Új év és ezzel együtt más újévi fogadalmak következnek, amelyeket sokan megadnak maguknak, és megpróbálnak jobbra változtatni. Hogyan változnak az emberek és lehet-e egyáltalán változtatni?
Amit viselkedésünkben végleg meg akarunk változtatni, az ritkán sikerül először. Minden állandó változás több kísérletet igényel. Ezért normális, hogy egy hónappal a környezetünk előtt kijelentjük, hogy egészséges életmódot kezdünk, a következő hónapban pedig szégyelljük ugyanezt a környéket, mert kudarcot vallottunk.
A rossz szokásainknak mindig több szakaszát éljük át, és szeretnénk véget vetni. Az elsőben teljesen elutasítjuk vagy lebecsüljük rossz szokásunkat. Tipikus példa a barátom reakciója, amikor a családja hibáztatja a dohányzást. Tipikus válasza:
- Egyetlen helyem a dohányzás.
Ebben a szakaszban valószínűleg nem következik be nagyobb változás.
Ahhoz, hogy a változás bekövetkezhessen, át kell lépnünk egy olyan szakaszba, ahol rájövünk, hogy valószínűleg problémánk van, és hogy a folyamatosan minket hibáztató környezet igaz lehet. Most kezdjük el kezelni rossz szokásunkat, és meg akarunk szabadulni tőle. Elkezdünk erről további információkat keresni. Például, ha megpróbálunk lefogyni, erőfeszítéseket teszünk, és találunk valamit az interneten a sportról és az egészséges táplálkozásról. Fontos, hogy ezt fokozatosan folytassuk. Például, ha minden információ nélkül rendszeresen futni kezdenénk, és néhány hetes futás után híznánk, az valószínűleg visszatartaná a fogyástól. Ha azonban tudjuk, hogy a futás kezdetén megerősítjük izmainkat, és izomtömeg-gyarapodással hízhatunk, az nem fogja elvenni a kedvünket a szebb alak felé vezető úton.
Ha az információkereséstől a abba a fázisba, amelyben meg akarjuk változtatni, megijedhetünk. Ha úgy gondoljuk, hogy a legjobb, ha a megszakadt kapcsolatot megszüntetjük, akkor dönthetünk úgy, hogy erre várunk egy ideálisabb időt. Sajnos az ideális idő soha nem fog eljönni. Ha a változás túl fenyegető, nézzük csak meg a következő lépést, amelyet most meg kell tennünk. Elképzelni, hogy mi vár ránk, túl ijesztő lehet. Kérhetünk olyan embereket is, akikben megbízunk, a szükséges segítségért. Nem mindig kell mindent magunknak megcsinálnunk, és mindig hűvösek vagyunk. Ha van bátorságunk változtatni, akkor az azonos helyzetben lévő emberek segíthetnek nekünk.
Ha eljutottunk egy olyan szakaszba, ahol véget vetettünk rossz szokásunknak vagy rossz kapcsolatunknak, vagy más szavakkal megváltoztattuk, ahogy szeretnénk, akkor hosszú utat tettünk meg. A környék észreveszi, hogy váltunk, és elégedettek vagyunk magunkkal.
A bennmaradás azonban nem mindig egyszerű. Néha idővel visszatérünk a régi rossz szokásokhoz vagy a megszakadt kapcsolatokhoz. Nem számít, normális, hogy ha valamit változtatni akarunk, akkor kevesen kapják meg először. Emberi, hogy többször próbálunk változtatni. Fontos, hogy erőt nyerj, tanulj a hibáidból és kezdd elölről. Elégedetlenségünket és rossz szokásaink gyökereit közvetítjük más kapcsolatokhoz, ezért jó rájuk figyelni 😉