Fiatal, gyönyörű, céltudatos, sikeres nő húzza a kaput. Ilyen Nika Berecová, aki az egyik legösszetettebb nő, akivel a Megatréner.sk portálon interjút készítettünk. Közvetlenül elárulja, mit űz, mik a tervei, és milyen gyakorlatokat készített, és ma már nem kell beszélnie vele a nőkben elért sikereiről.
Nika, bemelegítő kérdés neked - mikor kezdtél el sportolni és meddig csináltad szakmaide?
Nehéz pontosan megmondani. Gyerekkorom óta aktív gyermek vagyok, ezért úgy gondolom, hogy sportmagam gyermekként kezdett formálódni. Eleinte kosárlabdáztam, röplabdáztam, 5 évig latin-amerikai táncokat táncoltam. Körülbelül 9-10 évvel ezelőtt kerültem fitneszbe, és az első verseny, ahol részt vettem, 2014 őszén volt. Azóta a szívem minden szempontból fitnesz volt.
Ön elkötelezett az edzés, a csoportos képzés, a táplálkozási tanácsadás és az egyéni képzés iránt. Azok számára, akik újak a fitnesz világában, mit tudnak pontosan elképzelni ezeken a neveken?
Igen, egyrészt a portfólióm nagyon változatos, de minden mindennel összefügg. A testmozgás nem működik megfelelően beállított étrend nélkül, ugyanúgy, mint egy megfelelően beállított étrend esetén, mozogni is kell. Ezért a táplálkozással kapcsolatos tanácsadás mellett munkámba beletartoznak a fitneszközpontban az ügyfelek képzése is személyes edzés céljából (egyénileg összeállított edzésterv az ügyfél számára).
Mivel azonban az utóbbi időben egyre többen akarnak költözni, és kapacitás vagy idő tekintetében sem tudtam ilyen nagyszámú klienst elfogadni az egyes órákra, az elmúlt évben aktívan részt vettem saját csoportos gyakorlataimban is. Az egyéni és csoportos tréningek mellett vannak olyan klienseim is, akikkel a kanapé alapján dolgozom, így nekik inkább "kanapé" vagyok, mint edző. Tanácsokat, tippeket adok, ésszerűsítem az edzésüket, vagy finomhangolom az étrendet.
Az alábbi területek közül melyik a szíved?
Nehéz kimondani. Szeretem a munkám minden területét. Leginkább csoportos gyakorlatokra vagyok terhelve, ahol nagymamáimmal motiváljuk egymást, és együtt feszegetjük a határokat. A mosolyuk egy jól átpróbált edzés után több minden másnál. Számomra ez a munka régóta "csak" megélhetési forrás.
Nem titkolja, hogy a trófeák és a díjak nem mondanak semmit az ember sikeréről. Tehát mit lát sikerként? Milyen embert tart sikeresnek?
Igen ez igaz. Ma az érmek és az oklevelek nem jelzik, hogy valakinek sikerült-e vagy sem. Olyan, mint egy szépségverseny. mindenki mást szeret. Lehet, hogy nem mindig az a legjobb, aki nyer, és ahogy az sem, aki "veszít", az nem lehet a legrosszabb. Általánosságban elmondható, hogy a sportban elért győzelem nem csupán az "elhelyezés". A saját határaim túllépése, a folyamatos fejlődés és az ügyfelek elégedettsége számomra siker.
Az ügyfelek fejlődése és sikere az enyém. Tehát ki sikeres nekem? Minden! Minden ember, aki magán dolgozik, és nem alszik a babérjain. Akár a sportban, akár másban. Mindenki, aki megpróbál megváltoztatni valamit és dolgozni magán. Aki nem fél a változástól, annak elszántsága és vágya van valaminek bizonyítására. És az esések és akadályok ellenére sem adja fel.
De Önnek is több díja van zo samely dobogót nyertvan te vagy a legbüszkébb?
Igen ez igaz. Azt hiszem, a legszebb emlékeim vannak a balin versenyekről, ahol ezüstérmet nyertem, és a thaiföldi világbajnokságról, ahol egy kategóriában sikerült aranyat szereznem.
Támogató vagy hosszútávú az ügyféllel folytatott együttműködés, amelyben a test csak az átalakulás bónuszaként tud mondani többet? Hogy pontosan értem ezt?
Nagyon szeretem a munkám minden területét, az egyik nem működik a másik nélkül. Az étkezési szokások megváltozása és a helyes mozgás életbe illesztése közötti egyidejű kapcsolat mindig eredményeket és későbbi emberek elégedettségét hozza. Azonban nem minden történik, ahogy egyik napról a másikra mondják. Ez egy hosszú távú folyamat. ha egészségesen és hosszú távú hatást akarunk csinálni, akkor ne bántsuk újra a fejünket egy hónap múlva, amikor a hirtelen étrend vagy túledzés következményei megjelennek. Ezért hangsúlyozom, hogy minden ügyfél, akivel valamilyen módon együtt kezdek dolgozni, ugyanúgy érzékeli ezeket a dolgokat, mint én.
