A zsírtalanított ételeket is kedveli a fogyás és az egészségesebb élet érdekében? Egészen más, ha nem eszünk zsíros húst és nem fogyasztunk sovány tejet, vagy alacsony zsírtartalmú joghurtot fogyasztunk. A teljes zsírtartalmú tejtermékek egészségesebbek, az alacsony zsírtartalmú tejtermékek nem tesznek jót egészségünknek, éppen ellenkezőleg!
Évtizedek óta különféle területekről hallottuk, hogy az alacsony zsírtartalmú tej és tejtermékek jobbak, mint a teljes zsírtartalmú tej. A csökkentett tartalmat egészségügyi előnynek tekintették, amely tényező segít az elhízás kordában tartásában.
Két nemrégiben készült tanulmány azonban nemrégiben teljesen tagadta az eredeti feltételezéseket, és hajlamos arra, amit ma minden minőségi táplálkozási szakember vagy személyi edző bemutat.
A teljes zsír egészséghez és karcsú vonalhoz vezet
Első pillantásra sokak számára meglepetés, de a valóság: aa szerkesztők megállapították, hogy azok az emberek, akik teljes zsírtartalmú tejtermékeket fogyasztanak, kisebb súlyúak, mint azok, akik inkább a félzsíros tejtermékeket fogyasztják.
Továbbá, ha teljes tejet iszik és teljes joghurtot fogyaszt, akkor 46 százalékkal kisebb az esélye a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának, mint az alacsony zsírtartalmú tejtermékeket fogyasztók - ami mindenképpen szép szám.
Közel félmilliárd szenved cukorbetegségben
Az Egészségügyi Világszervezet szerint a diabéteszes esetek száma meredeken emelkedik, hogy az állapot több mint figyelmeztetés. Ma világszerte 422 millió ember szenved ebben a betegségben. Az elmúlt 34 évben cukorbetegségben szenvedő felnőttek száma négyszeresére nőtt - Ma körülbelül cukorbetegségben szenved minden tizenegyedik.
A helyzet bizonyos mértékben helytelen ajánlások eredménye lehet Alacsony zsírtartalmú termékek fogyasztása és a teljes zsírtartalmú termékek kerülése. Úgy gondolják, hogy az alacsony zsírtartalmú termékek elősegítik a csontok és a szív- és érrendszer egészségét.
Az alacsony zsírtartalom nem tesz jót a szívnek és az ereknek
A Tufts University tudóscsoportja azonban teljesen megcáfolta a feltételezéseket - ezt megerősítette az alacsony zsírtartalmú termékek nincsenek jelentős hatással a szívbetegségek kockázatára, valószinűbb más élelmiszerekből származó zsír és koleszterin, nem tejtermék.
De ami rendkívül fontos: a Circulation folyóiratban megjelent tanulmány ezt megmutatta azoknak, akik teljes tejtermékeket fogyasztottak, jelentősen csökkent a cukorbetegség kockázata.
- A teljes tej és az elhízás a gyermekeknél is.Mi az igazság
- Sör Inkább csicseriborsót vagy Hello Tesco tejet fogyasztana
- Teljes zsírtartalmú, félzsíros, lehetőleg könnyű táplálkozási szakember
- Savanyított szervezet az optimális pH-val szemben - Alternatív gyógyászat és természetes BIO
- A tej segít az elhízás elleni küzdelemben is