Főzés - Megfelelő táplálkozás
Az elmúlt években alkalmat kaptunk arra, hogy egy bevásárlóközpontokban található bódéval találkozzunk, amely körül gyümölcsös illat terjeng. És szívesen beépítettük a frissen facsart gyümölcslevet az ivási rendszerbe. Továbbléphetünk, és otthon turmixot készíthetünk - gyümölcs- vagy zöldségital velő- vagy akár héjdarabokkal, táplálkozás szempontjából nagyon értékes.
A turmix szó szerint vitaminbomba a testünk számára. A bársonyos konzisztenciájú sűrű turmix egy természetes energiaital, amely a nap elején tökéletes szervrendszereket indíthat el, és elegendő vitamint és ásványi anyagot képes ellátni a fizikai munkához vagy a fizikai tevékenységekhez, beleértve az extrémeket is. Elkészítése nem nehéz, csak meg kell tanulnia néhány egyszerű alapelvet.
- az élelmiszer-feldolgozóra kell támaszkodni annak érdekében, hogy a gyümölcs szilárdabb részei könnyebben emészthető hússá váljanak.
- Először öntse a folyékony komponenst a keverőbe, amelynek megfelelő módon kell megválasztani a 100% -os gyümölcslevet vagy tejterméket. Ez lehet tehén- vagy szójatej, valamint alacsony zsírtartalmú vékony joghurt, író vagy kefir.
- Ezután adj hozzá zöldségdarabokat vagy szeletelt gyümölcsöt, és keverj össze mindent. Célszerű lassú sebességgel indulni, majd felgyorsítani a forgást.
- Nyáron zúzott jeget adhatunk az üveghez, és a tetejére gyümölcs- vagy gyógynövénybab-darabokat.
Ne féljünk az ízek ötvözésétől
Nem csak egy fajhoz kell ragaszkodnunk, hanem többfélét kell kombinálni. A választás személyes ízlésválasztás kérdése, mindenki inkább a sajátját választja. A népszerű gyümölcsök közé tartozik a banán, a mangó, az eper és a bogyós gyümölcs. A zöldségfélék esetében mindenféle nyersen fogyasztható faj, például paradicsom, uborka, paprika, cikória, cékla, sárgarépa, karalábé, spenót, saláta, sült saláta kitûnõ vagy zeller keverésére szolgál.
Jegyzet:
A zöldségturmixok ideális részei a fogyókúrás étrendnek, mivel jóllakják és ellátják a szervezetet a szükséges tápanyagokkal. És olyan embereknek is megfelel, akiknek a nyers zöldségek fogyasztása nehezebben emészthető ételként gyomorrontást okoz.