A tej az emberi táplálkozás egyik alapvető étele. Kora korától elkísér minket, és semmilyen fogyókúrás étrend során nem szabad kihagynunk a menüből. A tej és tejtermékek étrendbe való felvétele a fogyás során segít a fogyásban és zsírvesztéshez vezet. Még izomtömegét is megjavíthatja alacsony kalóriatartalmú étrenddel, amely tejtermékeket is tartalmaz.Az a személy, akinek több izma van, több kalóriát éget el, mivel az izom a legnagyobb kalóriamegelő. Ugyanis a fehérje az étrend alapja, és a tej elegendő mennyiséget tartalmaz.
Fogyáshoz válasszon alacsonyabb zsírtartalmú sajtokat.
A sajtok finomak főételként, köretként és élelmiszer-összetevőként. Az íz mellett azonban állati fehérjék, állati zsírok, vitaminok, ásványi anyagok, különösen kalcium forrása is. A nagy mennyiségű cinknek köszönhetően erősítik az immunrendszert is. A sajt előnye könnyű emészthetősége és jóllakottsága. Az alacsony glikémiás indexnek köszönhetően a vérszint nagyon lassan emelkedik, és nem csak hirtelen éhséget tapasztal. És még egy nagy plusz. A test nem csak sajtot alakít kalóriává. Körülbelül ötödét használja fel hőtermelésre.
A joghurtok kiváló táplálékot jelentenek a fogyáshoz.
A tofu szintén kiváló fehérjeforrás.
Magas tápértékének köszönhetően a tofu sajt a szójahús melléknévvel is rendelkezik. Nagyon kevés nátriumot tartalmaz, koleszterint nem tartalmaz, és fordítva, számos értékes vitamint (különösen B és E), ásványi anyagokat (kalcium, magnézium vagy vas) és fitoösztrogént tartalmaz, amelyek segítenek a test hormonális szintjének egészséges egyensúlyban tartásában. Csak néhány zsírt és szénhidrátot, de még előnyösebb fehérjéket tartalmaz. Nem számít, hogyan készíti el, a tofu étrendbe történő felvételével megelőzően megvédi a testet számos betegségtől és erősíti egészségét.
Sokféle formában vásárolhatja meg. Füstölt és nem füstölt formában, természetesen, ízesítve, kockára vágva, szeletelve és egészben. A szilárd tofu mártásokban való pácoláshoz ajánlott, pörkölhet, savanyíthat, grillezhet, főzhet vagy morzsásan adhat hozzá egészséges salátákat. A Soft tökéletes öntetekhez, öntetekhez, kenetekhez és meglepetésként szolgálhat, de fagylaltokhoz és desszertekhez is. Ha azt akarja, hogy a tofu megpuhuljon, egyszerűen hagyja 10 percig forralni egy edényben forrásban lévő vízzel. A tofu egy pillanat alatt képes felszívni bármely hozzáadott összetevő ízét és aromáját, és mindig új ízzel lep meg.
A kefirnek számos gyógyhatása van az emberi egészségre a fogyás során.
Ha minden nap kefirt iszol, akkor elég egy csésze naponta. A kefir hihetetlenül pozitív hatással van az emberi egészségre.
A kefir hatása az emberi testre:
Ha fogyni szeretne, kattintson és töltse ki az alábbi űrlapot