Megszabadít a túlsúlytól, a civilizációs betegségektől, javítja általános egészségi állapotát és magabiztosságot ad. A testmozgás és a fizikai aktivitás kétségtelenül az egyik módja annak, hogy testét hosszú ideig kiváló formában tartsa. De a szellem is? Ez megváltoztathatja a gondolkodásmódodat.
A Current Biology folyóiratban megjelent új tanulmány megállapította A testmozgás nemcsak izomfáradtságot okoz, hanem hatással lehet az agyra is. A szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy a túlzott testedzés csökkentheti döntéshozatali képességünket! A franciaországi Párizsban található Hôpital de la Pitié-Salpêtrière kutatói megtudták. Ahogy mondták, a túledzett szindróma mind a testet, mind az agyat érintheti.
Amikor a test túlterhelt, az agy is "túlterhelt"
A túledzési szindróma a kiégés egyik formája az állóképességű sportolóknál. Ennek oka a test intenzív túlterhelése. A szerzők úgy vélik a fáradtságnak ez a formája hasonló az intenzív szellemi munkát követő formához.
A túlzott mentális erőfeszítések utáni fáradtság befolyásolhatja a kognitív kontrollt. A kognitív kontroll, amelyet néha teljesítménykontrollnak is neveznek, arra utal, hogy az ember képes megváltoztatni viselkedését és gondolkodási folyamatait céljainak elérése érdekében.
A fizikai edzés túlterhelése a fizikai teljesítmény jelentős csökkenéséhez vezet, mert a sportolók nagyon fáradtnak érzik magukat. A kutatók azt akarták tesztelni, hogy a túledzett szindrómát részben az agy idegi fáradtsága, mint az izomfáradtság okozza-e. Megvizsgálták azt is, hogy a túledzettség érinti-e az agy ugyanazon részét, mint a túlzott szellemi munka után.
Megváltoztatja a viselkedést
A csoport 37 versenyző férfi állóképességi sportolót követett, átlagéletkoruk 35 év. A résztvevők rendszeres testmozgást folytattak, vagy 3 hétig 40% -kal növelték edzésüket. A sportolók szabadnapokon részt vettek kerékpáros gyakorlatokon, hogy a tudósok figyelemmel kísérhessék fizikai teljesítményüket. Kérdőíveket is kitöltöttek a fáradtság szubjektív tapasztalatairól. A kutatók végül viselkedési teszteket és MRI-vizsgálatot használtak a résztvevők kognitív képességeinek értékelésére.
A tanulmány kimutatta, hogy 3 hét alatt a túlterhelt fizikai edzés miatt a sportolók fáradtabbak és másképp viselkedtek! A tesztek ezt bizonyították a fáradt sportolók impulzívabban viselkedtek. Az MRI viszont azt mutatta, hogy a sportolók fizikai túlterhelése a laterális prefrontális kéreg aktivációjának zavart okozott. Ez az agyterület felelős a kognitív kontrollért. Hatással van többek között a döntéshozatalra, a tervezésre, a viselkedés gátlására és a motivációs műveletekre.
A motivációs műveletek különösen érdekesek, mert meghatározzák, hogy az agy hogyan dolgozza fel az információkat. E tanulmány eredményei azt mutatják A fizikai túlterhelést tapasztalt sportolók inkább impulzívak. A gyors és azonnali jutalmat részesítették előnyben, nem pedig azokat, amelyek jelentősebbek és amelyek elérése hosszabb ideig tart.
A szerzők kifejtik, hogy az állóképességi edzés jót tesz az egészségnek, egyes esetekben váratlan hatással lehet az agyra. Ez a tanulmány az első bizonyíték arra, hogy a testmozgás kognitív fáradtságot okozhat.
A vizsgálat hátrányai
Meg kell jegyezni, hogy a résztvevőknek csak egy kis csoportja vett részt ebben a tanulmányban. A kutatóknak további kísérleteket kell végrehajtaniuk több résztvevő felhasználásával annak értékelésére, hogy ez valós hatás-e. Továbbá, mivel a tudósok csak fizikailag alkalmas embereket fogadtak el, nem világos, hogy ez a hatás az erőnlét más szintjeinél is megfigyelhető-e.
- A nagy hiba a jó koleszterinről A másik oldal, amelyről senki sem tud!
- A zuhanyzás nagy hibája, amellyel kapcsolatban sokan meg vannak győződve arról, hogy mikor van a legjobb alkalom a mosásra!
- Nagy hiba a kézfertőtlenítő gélekkel kapcsolatban A vírusvédelem mint hazugság
- A folsavval kapcsolatos nagy hiba Így hat a termékenységre!
- Egyedülálló kezelési módszer, amelyről senki sem tud Megszabadulni az alumíniumfólia fájdalmától!