Legtöbben ismerjük a tavaszi takarítást. Takarítunk a ház körül, mossuk az ablakokat, cseréljük a szekrényt. Elbúcsúzunk a téltől és üdvözöljük a tavaszt.
Természetesen megpróbáljuk méregteleníteni a testünket is. Az úgynevezett A tavaszi testtisztítások az egész világon népszerűek. A méreganyagok kiürítése a testünkből egy tisztító kezelés során előnyös lehet számunkra. A szakértők dicsérik a mentális állapot javulását, az alvást, a bőrt, a fogyást és az immunitás javulását. A helytelenül választott, drasztikus és hosszan tartó méregtelenítés káros és veszélyes lehet. Az elején próbáljon meg olyan összetevőket felvenni a menüjébe, amelyek megkezdik a tisztítást. Ne korlátozódjon az evésre, koncentráljon az étel minőségére.
Oda-vissza, felad étrendjében: felvágottak, tejtermékek, belsőségek és vörös hús. A félkész termékek, édességek, fehér liszt, sült ételek és mesterséges édesítőszerek szintén TABU-nak kell lennie az Ön számára. Adjon le az alkoholról és a koffeinről is. Óvatosan kell eljárni a terhes nők, szoptató anyák, gyermekek és krónikus betegségekben szenvedő betegek méregtelenítése során.
Hány napig tart?
Számos méregtelenítő program létezik. Minden az érzéseitől és igényeitől függ. Ismerünk 3 és 7 napos kezeléseket. Ha először végzi a kezelést, javasoljuk, hogy rövidebbel kezdje. A jó hír az, hogy megfelelő táplálkozással meg lehet szabadítani a szervezetet a méreganyagoktól, és helyre lehet állítani a lúgos egyensúlyt a szervezetben.
Adja hozzá ezt a 7 ételt étrendjéhez, és merítsen energiát a test tavaszi tisztításából.
1. Tiszta víz.
Reggel kezdje éhgyomorra 0,5 - 1 liter langyos vízzel, és folytassa a folyadékpótlást a nap folyamán. Ha kényelmetlen enni annyi vizet egyszerre, fokozatosan adjon hozzá minden nap 0,1 dcl-t.
Étkezés előtt egy pohár víz csökkenti az étvágyat, és végül kevesebbet fog enni. A víz kivételes tulajdonságokkal rendelkezik testünk számára, pótolhatatlan. Ha változtatni akar az ízén és az aromáján, a gyógyteák is megfelelőek.
A gyógyítás során főként az édesköményre, a csalánra vagy az urológiai keverékre koncentráljon. Naponta legalább 9 pohár vizet ajánlunk a vese és a máj tisztítására.
2. turmixok
Kezdje a napot egészséges hangon, egyre népszerűbb turmixmal. Kombinálja a zöld ételeket (csalán, spenót, káposzta, zeller, különféle fésűkagyló) bogyókkal.
A leveles zöldségek tele vannak klorofill, molekula, amely kiküszöböli a toxinok testünkre gyakorolt káros hatásait, segít a károsodott májban is. Antioxidánsok és enzimek a bogyókban jelen van a szabad gyökök ellen. Kiváló édes ízük javítja a zöld zöldségek keserű ízét is:)
Forrás: depositphoto.com
3. Zöld tea
Tartalmaz polifenolok, amelyek antioxidánsokban gazdag fitokémiai anyagok. Méregtelenítik a szervezetet a káros szabad gyökök eltávolításával.
Tanulmányok kimutatták, hogy a megnövekedett zöld tea fogyasztás csökkenti a rák kockázatát.
A teaivás javítja a memóriát, és a testmozgással együtt csökkenti a derékzsírt. Mindez az catcin EGCG-nek köszönhető - erős antioxidáns.
Forrás: depositphoto.com
4. Citrom
A Limonádé egy erős harcos, amely megtisztítja a tested (hozzáadott cukor nélkül, természetesen J) vagy facsart citromlével (mi jobban szeretjük), vagy citromszeletekkel (vigyázzon a citromhéjra, csak bio citromot használjon, ha nem, mindenképpen hámozza meg a héját).
