Azt mondják, hogy ha a testből hiányzik valami, akkor megkérdezi. Ön azok közé tartozik, akik nem tudnak ellenállni egy süteménynek egy kávé mellett, vagy inkább sós finomságokra vágynak? Kaphat valaha megmagyarázhatatlan ízt valami savanyú, meleg vagy egészségtelen dologért? Tényleg a tested akar valamit javasolni neked ezekkel az ízekkel? És ha igen, mi hiányzik pontosan? Az étkezési vágy sok mindenre utalhat, néha csak éhség vagy szomjúság, máskor hiányzó tápanyagok, vitaminok vagy ásványi anyagok tünete.

1. Édes kísértés

Az állandó édesség utáni vágy azt jelentheti, hogy testét gyakran formában lévő szénhidrátokkal kezeli gyors szénhidrátok. Ezek azonnal kiváltják a vércukorszintet, ami beindítja az inzulin termelését, amely ezt követően semlegesíti. Ha ezt a folyamatot gyakran megismétlik, a vércukorszint és az inzulinszint folyamatosan ingadozik. A vércukor ismételt és gyors csökkenése okozza az édesszájúságot. Az egyszerű vagy más szóval gyors szénhidrátok nemcsak édes ételeket tartalmaznak, hanem például különféle félkész termékeket, tasakos leveseket, kekszet vagy sós finomságokat is. Ezért kezelje testét egyszerű szénhidrátokkal rendszeres komplex szénhidrátellátás. Ezeket a testének először egyszerű cukrokra kell bontania, majd energiaforrásként használják. A vércukorszint és az inzulin ingadozása nem lesz olyan gyakori és jelentős, így elkerülheti az állandó édesség utáni vágyat.

Hogyan komplex szénhidrátokkal kiegészítve?

Fogyasztás zöldség, rizs, burgonya vagy teljes kiőrlésű gabona. Az édes íze is lehet kiszáradás jele. Ezért ellenőrizze, hogy rendszeresen rendelkezik-e folyadékkal.

akarja

2. A só iránti vágy

A sós ízek gyakori oka az ásványi anyagok hiánya a testben.

# 1: A sós étvágy például jelezheti kalciumhiány, ami fontos a csontok és a fogak szilárdsága, a megfelelő véralvadás és az izomaktivitás szempontjából. Legjobb forrásai tejtermékek, de szintén mák, kesudió, füge és mandula.

# 2: Kálium viszont szabályozza a pulzusát és a nyomását, és a nátriummal együtt szabályozza testének teljes vízgazdálkodását. Gazdag káliumforrás friss zöldségek, gyümölcsök vagy baromfi.

# 3: Valaminek a hiánya Vas többek között vérszegénységet okoz, ami gyakran a levegő hiányának érzésében nyilvánul meg. Ennek megelőzése érdekében fogyassza el bab, lencse, sárgabarack vagy szilva, amelyek fontos vasforrások.

# 4: Egy másik ok gyakran paradox módon áll fenn túlzott sófogyasztás, ami megterheli a veséidet és elárasztja a szervezetet. Ezért nemcsak a túlzott sózást, hanem a sót is kerülni kell magas nátriumtartalmú ételek, például felvágottak, ömlesztett sajtok vagy instant ételek.

3. Kóstolja meg savanyúan és forrón

Savanyú íz frissnek tűnik és tisztítja a tested, főleg máj és epehólyag. Az is előfordulhat, hogy néha a tested vágyik valamire forró. A test azt is el akarja mondani, hogy az meg kell tisztítani - méregteleníteni. Ezenkívül a savanyú íz növeli az étvágyat, míg a forró elősegíti a bél aktivitását, az anyagcserét és elnyomja az édes vágyakat.

Tartalmazza a savanyú étrendet tejtermékek mint például a kefir vagy az erjesztett zöldségek (például savanyú káposzta) az immunitás és az emésztés támogatására. Ha alkalmanként például grépfrút formájában hódol a hőnek, az felgyorsítja az égést.

4. Valaki szereti fűszeresen

A fűszeres ételek hatással vannak a tüdőre. Úgy aktiválják őket, hogy hajlamosak több levegőt lélegezni a fűszeres ételek fogyasztása után. Csípős is felgyorsítja az anyagcserét a támogatja a zsírégetést. Használja a világ találmányának fűszereit. Amellett, hogy hihetetlenül gazdagítja konyháját új ízekkel, tesz valamit a karaktere érdekében is.

5. Egészségtelen ízek

A zsíros, sült vagy zsíros ételek iránti vágy általában csak egyet jelent. A tiéd a testnek zsírra van szüksége. Ne feledje azonban, hogy nem minden zsír egyforma. Ha hasábburgonya, csirke rögök vagy chips-ek iránti vágy támad, próbáljon egészségesebb zsírokkal helyettesíteni őket. Fogyasztás avokádó, nyers dió például mandula vagy kesudió, opcionálisan felhasználva egészséges olajok, például olíva vagy kókuszdió, ellátja testét a szükséges zsírokkal, az egészségtelen és káros zsírok helyett.

Ha még mindig megvan az íze egy süteménynek vagy csirkemellnek, akkor mélyen belélegzi és kilélegzi, mielőtt a szájába adja. Próbáljon megemlékezni azokról az okokról, amelyek miatt ilyen étvágya van, és ne hagyja, hogy irányítsanak. Ehelyett nyerjen egészséges alternatívát. Húzni fogjuk az ujjainkat érted!

Forduljon nemcsak étvágyával, hanem fontjával is, és csatlakozzon 50 napos újévi felhívásunkhoz.

Csak 2019. január 6-ig, vasárnapig lehet regisztrálni!

Cikkek, amelyek érdeklik: