Mi a legkárosabb, mi hasznos a vastagbélben és milyen funkciókat lát el a vastagbél? Miért kell őt a lehető legjobb állapotban tartani, és hogy állapota hogyan befolyásolja az egészségét?
A vastagbél feladatai közé tartozik a víz, az ásványi anyagok és a vitaminok felszívódása. A vastagbélnek jelentős szerepe van az immunrendszer tevékenységében, a szennyeződések, toxinok, káros anyagok, emésztetlen maradványok kiválasztásában is. Ezért a test minden méregtelenítését a vastagbél megtisztításával kell kezdeni.
A vastagbelet károsítja:
- fehér finomított cukor (elősegíti az erjedést, a baktériumok szaporodását),
- túlzott fehérliszt és liszttermékek, beleértve a kovászos kenyeret is,
- a hús és az állati zsírok (beleértve a tejet és a sajtot) túlzott fogyasztása,
- finomított margarinok és olajok használata,
- alkoholos és szénsavas italok fogyasztása,
- túlzott sózás,
- túlfőzött édességek,
- mikrohullámú étel,
- sült ételek,
- túlevés,
- dohányzó,
- feszültség.
A vastagbél előnyei:
- friss gyümölcs és zöldség rendszeres fogyasztása (lehetőleg biogazdaságból vagy saját kertből, peszticidek és egyéb mérgek használata nélkül termesztve),
- extra hidegen sajtolt szűz olajok (szezámolaj hőkezelésre, olívaolaj közvetlen fogyasztásra),
- lenmag, szezámmag, napraforgó, diófélék, mandula magvak fogyasztása,
- rengeteg folyadék (tiszta víz, gyümölcs- és zöldséglevek kevés fokhagymával, vagy sárgarépalé kevés frissen reszelt tormával),
- zabpehely (csak egy kanállal közvetlenül a táskából, öntsük a joghurtjukat vagy készítsünk zabpehelyet), teljes kiőrlésű kenyér és egyéb ételek sok rosttal.
Honnan tudhatja, hogy van egy eldugult vastagbél?
Az eldugult kettőspont sokféleképpen küldhet jeleket. Nyilvánvaló például gyakori fáradtság, álmatlanság, légúti fertőzések (a hagyományos kínai orvoslás szerint a tüdő a vastagbél szervpárja), állandó mycosis, ismételt emésztési zavar vagy akár hajhullás stb. Mivel ezeket a tüneteket számos más ok is okozhatja, laikusoknak nem könnyű társítani a problémákat a vastagbélhez. Ezért mindig forduljon orvosához, ha bármilyen egészségügyi problémája van.
Hogyan lehet megtisztítani a vastagbelet?
A beöntéseket évszázadok óta használják. Néhány évvel ezelőtt azonban a Georgetown-i Amerikai Egyetem kutatói tanulmányok alapján meglepő módon megkérdőjelezték a beöntés egészségügyi pozitívumait, és rámutattak a vastagbél- és vékonybéltisztítás ezen módszerének állítólagos lehetséges kockázataira. A vastagbél megtisztításának legbiztonságosabb és egyben legegyszerűbb módja tehát egy háromnapos étrend marad, amely kizárólag zöldségfélék fogyasztásából és tiszta víz ivásából áll. Ilyen étrendet évente kétszer ajánlanak. Ha megpróbálja, ne felejtse el rendkívül gondosan megenni a zöldségeket, különben emésztési problémákat okozhat. A bonyolultabb vastagbél tisztítási és méregtelenítési eljárásokért forduljon orvosához.