készített

Részvény

Az oka annak, hogy a napot csak zsíros reggelivel kezdjük, egy korábbi cikkben említettük. Ha még nem olvasta el, olvassa el gyorsan, és keverje vissza. Egészséges zsíros reggeli receptet ígért, amely segít a fogyásban. Itt van.

Kávé vajjal, MCT olaj, kókuszolaj, fahéj és vanília. Ez határozottan példátlan kombináció, de nagyon egészséges. Ez az egyik legjobb dolog, amit elkezdhet magának. Változtassuk ezt a nem hagyományos italt váltássá.

Az egyes nyersanyagok csodálatos hatásai

A tej vagy tejszín vajjal történő cseréje azt jelenti, hogy többet hoz ki a kávéból. Tejfehérje kazein, három-négyszeres mértékben rontja a kávé antioxidánsainak, a polifenoloknak a felszívódását. Többek között a vajban található vajsav nagyon könnyen emészthető és nem terheli a gyomrot. Ezenkívül enyhíti az agy gyulladásos folyamatait és segít a belek gyógyításában.

A kókuszolaj laurinsavat tartalmaz, amelynek vírusellenes, antimikrobiális és gombaellenes hatása van. Az MCT olaj a kókuszolaj körülbelül 15–20 százalékát teszi ki. Csodálatos hatása van fogyáskor. Emésztése nagyon gyors, és ketózis állapotba hozhatja a testet. Ketózist is kiválthatunk a szénhidrátok jelentős csökkenésével, több napig. Ebben az állapotban a test ketonokat termel, amelyek a legjobb forrása az agy teljesítményének. Így van, a glükóz nem az egyetlen üzemanyag az agy számára. Ha komolyan gondolja étrendjét, és javítani akarja szellemi teljesítményét is, akkor nagyon jó, ha az MCT olajat kókuszdióval kombinálja.

A vanília és a fahéj tökéletesen megkóstolja ezt a finom, hozzáadott értékkel rendelkező italt. Mindkét fűszer gyulladáscsökkentő hatású. Ezenkívül a fahéj szabályozhatja a vércukorszintet.

Érdekelni fogja

Hogyan használhatunk fagyasztót az otthonban? Ez sokkol!

    74 14
  • 2017.11.13

Az egészséges házi káposztasaláta receptje: A köret, amely megszerzi

    44 22
  • 2017.11.13

Hogyan kezdjük?

Javasoljuk, hogy egy teáskanál vajjal, kókuszdióval vagy MCT olajjal kezdje, és fokozatosan növelje az adagot ízlés szerint. Kezdettől fogva jó, ha csak vajat adunk a kávéhoz. Egy hét múlva, vagy ahogy dönt, próbáljon csak kókuszolajat, majd keverje össze őket. A vajjal könnyen 20-30 grammot készíthet kávéhoz! Helyesen látja. Húsz-harminc gramm. Ezeknek az italoknak a mennyisége nem haladhatja meg a kettő határértékét vagy legfeljebb 50 g-ot. Nagyon fáj.

Ha előző nap kemény edzésen esett át, a reggeli kávéban kollagénnel vagy más fehérjével kényeztesse magát. Ha véletlenül nem rajongsz a kávéért, add hozzá az említett hozzávalókat a reggeli teádhoz, és a hatás ugyanaz lesz.

Szeretnék figyelmeztetni mindenkit, aki hozzám hasonlóan csak tiszta kávét iszik cukor, tej vagy tejszín hozzáadása nélkül. Ne vegye úgy a zsírokat, mint amelyek elrontják a kávé ízét vagy teljesen elpusztítják. Nézd ezt a kombinációt, mint nagyon egészséges reggelit, amely után olyan kávéval kedveskedhetsz, amilyenre csak szeretsz. Bár általában 5-6 ajánlott.