Gyors, ízletes, diétás - 1. rész

Elhozzuk a receptek első részét, amelyek segítenek megváltoztatni étkezési szokásait.

diétás

Reggeli
Knäckebrot vagy szelet teljes kiőrlésű kenyér lazacos kenettel, gyümölcs, zöld tea
Energia érték: kb. 300 kcal

Falatozás
Narancs vagy banán, joghurt
Energia érték: kb. 300 kcal

0bed
Csirkemell sonkával és spárgával, zöldséges köret kukoricával
Energia érték: kb. 350 kcal

Hozzávalók: Csirkemell, sonka, spárga, olívaolaj, só és bors

Megközelítés: Érintse meg a csirkemelleket. Vágunk úgy, hogy a mellet keresztül-kasul átvágjuk. Csavarjon 2-3 darab spárgát sonkába, és tegye szeletelt csirkemellbe. Forraljuk a többi spárgadarabot kb. 3 percig.

Falatozás
Müzli bár, joghurt
Energia érték: kb. 300 kcal

Vacsora
Növényi saláta tonhal, Knäckenbrot vagy teljes kiőrlésű kenyérrel
Energia érték: kb. 160 kcal

Hozzávalók: 1 fej jégsaláta, 1 doboz tonhal növényi olajban, zöld olajbogyó, 2 kis hagyma babgal, 1 pirospaprika, borecet, gyógynövénypaprika, só, 3 gally kapor

Megközelítés: Vágja darabokra a salátát, a borsot, a hagymát és a kaprot, adjon hozzá tonhalat és olajbogyót. Ízesítsük ecettel és gyógynövényes sóval.

Szerző: Ing. Ivan Mach

Az EXADIPIN étrend-kiegészítővel támogathatja a fogyás erőfeszítéseit is.

Az EXADIPIN természetes táplálékkiegészítő, tudományosan bizonyított hatásokkal. Salacia reticulata kivonatot és D3-vitamint tartalmaz. Szabályozza a vércukorszintet étkezés után, befolyásolja az éhségérzetet és csökkenti a súlyt. A vércukorszint ingadozása a túlsúly egyik oka, a felesleges cukrot a szervezet nem tudja feldolgozni, és zsírgá változtatja. Az EXADIPIN szedése hosszú távú hatást eredményez karcsú alak és megerősített egészség formájában.