Orvosi szakértői cikk

A vércsoportos étrend azon az elven alapul, hogy minden ember a vércsoport megjelenésekor megjelent termékeket használja. Tehát a diéta menüben a 4 vércsoport mindegyikéhez - különböző ételek. Részletesen mesélünk róla.

szabályai

[1], [2], [3], [4], [5], [6]

Melyek a vércsoport étkezési lehetőségei

Ahhoz, hogy könnyen meghatározhassa, mit vegyen be az étrendbe és mit ne, meg kell határoznia nemcsak a vércsoportokat, hanem az élelmiszercsoportokat is. Itt van a lista.

  • Húsételek
  • Tenger gyümölcsei
  • Tej, savanyú tej és tojás
  • Zsírok és olajok
  • Napraforgómag és diófélék
  • Bab és fajuk
  • gabonafélék
  • Péksütemények
  • zöldségek
  • gyümölcsös
  • Gyógyteák
  • gyümölcslevek
  • A teától eltérő italok
  • bors

Mindezek a vércsoportos diétás termékek tiltottak, korlátozhatók, hasznosak vagy semlegesek. Ebben az esetben könnyebb megszabadulni a nemkívánatos termékektől, vagy fordítva, gyakrabban beiktatni őket az étrendbe.

A vércsoportos étrend fontos szabályai

Ne egyél szénhidrátot és fehérjét együtt. Ez - az egyik feltétel a hatékony fogyáshoz és a vércsoport étrendjének helyreállításához. Az egyedül étkezés nagyszerű lehetőség arra, hogy egyszerre ésszerű életmódot folytasson, egészségesebbé váljon és fogyjon.

A vércsoportos étrendhez napi 1400 kilokalória elegendő. Az optimális adag segít kiszámítani az étrendet - gasztroenterológus.

Nagyszerű, hogy a vércsoportra vonatkozó táplálkozási elvek szerint megerősíti az immunrendszert, normalizálja az idegrendszer munkáját, létrehozza az emésztőrendszer funkcióit, anélkül, hogy csak részekre korlátozná magát, és nem veszítené el az éhséget.

A vércsoportos étkezés előnyei

A vércsoportra vonatkozó étrend kidolgozásával kiszámítja az Ön számára táplálkozás menüt, figyelembe véve a foglalkoztatást, a fizikai aktivitást, a betegséget, az életkorot, a régiót. Ez lehetővé teszi az optimális táplálkozást.

Fogyhat a diéta során vércsoport szerint, az étrend és a kalóriabevitel korlátozása nélkül is (elegendő kalóriát fogyaszthat). Csak azt kell figyelembe venni, hogy az első vércsoportú személy egyáltalán nem ugyanazokat a termékeket fogja fel, megemészteni és asszimilálni, mint a harmadik vagy a negyedik vércsoportúak.

Ha a termékek könnyen emészthetők, aktiválódik az emberi anyagcsere, javul a belső szervek munkája és javul az immunitás.

Amikor az ember azt eszi, amit elfogad, a fogyás egy diétás csoportban allergiához vezethet egy adott termékre.

Ennek az az oka, hogy már nem bosszantja testét elfogadhatatlan anyagok formájában jelentkező irritációk, így erőfeszítéseit az ételek emésztésére és asszimilálására összpontosíthatja, és nem a felesleges vagy káros anyagok elleni küzdelemre.

Dietetikusok - gasztroenterológusok azt állítják, hogy a vércsoportos étrendet követő terhes nők kisebb eséllyel bomlanak le, babájuk jobban és gyorsabban fejlődik, mint azok az anyák, akik mindent megesznek különbség nélkül.

Ami a termékek rossz asszimilációjához vezet?

A vércsoportod számára elfogadhatatlan termékek - és nem tudtad? - a testben zsírok formájában tárolódnak. De azok a termékek, amelyek könnyen emészthetők, nem válnak zsírlerakódássá, ehelyett maximális energiát adnak nekünk. Akkor már nem fog zavarni az elhízás problémáival.

Csökkentse könnyedén és gyorsan a tanácsunkat, és mindig jó hangulatban legyen!