jele

A máj az emberi test egyik legfontosabb szerve. Számos fontos folyamatért felelős, más szóval olyan szűrő, amelyen keresztül a test összes mérgező anyagát befogják. Más fontos funkcióival is rendelkezik.

A valóságban azonban sokkal több van, mint gondolnád. A májnak több mint 400 funkciója van, kezdve a zsírok emésztésétől és az elfogyasztott ételekből származó vitaminok és ásványi anyagok tárolásától. Ezen jellemzők ismeretében nem meglepő, hogy a legtöbb szakértő valóban a májat tartja a test egyik legfontosabb szervének. Fontos azonban, hogy ne terhelje feleslegesen, mivel ez súlyos szövődményeket eredményezhet, amelyek egyes esetekben akár halálos kimenetelűek is lehetnek.

Hogyan kezeli a máj a mérgező anyagokat?

A méregtelenítés első szakaszában, amely a májban fordul elő, olyan enzimeket alkalmaznak, amelyek a toxinokat kevésbé káros vegyületekké bontják. A második fázisban ezek a toxinok más molekulákhoz kötődnek, amelyek növelik vízben való oldhatóságukat. Ennek eredményeként könnyebben ürülnek ki a testből.

A máj védelme mindenki számára megtérül:

Amellett, hogy néhány ember valóban az egészséges életmódra törekszik, még mindig ki vannak téve a környezeti mérgeknek. Ezért mindenképpen méregtelenítést kell végezni a máj és ezáltal az egész test védelme érdekében.

Lassult a májod?

Azoknak az embereknek, akiknek késik a májműködésük, kerülniük kell a felesleges túlterhelést. A felesleges méreganyagok, amelyeket a máj nem tud feldolgozni, zsírszövet formájában tárolódnak a szervezetben.

Amint a toxinok bejutnak a szervezetbe, ott maradnak, amíg a májfunkció javul. Csak ezután tud velük foglalkozni. Saját testén számos olyan jelet észlelhet, amely szerint a máj nem működik megfelelően, és lassú. Súlyosságuktól függetlenül fontos bizonyos lépéseket tenni a máj megfelelő működésének helyreállítása és a testünkben felhalmozódó toxinok kiküszöbölése érdekében.

Tehát melyek a leggyakoribb tünetek a lassított májban? Ezek fáradtság, negatív érzelmek, tartós fejfájás, letargia, túlzott izzadás, ízületi vagy izomfájdalom, nehéz megemészteni a zsírokat, allergiák, szorongás, depresszió, rossz lehelet, vegyszer iránti érzékenység, hirtelen súlygyarapodás és hasonlók.

Nagyon fontos felismerni, hogy az egészség valójában a konyhában kezdődik. Az egészséges test egészséges ételeket és szokásokat igényel. Az első lépés a félkész és egészségtelen ételek eltávolítása és helyettesítése egészséges alternatívákkal. A legjobb, amit tehet, hogy elkészíti saját ételeit, a konyhában található alapanyagokból. Az egészséges táplálkozásnak nem kell olyan bonyolultnak lennie, mint amilyennek tűnhet, ha ezeket az egyszerű tippeket követi:

Egészséges étel:

  • vásároljon friss ételt
  • Kerülje a GMO-termékeket, fogyasszon friss gyümölcsöt és zöldséget
  • étkezz kiegyensúlyozottan
  • egyél állati és növényi fehérjéket, csírázó szemeket, erjesztett ételeket, egészséges zsírokat, nyers diót és magot
  • kerülje az égett olajat
  • kerülje a repce-, pálma- és napraforgóolajat
  • igyon sok vizet
  • Fogyasszon sok egészséges zsírt avokádóban, kókuszdióban és hasonlókban
  • rostot fogyaszt: A rostot chia magokban, articsókában, avokádóban, brokkoliban és hasonlókban tartalmazzák
  • korlátozza a finomított cukrokat, kerülje a barna és a fehér cukrot egyaránt
  • az élelmiszerek kénforrására összpontosítson (nyúljon fokhagyma, brokkoli, tojás, hagyma, spárga vagy kelkáposzta után)
  • korlátozza az alkoholt

3 legjobb étel a máj simításához:

Articsóka támogatni fogja a máját és növeli az epe termelését is. Magas a rosttartalma, ami segít csökkenteni a "rossz" LDL-koleszterin szintjét. Az articsóka a hőkezelés után is tele van antioxidánsokkal, amelyek segítenek a szabad gyökök elleni küzdelemben.

Kurkuma rendkívül erős gyulladáscsökkentő fűszer. Képes megvédeni a májat, és segíti a regenerálódást. A tápanyagok maximális felszívódása érdekében próbálja ki az "arany tejet". Nagyon könnyű elkészíteni a tej és a kurkuma keverésével.

Marian variegator a máj legjobb gyógynövénye. Sziimarin nevű hatóanyagot tartalmaz, amely kiváló vírusellenes és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Ezenkívül megvédi a májsejteket a károsodástól. - Hozzáadhatja a tejhez, vagy más alternatívát kereshet. Ez sokat segít a máján.