A testtartás befolyásolja az egészségi állapotot és jövőjét

Megpróbálsz tökéletesnek tűnni a munkahelyeden, egy kávézóban és bárhol is jársz? Nem baj, ha ugyanolyan figyelmet fordít a személyiség más aspektusainak fejlesztésére. De gondoltál-e valaha arra, hogy a testtartás sokat elárul arról, hogy mennyire vagy emberi, és hogy az emberek hogyan látnak?

jövőjét

A test megfelelő megtartásával az önbizalom és az egészség érdekében

Görnyedten sétál? Akkor olyan egészségügyi problémákért könyörög, amelyek az életkor előrehaladtával csak súlyosbodnak. A hátfájás és a kapcsolódó fejfájás határozottan nem kellemes. Ezenkívül nagy valószínűséggel önzetlenül és feszesen cselekszik mások felett! És ez még a legdrágább és legdivatosabb ruhákra vagy a legtökéletesebb sminkekre sem vonatkozik! A testtartás sokat elmond az ember karakteréről, befolyásolja az általános egészségi állapotot és a jövőt.

Mi a hibája a rossz testtartásnak, amely például lehajolt fejjel, lekerekített vállakkal, kinyújtott vagy behúzott hassal nyilvánul meg? Először is ezek a legyengült vagy megrövidült izmok, a fizikai aktivitás hiánya, az elhízás, a túlsúly, bizonyos izomrészek túlterhelése (nehéz táska hordása az egyik vállán stb.), A helytelen táplálkozás és mások.

Hogyan kell csinálni?

Jó hír, hogy a rossz testtartás célzottan korrigálható. Először is próbáld meg elsajátítani a helyes testtartás és az ülés elveit, amelyekre a cikkben kitértünk Hogy állsz? Ne dőljön hátra! Próbáljon meg mozogni a munkahelyén, mivel a hosszú távú ülés negatív hatással van a hátának egészségére is. Nincsenek olyan egyszerű gyakorlatok, mint a vállrándítás, a nyak nyújtása, az oldalra nyújtás és egyebek. A cikkben talál egy konkrét leírást 6 gyakorlat a hátad ellazítására az irodában.

A testtartás javításának másik hatékony módja a rendszeres testmozgás. Különleges gyakorlatok megfelelőek, amelyek közvetlenül a testtartás javítására és az izomegyensúlyhiány megszüntetésére összpontosítanak. Ez például egy módszer SM rendszer, pilates, jóga, sárgaréz kikötő, kallanetika és spirálok.

Ugyanakkor más sporttevékenységek is segítséget nyújtanak, mivel többségük az egyes izomcsoportok erősítésében vesz részt. Különösen fontosak a helyes testtartásért leginkább felelős hát- és hasizmok. Ha ezek a sporttevékenységek nem vonzanak téged, ne felejtsd el, hogy bármilyen megfelelően elvégzett mozgás (zumba, aerobik, ugrás, erősítés) nemcsak az egészségre számít, hanem az önbizalomra és a szépségre is.!