A szó - "DETOX" - sok ember számára nem tűnik szórakoztatónak, igaz? Ez azt jelenti, hogy el kell dobnom az édességeket, a húst, a bort? Vegánnak kell lennem? Csak zöld levet és citrom vizet kell innom? Nem, nem és végül nem! A legszigorúbb méregtelenítő programok is csak ideiglenesek. Segíteniük kell neked indítsa el a testet, tisztítsa meg a testet a káros anyagoktól, felébreszti az anyagcserét, állítsa be az emésztést a jó úton.
Szerkesztőségünkben úgy döntöttünk, hogy a nyár után 30 napos takarítási kezelést hozunk Önnek, amikor mindenki nyaralni fog valamivel többet - legyen szó süteményről, pizzáról vagy alkoholról. Kihívásnak tekintettük, amelyben korlátozás nélkül mindannyian részt vehetnek. Az egészséges táplálkozás és a testmozgás mellett azonban úgy döntöttünk, hogy a mentális egészségünkre koncentrálunk. Hogy ne csak az emésztésed, a mozgásszervi rendszered, hanem az elméd is meggyógyuljon. Ez a legfontosabb, nem?
Hogyan kell csinálni?
Bármikor elkezdheti, nem kell fixálnia a hónap 1. napján. Javasoljuk, hogy most kezdje! Minden nap 1 feladatot készítettünk Önnek, próbálja megtartani. Természetesen semmi sem történik, ha felcserél néhány napot. Ha valamelyik tevékenységed élvezetesebb, például a hétvégén, nyugodtan változtass rajta.
Fontos, hogy olyan egyszerű szokásokat sajátítson el, amelyeket a szokásos napi ritmusban is folytat, még 30 nap után is. Ez nem nehéz vagy drasztikus. Egyszerűen olyan kellemes tevékenységeket próbál beilleszteni az életébe, amelyek segítenek megtisztítani testét és elméjét, egészségesebb táplálkozást, kissé fogyni, megszabadulni a narancsbőrtől vagy a pattanásoktól, és elkötelezni magukat a mobiltelefonok, számítógépek és közösségi hálózatok digitális méregtelenítésében. Csak nőj kívül és belül.
És ne feledje, a tökéletesség nem létezik. Ne próbáljon mindenáron perfekcionista lenni, élvezze azt az érzést, hogy valami jót tesz magának. Mutasd meg sikereidet a barátok, a család, a kollégák előtt, és áztasd őket a 30 napos méregtelenítő kihívásunkba is!
+ kis BÓNUSZ!
Neked is felkészültünk tiszta asztal a mindennapi kihívásokkal, amelyeket kinyomtathat és felakaszthat például az íróasztal fölötti hűtőszekrényre vagy hirdetőtáblára. Mindig a szeme előtt lesz, és egyik tevékenységet sem felejti el. Pedig csinos? 🙂
Töltse le ezt a táblázatot, és tartsa szemmel
- Hogyan lehet méregteleníteni a testet és az elmét
- 3 napos test méregtelenítés diétával végül sikerült elindítanom az anyagcserét és eggyel lefogyni
- 30 napos felhívás a gyomor súlycsökkenésére Ha ezt betartja, beleszeret karakterébe
- 16 tavaszi rituálé a test és az elme megtisztítására
- 4 tipp a test és az elme egyensúlyának fenntartására manapság - Fitshaker