségek, különösen a szív- és érrendszeri megbetegedések, a máj, a vesék, a cukorbetegség és a rák.

Egy másik fontos tényező, amely befolyásolja annak mennyiségét, az öregedés. Minél idősebb az ember, annál kevésbé képes elegendő taurint termelni. Itt az ideje külső forrásokból történő hozzáadásának. Tehát, ha öregségig akarsz élni, idővel pótolni kell.

Jelenleg a hosszú élettartam és a tökéletes egészség sokat vitatott téma. Még mindig jön
új és csodálatos étrend-kiegészítőkkel, ún "Superfoods". Néha azonban az új felfedezések izgalma elfelejti azokat, amelyek évtizedek óta ismertek és elérhetőek.

Szerencsénkre a taurin visszatalál az előtérbe. Különösen 2012 óta, amikor egy tudományos tanulmány meggyőzően kijelentette, hogy az emberi test egyik legfontosabb alkotóeleme, főleg annak köszönhetően, hogy pótolhatatlan szerepet játszik a sejtek fejlődésében, táplálkozásában és védelmében.

Melyek a taurin legjelentősebb előnyei a szervezet számára?

Az elhízás megelőzése

A taurin egészségének javításának egyik módja az, hogy megakadályozza az elhízást, miközben megfordítja a meglévőt. Az elhízás közvetlen hatással van az emberi test egészére, és jelentősen befolyásolja mindennapi működését. Kutatások kimutatták, hogy napi 3 gramm taurin külső forrásból 7 héten keresztül képes csökkenteni az elhízott felnőttek súlyát.

A glükóztermelés ellenőrzése

Megállapították, hogy a cukorbetegeknél alacsonyabb a taurinszint, mint az egészséges embereknél. A cukorbetegség kialakulása együtt jár az elhízással, amelyben a taurin is fontos szerepet játszik. Mindkét betegség szorosan összefügg. Tanulmányok kimutatták, hogy napi mindössze 1,5 gramm taurin külső forrásból történő kiegészítése nemcsak a cukorbetegek, hanem a II. Típusú cukorbetegek állapotát is javította. a betegséget még kezelték is. A taurin csökkenti a vércukorszintet és növeli az inzulinérzékenységet.

Ez a csodálatos aminosav még a cukorbetegség néhány hatását is gyógyíthatja, például az artériák megkeményedését és az érrendszer azon képességét, hogy reagáljon a vérnyomás változásaira. Ez áttörő megállapítás lehet a cukorbetegek életének meghosszabbításában, mivel a vérerek változásai a korai haláluk közvetlen oka.

Az eddig csak állatokon végzett vizsgálatok még azt is kimutatták, hogy a taurin-tartalom növelése megvédi a cukorbetegek szívét és megakadályozza annak károsodását, köszönhetően a jobb cukorellátásnak. Egyéb olyan diabéteszes szövődmények, amelyekben a taurin jelentősen hozzájárul, a neuropathia, a retinopathia és a vesekárosodás.

A szív- és érrendszer állapotának fenntartása

A taurin erős hatással van a szívre és az erekre. Azoknál az embereknél, akiknek elegendő mennyisége van a testben, a koszorúér-betegség kockázata lényegesen alacsonyabb. Ugyanakkor alacsonyabb BMI-vel rendelkeznek Testtömeg-index, azaz. testtömeg-index ), alacsonyabb vérnyomás és kevésbé veszélyes lipidek a vérben.

Ezen aminosav bevitelének növelése csökkentette az artériák megkeményedését és keményedését, ami az arteriosclerosisra jellemző. Még azoknál a betegek halálozási aránya is csökkent, akiknél szív bypass műtétet végeztek és korábban megnövelték a taurin bevitelüket.

A szem retina védelme

A test alacsony taurinszintje közvetlenül befolyásolja a látásromlást, és fordítva, elegendő mennyiség megakadályozza az életkor és a retina öregedése által okozott gyakori látási problémákat. A taurin ugyanis természetesen megtalálható a retinában, de az életkor előrehaladtával annak mennyisége elvész. Ha azonban elegendő mennyiség van belőle a szervezetben, akár természetes úton, akár táplálék-kiegészítőként, a retina taurinszintje kiegészül, és a látás változatlan marad.

A fülzúgás eltávolítása

A legtöbb hallási problémát nem a fül mechanikájának károsodása okozza, hanem a fülidegek károsodása, amely a hanghullámokat az agyba áramló elektromos jelekké változtatja. És a taurin megint fontos pozitív hatással van ezekre. Nemcsak a halláscsökkenés elengedhetetlen megelőzéseként működik, de bevitelének növekedésével eltávolítható a fülzúgás és az ún. fülcsengés. Még a teljes hallásvesztés hátterében álló biokémiai folyamatokat is befolyásolja, és megfordíthatja.

Az epilepsziás rohamok csökkentése

Az epilepsziának számos oka és típusa van. A háttérben azonban az agy irritáló szövetének megbomlása áll. Nos, ez az, amire a taurin fontos hatással van. Ezt a területet még kutatják és tesztelik, de már bebizonyosodott, hogy a növekvő taurinbevitel jelentősen csökkentette a rohamokat.

Májbetegség megelőzése

A taurin jótékony hatásúnak bizonyult a magas zsírbevitel (nem túlzott alkoholfogyasztás) okozta májbetegségek kezelésében. Ez a csodálatos aminosav természetesen megtalálható a májban, és segít megvédeni sejtjeit, így megbízhatóan el tudják látni funkciójukat, azaz méregteleníteni a testet.

Ha alacsonyabb a szintje, maga a máj hajlamosabb a károsodásra, és nem tudja megbízhatóan ellátni funkcióját. A taurin kiegészítése helyreállítja a máj működését és pozitív hatást gyakorol a szervezet immunitására. Akkor nem kell májproblémákkal küzdenie .

Összegzés

A taurin valóban jótékony hatással van testünkre. Tehát hogyan lehet növelni a jövedelmét? Természetesen megtalálható a húsban és a tenger gyümölcseiben. Sajnos a bennük lévő mennyiség viszonylag kicsi, hazánkban pedig nehéz és drága eljutni a minőségi tenger gyümölcseihez. Ugyanakkor ez nem megoldás vegetáriánusok és vegánok számára. Ezért célszerű a testet táplálék-kiegészítőként taurinnal kiegészíteni, amely általában elérhető.