Minden hiányosságot ruházati rétegekkel fedezhetünk a hidegebb időszakban. A nyári időjárás azonban arra kényszerít minket, hogy a téli kabátot szoknyára, pólóra vagy rövidnadrágra cseréljük, és kezdjük belátni, hogy van néhány plusz kilónk. Ne ess kétségbe, nyárra még ideje fogyni. Például olyan ételekkel, amelyek segítenek a felesleges zsírégetésben.
Kiváló citruségető
A citrusfélék tartalmazhatnak citromot, narancsot, mandarint és grépfrútot. Kevés kalóriát tartalmaznak, és nyáron a polcokon nincs hiány belőlük. Segíteni fognak az anyagcseréjének elindításában és a test javításában. A bennük található magas C-vitamin-tartalom segít a testnek a felesleges kilók leadásában és a máj méregtelenítésében. A citrom elsősorban azért gyorsítja fel a fogyást, mert pektinrostot tartalmaz. Ha túl savasak az Ön számára, próbálja meg a citromot a vízbe nyomni. Nagyszerű alternatíva az édesített italok helyettesítésére. A grapefruit olyan energiaforrás, amely képes csökkenteni a vércukorszintet. Hatással vannak az immunrendszer javítására is, és nem utolsósorban hatékonyan csökkentik a hasi zsírt, amelyet elsősorban annak keserű anyagai okoznak.
Alma kalóriarombolóval
Egy másik gyümölcs, amely segít a fogyásban egy fürdőruhában, az alma. Bár első ránézésre hétköznapi gyümölcsnek tűnhet, a zsírégetés során pótolhatatlan étel. Sok pektint tartalmaz, amely támogatja az emésztést és egyike a kalória-rombolóknak. Csökkenti a koleszterinszintet és véd a hőhullámok ellen. Az alma segít leadni a felesleges kilókat, mivel nem tartalmaz nátriumot vagy zsírt. Legalább napi két almát kell fogyasztania héjjal, mert éppen ez tartalmazza a legtöbb vitamint.
Az anyagcsere megindítja a zöld teát
A zöld tea több mint 5000 éves. Még ebben az ősi múltban is ismerték őseink jótékony hatásait. Az antioxidánsoknak köszönhetően megelőző hatású a rák ellen, és megakadályozza a szívbetegségeket. Ez egyben hatékony étel a zsírpárnák elleni küzdelemben is. Serkenti az anyagcserét, és olyan anyagokat tartalmaz, amelyek elősegítik a zsírok lebomlását. Ezenkívül támogatja védekezésünket és csökkenti a fogszuvasodás kockázatát. Reggel ajánlott zöld teát inni, mert alaposan beindítja az anyagcserét. Ugyanakkor nem szabad naponta ötnél több csészével kedveskednie, mivel ez segíthet az álmatlanságban, mivel koffeint is tartalmaz.
Chili paprika a zsír elleni küzdelemhez
Egyesek szeretik őket, mások utálják őket. Ők is chili paprika. Megfelelő adagolás mellett egészséges táplálék, amely segít megszabadítani a szervezetet a káros anyagtól. Ez a csípős finomság kiváltja immunitását és lebontja a felesleges zsírokat. A kapszaicin felelős csípősségükért, ami csökkenti az éhségérzetet és növeli a kalóriaégetést. A kapszaicin a zsírokat energiává alakítja és csökkenti a kalóriabevitelt. A chili paprika még eufórikus állapotokat is okoz, afrodiziákumként ismertek. Vérzik az egész testet, növelve az érzékenységet és javítva a hatékonyságot.
Fahéj hatékony a narancsbőr ellen
A fahéj hatásáról az ókori egyiptomiak már Kr. E. 2000-ben ismertek. Lázcsillapítóként, de ízesítőként is szolgált az italokban. Eredete azonban Indiából származik, onnan terjedni kezdett az egész világon. Támogatja az emésztést, csökkenti a vér koleszterinszintjét, segíti a zsírégetést és afrodiziákumként működik. Illata nyugtató hatású, jótékony hatással van pszichénkre. A fahéj cukorbetegeknél is csökkentheti a vércukorszintet. Amellett, hogy segít a fogyásban, hatékony a cellulit elleni küzdelemben is. Elnyomja az étvágyat, felgyorsítja az anyagcserét, ami lehetővé teszi, hogy mozgás közben gyorsabban égesse el a kalóriákat.
Michaela Luxová
Fotó: redőny
Személyes adatait (e-mailjét) a személyes adatok védelme elveinek megfelelően kezeljük, amelyek szlovák és európai jogszabályokon alapulnak. A gomb megnyomásával beleegyezik abba, hogy az e-mailes híreinket (új cikkek, reklámüzenetek) max. 5 év. Bármikor visszavonhatja beleegyezését az egyes e-mailek "leiratkozás a hírlevélről" gombjával.