turizmus

A tudomány, a gyakorlat bizonyítja, és gyakorlatilag senki sem vonja kétségbe. Nemcsak a testünk, hanem a lelkünk is profitál a természetben való vándorlásból. Foglaljuk össze a turizmus alapvető előnyeit a következő kilenc pontban.

1. Az izmok és az ízületi struktúrák megerősítése:

A járással megerősített lábizmok erősítik a bokákat és a térdeket. Az egyenetlen terepen történő mozgás azonban hozzájárul a hasi és a hátizmok megerősítéséhez is. Az aktív regeneráció formájában történő túrázás felgyorsíthatja az izmok, az ízületek és az inak helyreállítását a nehéz edzésektől, mivel az egyes struktúrák könnyen megterhelődnek és túlterhelődnek.

2. Elősegíti a zsírégetést és a fogyást:

A túrázás fizikai tevékenység, a testmozgás pedig elégetett kalóriákat jelent. Az úton töltött összes kalóriamennyiség természetesen a túra hosszától és nehézségétől függ. Átlagosan azonban azt mondhatjuk, hogy körülbelül egy óra alatt megég 400-500 kcal.

3. A szív- és érrendszer erősítésére gyakorolt ​​hatás:

A túrázás csökkentheti a pulzusszámot és a vérnyomást. Ezenkívül javítja a véráramlást is, és amint említettük, felgyorsíthatja a regenerációt és javíthatja az izomellátást.

4. Felgyorsítja az anyagcserét:

A természetbeni testmozgás nemcsak kiváló edzés. Segít a test megtisztításában is, és salakanyagok távozhatnak a testből.

5. Korlátozza a stresszt:

Az emberek túlnyomó többsége azt mondja, hogy megtisztult fej érzéssel és jobb hangulattal térnek vissza a túráról. A túrázás, mint minden más állóképességi tevékenység, stresszölő, hiszen csökkenti a stresszhormonok felszabadulását.

6. Agy oxigénellátása:

Az izomszövetek mellett az agy is vérzik a túrázás során, ami természetesen növeli a teljesítményét. Késő koráig profitálhat ebből (feltéve, hogy rendszeresen részt vesz túrázásban és hasonló tevékenységekben).

7. Javítja a hangulatot és a mentális hangulatot:

Csak a természeti környezet szépségének látványa bizonyíthatóan megnyugtatja és segít csökkenteni a vérnyomást és az izomfeszültséget.

8. Pozitív hatással van az immunrendszerre:

Azok az emberek, akik az időjárástól függetlenül rendszeresen mozognak a természetben, keményebbé válnak, immunisabbá válnak, és általában hatékonyabban képesek ellenállni a különféle betegségeknek és egészségügyi problémáknak.

9. Az öregedés receptje:

Az idegenforgalom kitartó fizikai tevékenység, és az ezzel foglalkozók nemcsak fizikai, hanem mentális lehetőségeiket is tovább viszik. Például tudományos kutatások azt is kimutatták, hogy az Alzheimer-kór kialakulásának kockázata több mint 30% -kal csökken azokban az emberekben, akik rendszeresen turisztikai tevékenységet folytatnak.