Zdravie A Lekárske Videó: hogyan lehet vizet inni előttem este? A dietetikus tanácsai nincsenek az elmúlt hat alkalommal! (2021. február)

Az emberek nagyobb súlyt veszítenek, ha útközben figyelik a diétákat és a testmozgást - állítja egy új tanulmány, de ehhez több kell, mint egy mobilalkalmazáshoz.

mobilkövetés

2012. december 10., hétfő - Olyan emberek, akik ugyanolyan sikeresek a fogyásban, mint azok, akik nem -, de több támogatásra van szükségük - mondták a Northwestern University Feinberg Orvostudományi Kar Belgyógyászati ​​Archívumának kutatói .

A mobilalkalmazások csak akkor támogatták a fogyást, amikor a felhasználók rendszeres táplálkozási és testedzési tanfolyamokon is részt vettek - figyelmeztetnek a kutatók. A tanulmány nem határozta meg, hogy maga az alkalmazás segített-e.

"A legtöbben és mennyi fizikai aktivitást kapunk. Az alkalmazás visszajelzést ad és segít abban az időben okos döntések meghozatalában" - magyarázta PhD Bonnie Spring vezető kutató.

Az Amerikai Egyesült Államok kevesebb, mint 9 százaléka tudja, hogy mennyi kalóriát fogyaszt naponta - derült ki egy Nemzetközi Élelmiszerinformációs Tanács, nonprofit egészségügyi szervezet felméréséből. A kalóriaszámolás azonban hatékony eszköz lehet a fogyáshoz, amint ezek az új adatok azt sugallják.

A vizsgálatban 69 túlsúlyos vagy elhízott felnőtt vett részt, akik közül az északnyugati államban készített mobilalkalmazást használták az önellenőrzés, a célok kitűzése, a visszajelzések és a társadalmi támogatás alapján, és olyanokat, akik étrendjüket és tevékenységüket tollal és papírral rögzítették. Valamennyi résztvevőnek félévente kétszer, majd további hat hónapig havonta egyszer felajánlották a táplálkozási és testmozgás órákat. A mobil nyomkövető csoport az alkalmazást arra is használta, hogy viselkedési trénerrel dolgozzon, aki nyomon követte az információikat, és minden második héten telefonos képzést biztosított.

A vizsgálat végén egy mobilalkalmazás-csoport 15 fontot és. A kontrollcsoport, amely megkapta az edzéseket, de nem használta a mobil alkalmazást, nem fogyott.

Jar ezt nem maguknak az edzőknek tulajdonítja, hanem az általuk adott felelősségnek.

"Az edző legfontosabb szerepe a széleken volt" - mondta. "A betegek tudják, hogy az edzők lebegnek és támogatják őket az elszámoltathatóság fenntartásában. Tudják, hogy valaki figyeli és törődik vele, és ez befolyásolja."

Spring szerint ez a megállapítás aláhúzza az intenzív viselkedési kezelés és a felelősség fontosságát egy olyan egészségügyi rendszerben, ahol orvosok nem állnak rendelkezésre.

"Ez a megközelítés lehetővé teszi a betegek számára, hogy napi szinten segítsenek magukon" - mondta. "Segíthetünk az embereknek értelmes összegek elvesztésében és megtartásában. Ez az, megtanulják, hogyan állítja be a súlyt, és kihasználják a társadalmi támogatást.

Mondja el nekünk: Mobilalkalmazást használ a kalóriák nyomon követésére? (Megjegyzés: A mobil felhasználók nem tudnak megjegyzést fűzni.)

Ha többet szeretne tudni az étrendről és a fogyásról, kövesse a @ weightloss-ot a Twitteren az @EverydayHealth szerkesztőitől.