A testünk egy összetett rendszer, de bizonyos mértékig mégis irányíthatjuk. Már kipróbálta e módszerek egyikét?

noizz

# 1 Nyugodj meg ban ben fúj a ujj

Gyakori a megnövekedett pulzusszám a stressz miatt. Valószínűleg egy fontos előadás vagy vizsga miatt aggódik, de a stressz például nem kívánt hibákat is okozhat a munkahelyén.

Szerencsére van egy nagyon egyszerű módja a sebességgel való megnyugvásnak. Csak fújd a hüvelykujjad. Ennek a testrésznek saját pulzusa van. Tehát ha így hűti, pulzusa lelassul, és ezzel együtt sikeresen megnyugodhat.

# 2 Lean a stlm a fájdalomtól

Biztosan megtörtént veled, hogy a futás mellett váratlan fájdalmat tapasztalt a test egyik oldalán. - szurkáljon az oldalán. Lehet szenvedni, de a legtöbb esetben annyira intenzív, hogy arra kényszerít, hogy teljesen felállj.

A leggyakoribb ok éppen ez elégtelen testmelegítés. A véráramlás futás közben jelentősen megnő, de a vérnek nincs elegendő ideje a test megfelelő eloszlásához - ennek köszönhetően felhalmozódik a májban és a lépben. Ezeknek a szerveknek azonban vékony a „fedele”, és amikor a vér elkezd rájuk nyomódni, fájdalom alakul ki.

A sportolók azonban ismernek egy bevált módszert ennek a problémának a megoldására: lassítani kell a futási sebességet, és a testsúlyt az ellenkező oldalra kell mozgatni (mint a fájdalom). Ezt rendszeres légzés közben kell megtennie és néhány ismétlés után ez a kellemetlen fájdalom eltűnik.

Lásd még.

# 3 A nyak gyors felmelegedése enyhíti a kezek zsibbadását

Szinte mindenki néha kellemetlen zsibbadást vagy bizsergést tapasztal az ujjakban. Ezeket az érzéseket okozhatja a kényelmetlen helyzet alvás, munka vagy túlzott terhelés alatt.

Van egy jobb és hatékonyabb módszer a bosszantó érzéstelenítés megszabadulására - csak fordítsa el a fejét. Ha elfordítja a fejét, felmelegíti izmait és enyhíti a nyomást.

# 4 Aj rendes köhögés tud hatékony módszer a tűktől való félelem leküzdésére

Nem szabadulhat meg minden kellemetlen érzéstől. A legtöbbjüket azonban egyszerű trükkökkel "becsaphatja".

Ha köhögni kezd, amint az orvos tűt szúr beléd, enyhíti a fájdalmat. Az orvosok racionálisan magyarázzák - a tiétek az agy másra összpontosít.

# 5 A masszázsnak köszönhetően szabaduljon meg az orrdugulástól

Cseppek, diffúzorok és más típusú gyógyszerek, amelyek állítólag hatékonyan megszabadítják az orrdugulástól. De legyünk őszinték. Közülük hányan dolgoznak? Mit tegyünk, ha egyikük sincs, a gyógyszertár bezárt, és a fülledt orr nem engedi lélegezni?

Pihentetheti állapotát más gyógyszerek nélkül - egy egyszerű masszázzsal. Az ujjait a szemöldök közötti területen nyomja, és 20 másodpercen belül éreznie kell a hatást. Megismételheti ezt a trükköt, ahányszor csak szüksége van.

# 6 távcső fordítva sikeresen csökkenti a fájdalom

Épp most az agy felelős a fájdalomért, amelyet érzünk. Ez az a hatóság, amely tájékoztat minket minden veszélyről. Van azonban rá mód azt javasolja magának, hogy a seb nem olyan rossz, mint az agy látja - amellyel enyhíti a fájdalmat.

Az Oxfordi Egyetem kutatói kísérletet végeztek krónikus kézfájdalomtól szenvedő emberekkel. Megkérték a résztvevőket, hogy nézzék meg azt a területet, ahonnan fájdalmuk származik - különböző szögekből és távolságokból. Ha a fájdalmas terület megnagyobbodik, az illető több fájdalmat érez, és fordítva, ha a területet kisebb mértékben mutatják, a fájdalom csökken.

E reakciók oka az agy logikai munkájában rejlik: egy nagyobb seb hangosabb figyelmeztető jelzést vált ki, míg a távolsági nézet miatt a seb kevésbé fontos és kevésbé fájdalmas.

# 7 hatékonyan lehűlsz azoknak a helyeknek köszönhetően, ahol érzed a pulzust

A nyár folyamán a sportolók szenvednek a legjobban - főleg, ha csak a forróság miatt nem akarják feladni edzésüket. Van azonban egy egyszerű módszer a testhőmérséklet hatékony csökkentésére: bármelyikre kenjen valami hideget egy olyan hely, ahol érzi a szívverését.

Több ilyen hely van, de a leggyakrabban a csuklót vagy a térd alatti területet használják. Edzés közben használhat nedves karkötőket és fejpántokat védje testét a túlmelegedéstől.