A cukorbetegség olyan betegség, amely összehasonlíthatatlan más diagnózisokkal. Nem fáj, de súlyos egészségügyi szövődményekkel fenyeget. A cukorbetegség azonban olyan betegség is, amely előnyökkel jár. Nem társadalmi vagy anyagi. Maga a cukorbeteg befolyásolhatja állapotát, lefolyását, fejlődését és prognózisát. Ez lehetővé teszi számára, hogy részt vegyen a kezelésben.

testmozgás

A cukorbetegség előnyei

  1. 75-85 százalékot maga a cukorbeteg tudja ellenőrizni.
  2. A cukorbeteget időben figyelmeztetik a racionális étrend fontosságára, és az egész család szokásait is befolyásolhatja.
  3. A betegség általában nem fáj - általában hátránynak számít, mert a cukorbeteg nem motivált arra, hogy szubjektív nehézségekkel kezelje.

A kezelés szabályai

Az ideális kezelés a páciens - cukorbeteg és az orvos - diabetológus aktív együttműködésén alapul. A kezelés olyan intézkedések komplexusa, ahol az egyes összetevők egyaránt fontosak.

Három alapvető lépésből áll:

  1. az étrendi intézkedések betartása mellett
  2. a fizikai aktivitásban
  3. szükség esetén a gyógyszerek vagy az inzulin beadása során

Az első két pont követésével - csökkentett cukor- és zsírtartalmú étrend és az uralkodó ülő életmód megváltoztatása a fokozott fizikai aktivitás érdekében - megakadályozható nemcsak a tabletták és az inzulin használata, hanem az összes kísérő szövődmények. Az egyes lépések nem helyettesíthetők - a tabletták és az inzulin nem pótolhatják az étrendi ajánlások be nem tartását vagy a fizikai passzivitást. A cukorbeteg, aki a kezelés minden összetevőjéről gondoskodik, a legjobban kezelhető.

A fizikai aktivitás

A testgyakorlás szerves része a gyógyulási folyamatnak. A fizikai aktivitás fontossága és hatékonysága összehasonlítható a drogokkal. A testmozgás egyértelműen előnyös és ezért kívánatos minden cukorbeteg számára. Nem számít, hogy a betegnél 1-es vagy 2-es típusú cukorbetegség van-e, vagy "csak" diétával vagy tablettákkal vagy inzulinnal kombinált diétával kezelik-e. Ezenkívül a testmozgás sikeres megelőzés a cukorbetegség kialakulása ellen. Hasznos azoknak az embereknek is, akik nem szenvednek cukorbetegségben, de ennek a betegségnek fokozott a kockázata (elhízás, magas vérnyomás, bizonyos gyógyszerek alkalmazása, 4000 g feletti gyermekek születési súlya, cukorbetegség a családban). A fizikai aktivitás közvetlenül befolyásolja az anyagcsere paramétereit: csökkenti a cukor szintjét (glikémia), növeli saját inzulinjának hatékonyságát és ezáltal javítja a glükóz kihasználtságát, növeli a glükóz transzporterek aktivitását, javítja az ún. az inzulinrezisztencia csökkenti a triglicerideket, a HDL-koleszterin emelkedik (az úgynevezett "jó" koleszterin), az LDL-koleszterin csökken (az úgynevezett "rossz" koleszterin).

Hogyan kell gyakorolni?

Mit kell gyakorolni?

A legjobb, ha minél több izomcsoportot bevonunk. Alkalmas a gyors séta, túrázás, kerékpározás (álló kerékpáron kívül vagy belül), úszás, fitnesz edzés, korcsolyázás, síelés. Séta közben az összes fontos izomterület érintett. Tipikus példa arra a mozgalomra, amelyben a zsírokat elégetik. Ha gyorsabb (5 - 6 km/h) a hatékonysága, akkor összehasonlítható egy közepes intenzitású gyakorlattal.

Mit ne gyakoroljon?

Cukorbetegség komplikációk nélkül, gyakorlatilag kivéve az ún adrenalin sport, nincsenek választási korlátai. Veseproblémák (diabéteszes nephropathia) esetén nem megfelelő tornateremben tornázni. Ha szembetegségei vannak (proliferatív diabéteszes retinopathia), a futás, labdajátékok, squash, tenisz, súlyemelés, ökölvívás nem ajánlott. Ha idegrostok érintettek (diabéteszes neuropátia), kerülni kell a futást és a hosszú túrákat. A szív- és érrendszer betegségeiben a testmozgást a beteg teljesítménye korlátozza.

Mindenkinek kell lennie egy cukorforrással - lehetőleg gyümölcslé vagy édes tea formájában, hogy elkerülje a cukorszint hirtelen csökkenését. A fizikai tevékenység napi programba történő felvétele után nemcsak a fizikai teljesítmény javul, hanem a mentális jólét is. Az előny mértéke egyenesen arányos a gyakorlat rendszerességével és intenzitásával. Ez teljesen igaz: "az élet mozgás és a mozgás élet". Soha nem késő megtenni a megfelelő lépést a megfelelő irányba. Az egészség védelme a legjobb, amit az ember tehet magáért.