A citrom antibakteriális anyagokat tartalmaz, amelyek tisztítják a vért és javítják a bél pH-egyensúlyát. C vitamin Javítani fogja immunitását. Hozzáadhat citromlevet pácokhoz, salátákhoz, halakhoz, tésztákhoz stb.
A citrom erősíti az immunrendszert. Magas a tartalma C vitamin és a kálium. Kiegyensúlyozza a pH-t, lúgos. Bizonyított, hogy azok az emberek, akik több lúgos ételt fogyasztanak, gyorsabban fogynak, mert jobb az emésztésük. C vitamin segít a fogyásban, elnyomja az éhségérzetet, lemossa a káros anyagokat, hidratálja a bőrt, javítja a nyirokrendszer aktivitását.
Forrás: depositphoto.com
5. Ananász
90% vizet, szénhidrátokat, fehérjéket, rostokat és vitaminokat (A, B, C, E és K) ásványi anyagokat (Ca, P, Cu, Mn, Fe, Zn, K, Mg, folsavat és pantoténsavat) tartalmaz.
A friss ananász nem csak édes csemege, hanem az anyag tartalmának köszönhetően segít méregteleníteni a testét - bromelain.
Bromelain emésztőenzim, amely emészti a fehérjéket, csökkenti a zsírokat és csökkenti a szervezet gyulladását. Megtisztítja az emésztőrendszert a káros anyagoktól és javítja a széklet szabályosságát. Csökkenti a magas koleszterinszintet és a vérnyomást.
Mangánt is tartalmaz, amelyet a táplálkozási szakemberek rossz hangulatban ajánlanak a PMS néven ismert "napjaid" előtt és alatt. Elég szép bónusz, nem?
Forrás: depositphoto.com
6. Káposzta zöldségek
Brokkoli, kelkáposzta, káposzta, karfiol - 92% vizet tartalmaz. Természetes vízhajtók, amelyek segítik a testet a vízhajtásban. Az ilyen típusú zöldségfélék fogyasztása feltölti a testet a víz és a szerves anyagok mellett glükozinolátok.
Ezek kénvegyületek, amelyek csak ebben a Brassicaceae család zöldségféléjében fordulnak elő. Inaktívak, amíg enzimatikusan nem bomlanak le a testben (főleg rágás miatt).
Erős védő összetevőikkel rendelkeznek egészségünk érdekében. Baktériumölőek (elpusztítják a baktériumokat) és fungicidek (elpusztítják a gombákat és a penészeket). Nagyobb mennyiségű brokkoli, valamint a Brassicaceae családból származó egyéb zöldségek fogyasztása a rák, különösen a tüdő és az emésztőrendszer csökkenésével jár.
Forrás: depositphoto.com
7. Curry fűszer
A curry a fűszerek keveréke, amely kurkumát, fekete borsot, csípős paprikát, gyömbért és kardamomot tartalmaz. A curryfűszer fő összetevője (Indiában minden családnak megvan a maga receptje) kurkuma. Mély sárga színét a polifenol - kurkuminnak köszönheti. A holisztikus orvoslásban a kurkuma segítségével támogatják az emésztőrendszer és a máj működését.
A gyömbér mellett kiváló antioxidáns, antimutagén és daganatellenes aktivitással is rendelkezik. A curry gyulladáscsökkentő hatással is rendelkezik, és hozzájárul a glutation (egy erős antioxidáns, amely megvédi a májat) termeléséhez. Próbáljon gyakrabban használni kurkuma vagy curry keveréket a konyhában. Próbálja ki a sült marhahúst, a grillezett zöldségeket, a lencsét és a csirkét egy csipetnyi kivételes fűszerrel.
Szlovákiában a kurkumin, a piperin és a kapszaicin emberi testre gyakorolt hatásával a Károly Egyetem Orvostudományi Karának Patológiai Anatómiai Intézetének igazgatója, MUDr professzor foglalkozott. Pavel Babál PhD.
Forrás: depositphoto.com