2021. december 14 - február 15
Hétfő (17.30 - 19.00)

elhízás

A fogyás pszichológiája - CBT megközelítés a túlsúly és az elhízás kezelésében (8 hét)

Ezt a 8 hetes tanfolyamot csoporttalálkozók formájában szervezzük. Ez a kognitív-viselkedési terápia (CBT) pszichoterápiás irányának ismeretén alapul, amely kifejezetten a túlsúly és az elhízás kezelésére irányul. Találkozók (90 perc) hetente egyszer kerülnek megrendezésre kis csoportokban (6-10 fő). Az interaktív előadások mellett gyakorlati gyakorlatok, játékok, önélményes technikák és egyéni konzultációk várják a pszichológust.

A CBT az eddigi leghatékonyabb pszichológiai megközelítés a túlsúly és az elhízás kezelésére, és az intervenciós kezelés részeként ajánlott. A tanfolyam a kognitív-viselkedési megközelítési technikák és a specifikus beavatkozások mellett érdekes információkat nyújt arról, hogy miért hízunk, miért nem működnek hosszú távon a korlátozó diéták, hogyan hat ránk a jelenlegi obesitogén környezet és milyen eszközök a pszichológia a gondolkodás és az érzés diszfunkcionális modelljeivel foglalkozik.

Egyéni tanácsadás - CBT megközelítés a túlsúly és az elhízás kezelésében (45 perc)

Az egyéni tanácsadás a CBT megközelítés csoportos tanfolyamainak alternatívája a túlsúly és az elhízás kezelésében. Helyet kínál az ügyféllel folytatott részletes és személyre szabott munkához, tükrözve egyéni igényeit és céljait. Az egyéni megközelítés magában foglalja a részletes anamnézist, a viselkedéselemzést, az étkezési rendellenességek szűrését és az ügyfél egyéni szükségleteire és sajátosságaira összpontosító egyéni terápiás terv felállítását. Ezenkívül részletesen megbeszéljük az ügyféllel azokat az egyes témákat, amelyeket a csoportos programban tanítunk (az elhízás biológiai alapjai, viselkedési tényezők, a kudarc kognitív és érzelmi aspektusai, gyakorlati gyakorlatokat, játékokat és CBT technikákat is teljesítünk).

2021. január 9
Vasárnap (17.30-20.30)

Kritikus gondolkodás a túlsúly és az elhízás kezelésében

Szeretne lefogyni és beállítani életmódját, de az információk kuszájában tehetetlennek érzi magát és nem tud mozogni? Keto, alacsony szénhidráttartalom, osztott étrend, szakaszos böjt, szénhidrát-kerékpározás ... kevesen szédülnek. Teljes körű internet áll rendelkezésre az "egészséges" táplálkozásról és az életmódról, de hogyan lehet kiválasztani a relevánsakat? Hogyan ne találkozzon garantált receptekkel és jó szándékú tanácsokkal, amelyek árthatnak neked? A műhelyen megtanulod:

Hol lehet megbízható információkat szerezni és hogyan lehet nem megbízható forrásokat azonosítani
Melyek az életmód megváltoztatásának előfeltételei
Milyen hibákat kell elkerülni, hogy erőfeszítései tartósak legyenek
Hogyan használhatja a pszichológia ismereteit előnyére
Mit szabad kerülni, ha úgy dönt, hogy táplálkozási szakértő vagy étlapkészítő kezébe adja magát
A kiegészítők, a zsírégetők és hasonló csodák kritikus pillantása
Hogyan viselkedjünk a szokások tartós megváltoztatása érdekében?

2021. január 16
Szombat (17.30-20.30)

Mit tesz a cukor az agyunkkal?

A cukor - kevesen szeretik, és kevesen tudnak ellenállni - evolúciósan úgy vagyunk beprogramozva, hogy az édes ízt részesítsük előnyben. De vajon az édesség iránti szeretet valódi függőséggé válhat-e? Mi történik az agyunkban, amikor valami édeset fogyasztunk? Hogyan lehet megszabadulni az állandó édesség utáni vágyaktól? Erről a januári SlimAcademy workshopon is beszélni fogunk. Az interaktív előadások, beszélgetések, gyakorlati gyakorlatok és játékok mellett gyakorlati tippek és trükkök várnak rád, amelyeknek köszönhetően kézben tarthatod édes „függőségedet”.