Részvény

Egy igényes, stresszel teli időszak után, télen vagy egyszerűen azért, mert ízlése van, jó, ha hetente méregteleníti a testet. Ennek ellenére meg kell rúgni egy kicsit a testét, és meg kell tisztítania a belsejét is. Természetesen nem drasztikus, és csak tiszta vizet inni. Ez inkább ártana a testednek, mint haszna. Ez a 7 napos méregtelenítés nemcsak tisztítja a testet, hanem támogatja az immunitást is. Még akkor is elveszíthet néhány fontot! Próbáld ki, hogyan működik ez a heti méregtelenítés, és nézd meg magad.

méregtelenítése

Miért engedi el magát heti méregtelenítésben?

Fontolgatja a heti méregtelenítést, és nem biztos abban, hogy milyen előnyökkel járhat? Ha megfelelően méregtelenít - vagyis egészséges, biztonságos és kontrollált - a test megtisztul és meggyógyul. Ezután sok pozitív hatás következik. Tehát melyek a legnagyobb előnyök?

    A toxinok eltávolítása a szervezetből - a toxinok (vegyi anyagok, rákkeltők, rovarirtók) hosszú távú kitettsége nagymértékben befolyásolhatja egészségünket, anyagcserét vagy viselkedést. A toxinokat a test szöveteiben és sejtjeiben több évig tárolják. A krónikus betegségek megelőzése - A környezet toxinjai sokféle rákért, neurológiai betegségért, szívbetegségért felelősek ... egyszerűen mindenért, ami csak eszébe jut. A méregtelenítés segít megelőzni ezeket a betegségeket, és javítja azt, amit testünk természetes úton próbál megtenni. Az 1 héten át történő méregtelenítés mindenképpen segít. Növeli az immunrendszer működését - A legyengült immunitás fogékonyabbá tesz bennünket az influenza és a megfázás iránt, amelyek nagyrészt azután befolyásolják az életünket. A heti méregtelenítés segít megerősíteni az immunrendszer működését és leküzdeni a fertőzéseket. Javítja az életminőséget - Egyszerűen fogalmazva: testünk, ha tele van méreganyagokkal, nem működik megfelelően. A fejfájás, az ízületek, az emésztőrendszeri rendellenességek, az alvási problémák, a méregtelenítés segíthetnek ezekben a problémákban, sőt javíthatják a memóriát és enyhíthetik a depressziót. A bőr minőségének javítása - ha a test belülről elégedetlen, akkor kívülről megmutatja nekünk, főleg a csúnya bőrön keresztül. A méregtelenítés segíti a pattanásokat (a pattanások és az étrend összefügg), erősíti a hajat, a körmöket, és természetes és egészséges fényt kölcsönöz nekik. A korai öregedés lelassítása - a méregtelenítés megszabadítja a testet a szabad gyököktől és a nehézfémektől, amelyek részben felelősek az öregedésért és a ráncok kialakulásáért. A 7 napos méregtelenítés elősegíti a tápanyagok felszívódását, beleértve az antioxidánsokat és a vitaminokat, amelyek segítenek az oxidatív stressz leküzdésében.

A 7 napos méregtelenítés megkezdésének előnyei valóban sokak, ezért évente legalább egyszer ki kell próbálni. Természetesen nem mindenkinek kell lennie, de csak annyit kell tennie, hogy először csak 4-5 napig próbálja ki, és nézze meg, hogy áll neked.

Mit érdemes előnyben részesíteni és mit kerülni?

Nyilvánvaló, hogy vannak olyan méregtelenítések, amelyekben csak vizet vagy gyógyteákat isznak. Nos, ha nem akar semmi olyan drasztikusat, akkor csak ezt az egyszerűbb verziót próbálhatja ki. Milyen szabályokat kell betartania egy 7 napos méregtelenítés során?

    Teljesen hagyja ki a vörös húst és az egészségtelen zsírokat. Vegye ki a menüből a kávét, a fekete teát, az alkoholt és a cigarettát is. A zöld kávé alkalmas. Kerülje a fehér cukrot, az édes italokat és az édességeket - a cukorméregtelenítést. Tartsa a lehető legkevesebb sót. Hagyja ki a fehér lisztből, tojásból és tejtermékekből készült ételeket is. Távolítsa el az iparilag feldolgozott, cseresznyével, aromákkal, színezékekkel és tartósítószerekkel teli ételeket egy hétig. Koncentráljon a rost- és antioxidáns-bevitelre. Megfelelő probiotikumokkal is támogathatja a méregtelenítést, de ez nem feltétel. Kövesse az ivási rendet.

