tejsavó

Használjon tejsavót a font és a narancsbőr ellen.

Használjon tejsavót a font és a narancsbőr ellen.

A tejsavó a túró és a sajt előállításának mellékterméke. Bár alapvetően "pazarlás", nagyon értékes. Fehérjékben gazdag, amelyek segítenek a zsírraktárak lebontásában, az anyagcserében. B-vitaminokat, C- és E-vitaminokat tartalmaz. Folsavat, pantoténsavat, magnéziumot, foszfort, kalciumot és káliumot tartalmaz. Szinte nincs kalóriája, mert akár 95 százaléka víz és só - tehát a tejsavó ideális a túlsúly és a narancsbőr elleni küzdelemben. Rendszeres ivása segít eltávolítani a szervezetből a méreganyagokat és a felesleges folyadékot elvezetni.

Hogyan kell csinálni?

Fogyasszon rendszeresen, körülbelül két és fél-három óránként, könnyű adagokban, vagy cserélje ki az ételt savóval. Ne becsülje le az ivási rendszert, a tejsavó mellett legalább 2 liter cukrozatlan és telítetlen folyadékot kell inni.

  • 1 nap

1. étkezés: csésze tejsavó, kis banán

2. étkezés: egy csésze tejsavó egy teáskanál mézzel

3. étkezés: kuszkusz zöldségekkel

4. étel: kemény tojás, túró chilivel

5. étel: alacsony zsírtartalmú kemény sajt, minőségi sovány sonka, zöldségek

6. Étel: egy csésze tejsavó

  • 2. nap

1. étkezés: graham pirítós, tejsavó pohár

2. étel: grapefruit egy teáskanál mézzel, meghintve kevés fahéjjal

3. étkezés: sovány hús természetesen, párolt sárgarépa céklával, fél adag rizs

4. étkezés: egy csésze tejsavó

5. Étel: egy kis doboz tonhal a saját levében, retek, paradicsom

6. Étel: egy csésze tejsavó

Fotó: profimedia.sk

  • 3. nap

1. étkezés: tejsavó koktél és két kivi

2. étkezés: graham kifli, alacsony zsírtartalmú fehér joghurt reszelt apró sárgarépával

3. étkezés: grillezett csirkemell, párolt brokkoli, egy burgonya főtt a bőrében

4. étkezés: egy csésze tejsavó, három teljes kiőrlésű keksz

5. étkezés: két tojás omlettje borsóval

6. Étel: egy csésze tejsavó

Fürdő a szépségért

Tegyen három liter tejsavót a fürdőbe, és lazítson benne 20 percig. Ezután zuhanyozzon, burkoljon meleg fürdőköpenybe és takaróba, és pihenjen még legalább fél órát. Bőre ellazult és ragyogóbb lesz.