MELBOURNE - Sok szakértő szerint a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Ausztrál kutatók számos tanulmányt elemeztek ezzel kapcsolatban, és arra a következtetésre jutottak, hogy ez nem teljesen igaz. Megállapították, hogy azok, akik kihagyták a reggelit, kevesebb kalóriát fogyasztanak napközben, és átlagosan 0,44 kilogrammal könnyebbek.

Gyakran találkozunk ellentmondó elméletekkel a redukciós étrendről. Ezért nehéz felmérni, hogy melyikük segít valóban a fogyásban. Az ausztrál tudósok új kutatása szerint azonban a reggeli fontosságáról szóló jól ismert elmélet nem teljesen igaz.

A melbourne-i Monash Egyetem csapata azt állítja, hogy torzak azok a tanulmányok, amelyek a reggelit tartják a nap legfontosabb étkezésének. Éppen ellenkezőleg, a British Medical Journal folyóiratban megjelent kutatásuk arra a következtetésre jutott, hogy nincs bizonyíték a reggeli és a fogyás közötti kapcsolatra. Más szóval, az az állítás, miszerint a rendszeres reggeli elősegíti a fogyást, és fordítva, a reggeli elhagyása súlygyarapodáshoz vezet, nem megalapozott. Valójában bebizonyosodott, hogy a reggeliző emberek körülbelül 260 kalóriát fogyasztanak naponta.

reggeli

A fejlett országok lakosságának körülbelül egyharmada kihagyja a reggelit. Korábbi tanulmányok szerint a reggeli az egészséges testsúly megőrzésével jár, de ez a szempont tágabb tényezőktől függ, például az egészséges életmódtól és általában a változatos étrendtől. "A legfrissebb bizonyítékok nem támasztják alá a felnőttek étrendjének olyan változását, amely a rendszeres reggelit jó súlycsökkentő stratégiaként tartalmazza." mondják a melbourne-i tudósok. Bár a reggelinek is sok jótékony hatása van, ha lefogy, akkor egy kis figyelmetlenséggel ellenkező hatást gyakorolhat.

Tim Spector professzor, a londoni King's College-ban viszont úgy gondolja, hogy az embereknek más a preferenciájuk, ha esznek, ami különálló anyagcserét hoz létre minden egyén számára. Úgy véli, hogy nincs mindenki számára megfelelő módszer. "Az étkezésre vonatkozó előírások folyamatosan változnak, és kétes információkat hoznak magukkal, amelyek egyre kontraproduktívabbak. Nem árt megtapasztalni, hogy a reggeli kihagyása milyen hatással van a testedre." javasolja Spector.

Ausztrál szakértők hangsúlyozzák, hogy az általuk tanulmányozott tanulmányok minősége gyenge volt, ezért a nyilvánosságnak csak óvatosan kell értelmeznie az eredményeket. Az elmúlt 28 év során megszerzett tizenhárom randomizált felmérésre összpontosítottak, főként az Egyesült Államokból és az Egyesült Királyságból.