A hátmasszázs sokak számára magától értetődő és már nem tudják elképzelni az életüket anélkül. Nem szabad azonban elhanyagolnunk a lábunkat sem. Épp most a lábak a test egyik legterheltebb része, ezért megfelelő ellátást érdemelnek.

Ezenkívül a talpmasszázsnak nemcsak pozitív pihentető hatása van, hanem egészsége is.

segítette

Tudnia kell, hogy sokkal több rejlik a lábában, ahogy gondolod.

Egészséges gerinc, fájdalom és még a belső szervekre gyakorolt ​​jelentős hatás is - az egészséges láb a kulcsa az egészséges melegségnek.

A legjobb ötletek az e-mailhez

Meríts ihletet! A legjobb ötletek összefoglalását minden nap közvetlenül az e-mailbe küldjük.

Sokan nem akarnak minden nap orvoshoz fordulni, és különféle gyógyszereket adnak be, amelyeknek különféle mellékhatásai lehetnek, és a reflexológia igen a különféle egészségügyi problémák enyhítésének módja.

Reflexológiai masszázs vagy reflexológia

A reflexológia bebizonyosodott, hogy nagyon hatékony támogató terápia, amely számos egészségügyi problémát képes kezelni, enyhíti a fájdalmat és a stresszt.

Az a személy, aki ezt a masszázst végzi, nyomás alatt hat a láb pontosan meghatározott reflexpontjaira, amelyek az emberi test egyes részeihez kapcsolódnak, és ezáltal stimulációjuk révén célzottan tud hatni az egész szervezet.

Reflexológiai talpmasszázs segít enyhíteni a reumás fájdalmat, fejfájás és migrén.

Pozitív hatása van az allergiák, az emésztési zavarok, a bőrproblémák, valamint a fáradtság és az álmosság kezelésében is.

Próbáld ki magad a masszázst, mindenki meg tudja csinálni

Először te vagy válassza azt a lábat, amelyik a legjobban fáj.

Néhányszor törölje meg a láb alját a kezével, hogy felmelegedjen.

"Gyűrje össze" az egész lábát mindkét kezével (ne féljen tolni).

Szorítsa meg, húzza meg és csavarja meg az egyes lábujjakat.

Használja a lábujjait a teljes láb mentén, a bokáig.

Ismételje meg az 5. lépést, és hajtson végre egy kis körkörös mozdulatot a hüvelykujjával, és ne csak a helyére nyomja (ne felejtse el a sarkát). Többször megismételheti.

Hüvelykujjaival nyomja össze a boka területén lévő területeket.

Ismételje meg a 3. lépést.

Érintse meg öklét a láb felső és alsó részén (gyorsabban és lassabban).

Itt van egy terapeuta útmutató a talpmasszázs helyes elvégzéséhez:

Bónusz: a lábak vérkeringésének azonnali javítása

Üljön le egy székre vagy a földre. Hajlítsa meg a bal lábát a térdénél, húzza maga felé, majd mindkét kezével tekerje körbe a bal lábát. Fonja össze a jobb keze ujjait a bal lábának ujjaival.

A láb izmaival nyújtsa ki a lábujjak hegyét a térd felé, és ossza el oldalra.Fenntartja ezt a pozíciót utána 1 percig, majd ismételje meg a gyakorlatot a másik lábbal. Edzés után figyeljen arra, hogyan változik a láb színe a fokozott vérkeringés miatt.

Ha nem tudja átszőni a lábujjait a lábujjain, akkor próbáljon az ujjaival körbetekerni a lábujjait azáltal, hogy a tenyér alsó részét a lábujjai alatt lévő kerek kockához nyomja. Húzza hüvelykujját a térd felé, és nyújtja oldalra, amennyire csak lehetséges.

Ez az 5 ok mindenképpen meg fogja győzni, hogy esélyt adjon a talpmasszázsra.

Ha nagy stressznek van kitéve, akkor komolyan meg kell fontolnia egy ilyen masszázst. A rendszeres lábmasszázsok csökkentik a stresszt és erősítik az immunrendszert. A lábakat ajánlott 10-15 percig masszírozni. Annak érdekében, hogy ez a kikapcsolódási forma még kellemesebb legyen az Ön számára, ajánlott szezámolajat használni, amely kissé felmelegedhet.

Hogyan masszázs: kenjen olajat a kezekre és masszírozza körbe a lábakat, ne felejtse el a lábujjakat.

Nyilvánvaló, hogy ha a test különböző részein fájdalom szenved, akkor szakemberhez kell fordulnia. Ha azonban egészségi állapota megengedi, feltétlenül adjon hozzá talpmasszázst a támogató kezeléshez, amely segít megoldani egy problémát például enyhe migrénnel, hátfájással vagy nyaki fájdalommal. A láb a szervtől függően reflexpontokra oszlik. Keresse meg a lábán lévő szerv megfelelőjét, és masszírozza 5 percig, például fejfájás esetén. Látni fogja, hogy a fájdalom jelentősen csökken.

Mint már említettük, a masszázs enyhíti a stresszt, és segít a depresszió elleni küzdelemben is. Még egy nagyon beteg ember hangulatát is javítja. De ez még nem minden! A talpmasszázst azoknak ajánlják, akik jelenleg egy szerettüket gyászolják, vagy "megszakadt a szívük", amelyet a partnerrel való szakítás okoz.

Sokan rossz cipőt választanak vagy keveset sportolnak, és ami még rosszabb, 8 órát ülnek a munkahelyen. Ez a vérkeringés romlását okozza. Ha hasonló életmódot él, ne felejtsen el napi legalább 10 percet eltölteni ezzel a masszázzsal és serkenti a vérkeringést. Ez támogatni fogja a test minden sejtjének oxigénellátását.

A talpmasszázs annyira pihentető, hogy pillanatok alatt elalszik, alvása pedig kellemes és mély lesz. A mai rohanó világban gyakran előfordul, hogy elhanyagoljuk egészségünket. A talpmasszázs a legkevesebb, amit tehetünk magunkért.