Nincs olyan, hogy az együttműködés működne, ha többet akarok, mint az ügyfeleim, vagy fordítva, ha nem értik a hosszú élettartam elvét. Életmódváltási folyamatot ajánlok, nem pedig fürdőruhában való fogyást. És ez a válasz arra a kérdésre is, hogy a test miért csak bónusz az átalakulásnak. Mert ha az ember megérti és azonosul ezzel az alkalmassági szemlélettel, akkor az egész út során, amin keresztül megy, a legnagyobb változása még mindig belülről fog bekövetkezni - abban, hogy hogyan kezdi érzékelni, hogy milyen értéket fog kezdeni saját maga számára, mint ember, ha megérti hogy ha akar, többet tehet. Mivel minden elérhető, csak egy kicsit tovább tart.
Térjünk vissza egy időre a versenyekre. Nem.ról ről megtanítottak?
A versenyek nagyon sokat adtak nekem, főleg abban, hogy megértsem, mire képes testünk, ha akarjuk. És pontosan ezt tudom használni a munkám során. Sokszor, amikor valaki azt mondja, hogy már nem tud valamit csinálni, tudom, hiszek és látom, hogy ez még nem az ő maximuma. Természetesen, feltéve, ha akar és megy. Az emberi elme mindent befolyásol. Csak annyit kell tennie, hogy megfelelő mennyiségű elszántságot találjon. És erre tanítottak a versenyek. De ha valakiben nincs annyi ragadozás és önmegtagadás, akkor együtt felfedezzük benne. (nevetés)
Jelenleg néhány megbízottat is felkészít a versenyekre?
Jelenleg nincs pontosan meghatározva, melyikben szeretnénk részt venni a megbízottakkal. Sajnos az a tény továbbra is tény, hogy manapság sok edző többet bánik ügyfeleivel, mint amennyit képesek kezelni, ezért ilyen negatív tapasztalatok után megpróbálom egyesíteni ügyfeleimet, különösen az egészség és a mentális egészség szempontjából. És csak ezután kezdődik a verseny közös célja. Azt azonban elárulhatom, hogy a közeljövőben néhány megbízottam állni fog a verseny színpadán, és hiszem, hogy ugyanúgy fogunk sikerülni, mint tavaly, amikor egy másik ügyféllel szinte minden szakaszon aranyérmet gyűjtöttünk.
Tudom, hogy biztosan nem az a típus, aki elalszik na vavrénnoch még össze is állította saját edzésprogramját, Fit Body, amelyvan koncentráltvan női görbék alakításához.
Ó, igen, ez a kedvesem. Ha jól tudom, sok nő szeretne mozogni, de egy csoportban valahogy jobbak, mint a szóló. Összeállítottam a Fit pontokat, amelyekbe beépítettem az összes edzői tapasztalatom. Ez egy energikus gyakorlat, amely egyesíti az erőedzés és a kardió elemeit. Minden gyakorlatot megpróbálok másképp felkészíteni. Ez nem egy véletlenszerűen beállított edzés egy órán keresztül. Mivel mindenben ilyen szerzetes vagyok, ezeket az órákat mindig előre elkészítettem, hogy kezdőknek és haladóknak egyaránt tudják kezelni.
Főleg az ügyfelek kényelmére és elégedettségére összpontosítok, hogy elégedetten és pozitív energiával távozzunk az osztályteremből. Ezért megpróbálom igénytelenül összeállítani a képzést a koreográfia szempontjából, ugyanakkor úgy, hogy mindenki elég jól meggyógyuljon.
A karakter megformálása mellett főleg olyan reakciókkal találkozom, amelyek javítják az általános vitalitást, a saját elégedettségemet stb., Ami elsősorban munkám célja. Tehát megint ki kell emelnem - a test bónusz, és ezt a Fit Body is megerősíti.
Csak nőkkel dolgozik? Vagy a férfiakkal is törődsz?
Ami a személyes és csoportos edzéseket illeti, csak nőkkel dolgozom. Úgy gondolom, hogy edzőként határozottan többet tudok segíteni a nőknek, és jobban dolgozom velük, mint a férfiakkal. A férfiakkal csak a táplálkozási tanácsadás területén dolgozom, ahol nemcsak a hétköznapi testedzőkkel foglalkozom, hanem a hivatásos sportolókkal is.
Ha csak egy dolgot kellett választania, amelyet a legjobban szeret a munkájában, akkor mi lenne az?
Szeretem látni, hogy valaki a fitnesz egész filozófiáját életmódként értette, abbahagyta a gyűlöletet a szemében, és egyszerre formálódott fizikailag és mentálisan is.
Milyen személyes és munkahelyi céljaid vannak a következő évre?
Tehát sokan vannak. Természetesen meg fogom tartani őket meglepetésként, de elárulom, hogy a jövőben különféle szemináriumokat tervezek, vagy könyvet írok, ahol megpróbálom összefoglalni az összes fitnesz kínálatot, és ahol személyiségként lehetőségünk van megmozgatni minket a helyes megközelítés.
Minden tevékenységnél elfogadodvan neked több vanteszthanem új ügyfelek?
Sajnos jelenleg nem veszek fel új ügyfeleket. A minőség elméletét támogatom, nem a mennyiséget. Ezért a személyes képzés szempontjából csak bizonyos számú ügyféllel dolgozom.
A fennmaradó jelöltek számára azonban továbbra is fennáll a lehetőség, hogy összekapcsolják a Fit Body-t, vagy a kanapé lehetőségét, vagy a táplálkozási tanácsadás különféle formáit, amelyeket felajánlok és a weboldalamon láthatok. www.nikafitnesslife.sk
Ha tetszett a beszélgetés, ossza meg barátaival.
Ha még hatékonyabbá akarja tenni edzését, tegyen bele étrend-kiegészítőket.