Hallottál a 16: 8 diétáról? Ugye? Tévedés! Ez egy nagyszerű terv, ha le akarsz esni, és nincs időd órákat tölteni az edzőteremben.

vörös

A 16: 8 diétás stratégia biztosítja a vörös szőnyeghez készített testet

Ha nagyon gyorsan és felesleges jo-jo effektus nélkül kell fogynia, megmutatjuk az egyik módját ennek. Ezen felül, bónuszként, lesz-e gyönyörű bőre, eltüntetett ráncai és rengeteg energiája? Álomnak tűnik számodra? Hiba, valóság lehet. Csak tudnia kell, hogyan kell csinálni.

Nyolc órán keresztül eszel, tizenhatig böjtölsz

A 16: 8 diétás stratégia viszonylag egyszerű és igénytelen, csak ragaszkodni kell ehhez. Arról szól, hogy a nap folyamán beállítsa az étrendjét. A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy 8 órán át eszel, a fennmaradó 16-ban nem eszel semmit. A nagy dolog az, hogy maga dönti el, hogy milyen időkeretet eszel a nap folyamán, és mikor böjtöl. Ez egy ideális modell, amelyben a test egy fázisba lép, ahol intenzíven és gyorsan éget zsírt. Mire az étel megengedett, bármit megengedhet magának, amire csak vágyik. Az ételek itt nem megengedettek vagy tiltottak, kalóriákat sem számítanak. Az étkezés nélküli időszakban azonban elengedhetetlen, hogy egyáltalán ne egyél igazán semmit, hanem sokat igyál.

A testben lévő elegendő mennyiségű víz hozzájárul a test méregtelenítéséhez. Tiszta buborékmentes víz, cukormentes tea ideális, és megkóstolhatja magát egy reggeli és délutáni csésze kávéval. De felejtsd el az alkoholt. Miért fogysz igazán gyorsan és a felesleges jo-jo hatás nélkül, viszonylag könnyű. Minél hosszabb ideig marad testünk táplálék nélkül, annál több ideje van a testnek zsírégetésre. Ebben a szakaszban új regenerációs folyamatok indulnak el, amelyek másképp nem működnek.

Felejtsen el ilyen típusú fogyást, ha:

  • cukorbeteg vagy
  • terhes vagy
  • a múltban étkezési rendellenességek zavartak
  • máj- vagy hasnyálmirigy-problémája van

Ez a testben koplalás közben történik

A lényeg az, hogy az emésztőrendszert csak egy falattal indíthatja el, akkor, amikor az étel tilos. Ha azonban fél napig elég gyors, a vércukorszint természetesen csökken, és az anyagcseréje fokozatosan megindul. Mindent azonban mérsékelten kell tennie. Ha túl sokáig lenne étkezés nélkül, akkor pont az ellenkezőjét érné el. Az anyagcsere lelassulna. A 16 óra alatt azonban csak a génfunkció változásait támogatja, amelyek bónuszként hozzájárulnak a hosszú élettartamhoz, megakadályozzák az idő előtti öregedést és növelik az energia beáramlását. Ugyanakkor, mint sok diéta esetében, ezt is ésszerűen kell megközelítenie.