Hogyan lehet elindítani a heti méregtelenítést és mit kell enni?

1. nap - nagyböjt

Igen, nem rusztikus étrendről beszéltünk, és mégis az első nap a böjt, amikor csak tiszta vizet fogsz inni citrommal. De hidd el, hogy egy napon valóban kibírod, és a tested hatékonyan elkezdi a méregtelenítést. Ugyanakkor nagyon jó lesz az egész emésztőrendszerének, amely, mivel nem lesz elfoglalva az ételek emésztésével, fokozatosan megkezdi az összes káros anyag tisztítását és kiválasztását. Gyakran ajánlják ún szakaszos böjt, de ügyeljen arra, hogy ne menjen be drasztikus étrendbe.

2. és 3. nap

Ma elkezdhet zöldségleveket inni. Ebben az esetben a "tisztító ital" a legjobb. Naponta akár 1 liter is fogyasztható. Hígíthatja vízzel vagy szénsavas ásványvízzel, hogy feltöltse a testet a szükséges ásványi anyagokkal.

Tisztító ital receptje: 2 répa, 3 sárgarépa, 2 alma. Az előkészítés egyszerű. Hámozzon meg egy répát, sárgarépát és almát, mossa meg és fokozatosan helyezze be egy facsaróba vagy turmixgépbe. Keverje össze a kapott levet, és ihat!

4. nap

Reggelire fogyasszon gyümölcsöt, például almát, grapefruitot, pomelót vagy narancsot. De ne válasszon nagyon édes gyümölcsöket, például a banánt. Készítsen ismét vizet citrommal iváshoz. Délután végre megkóstolhatja magát zöldséglével, lehetőleg valami zölddel és 1 tál zöldségsalátával. Felveheti az ivási módba méregtelenítő tea, például lonc vagy csalán tea.

5. nap

Készítsen elő ismét gyümölcsöt reggelire, de ebédelhet néhány főtt zöldség hal vagy csirke. Természetesen ne vigyük túlzásba sóval, és ha lehetséges, egyáltalán ne sózzuk. Délután kényeztesse magát egy kis zöldséggel vagy zöldségsalátával. Az ivási rendszer továbbra is ugyanaz: víz citrommal és méregtelenítő tea.

6. és 7. nap

Ugyanazt folytatja, mint a többi napon, csak adjon hozzá 2 rendszeres ételt az egészséges étrendből az étrendjébe. Ez megint lehet hal vagy csirke zöldségekkel. Alternatív megoldásként teljes kiőrlésű vagy tönköly tészta. Ideális a zöldségleves vagy a barna rizsből készült zöldséges rizottó is. Javasoljuk továbbá, hogy vizsgálja meg az egészséges receptek kategóriáját, ahol számos inspiráló és ízletes ételt talál.

Váltás normál étrendre

Még egy hét méregtelenítés után is visszatér a pályára, az egész folyamat fontos része. Gondolom egyértelmű, hogy most nem kezdesz el enni, de mindent fokozatosan kell elvégezned. A diétára való visszatérésnek ugyanúgy kell tartania, mint a böjtnek, vagyis legalább annak a 7 napnak.

A méregtelenítés után a gyomrod hirtelen elkezd kérdezni mindent. A hüvelyeseket, gabonaféléket, tojásokat és más állati ételeket fokozatosan kell hozzáadni. Akkor mindent megehet. Ha korábban is voltak emésztési problémái, a méregtelenítés ezen része segíthet abban, hogy kiderítse, melyik étel okozza.

És most, ha kész, remek! Hogy érzitek magatokat? Évente kétszer ismételje meg ezt a 7 napos méregtelenítést; mindig tavasszal (tavaszi méregtelenítés) és méregtelenítésként ősszel, és a tested sokkal egészségesebb lesz. És ha még nem próbálta ki ezt a heti méregtelenítést, akkor mire vár? Menj, biztosan megteheted.