Van azonban már egészséges étrenddel rendelkező foga? Tehát gyere és csinálj valami sózottat és sültet. A Tofunak meglehetősen érdekes íze van egy ilyen elrendezésben.
A sütés az egészséges táplálkozás szempontjából tiltott gyümölcsnek számít, ezért keressük a módját a sütés közbeni károk minimalizálására.
A legjobb és a legkevésbé egészséges, ha vékony tofuszeleteket készítünk. Az olajút nagy százalékát megtalálja a tofu bearing kis hordozófelületén
Ha racionálisabban szeretne enni, hagyja a tofut a lehető legdurvábbnak. Sokkal kevesebb zsíros kérget fogsz benne bevinni. Természetesen körülbelül egy centis szelet tofu jobb, mint amiről beszélni fogunk?
És be fogjuk koszolni az edényeket.
A szeletelt tofut a lisztbe forgatjuk. Fél durva vagy finom, mind egy.
Gyűjtse össze a pirított tofut egy halomra. Látja azt az ujját az előtérben? Tofu ujj - a legegészségesebb alternatíva. De jóság. Olaj önmagában és sóút…
Keverj két vagy három tojást egy kevés borssal a csomagoláshoz. Egészségesebb, de az íze. Aki fél, az nem mászik be az erdőbe, és csak sózik.
A tojásokat alaposan felverjük. (Fűszereket is öntöttem a grillre, beleöntöttem mindenbe, még a kakaóba is.)
És ostorozunk ... Ez nem a habról szól, hanem arról, hogy a fehérek tökéletesen áramlanak, majd jobban tapadnak a tofuhoz, és nem fognak folyni. Villa hosszú vagy turmixgép rövid.
Húzza ki a megkóstolt tofut a tojásokban.
Ezután zsemlemorzsába forgatjuk.
Öntsön egy kevés olajat a serpenyőbe, annál kevesebb, annál jobb. Ne feledje, hogy amúgy is sokat eszik belőle, ezért ha kalóriát számít, vagy nem fogyaszt joule-t, vágja ki azt az üveget.
Pár percig sütjük mindkét oldalon - csak piros, a tofunak nem feltétlenül kell "főzni".
Az eredmény kegyetlenül csábító az étkezéshez, de tartsa meg.
Alkot kössön a csigával, hogy megossza a salátáját. Valószínűleg veszélyeztet téged csápjaival, de ne veszélyeztesd magad. Hajléktalan, és te most lettél a saláta többségi részvényese. Balszerencse. A saját belátása szerint ártalmatlanítsa. Esetleg küldje el postán levélben (saláta) a Sloboda zvířatnak, vagy dobja az udvarra (madár).
Egyél sok salátát és kevés tofut. Az ilyen ételektől nem fog sokat nyerni, és élvezni fogja. Zöld.
Nem akarok kalóriát számolni. Ennek ellenére ez durva becslés lenne. Egy ilyen lemezt, mint a fotón, valahol ezer kJ alá döntenék.