előtti

Kevesebb, mint 2 héttel a verseny előtt kirúgtuk Laura Takácsovát, aki a természetes testépítés versenyére készül. Érdekelt minket, hogy néznek ki előkészítő napjai és hogyan érzi magát.

Mikor kezdte el a profi fitneszet és mi vezetett el ehhez?

5 éve foglalkozom fitneszel. Egész életemben sportoltam - imádom a testmozgást. A barátom elhozott az edzőterembe. Fitko korábban egyáltalán nem vonzott engem.

Amikor a következő verseny vár rád?

A következő megmérettetés május 14-én 2 hétre vár Žiar nad Hronomban. Ez egy nemzetközi kupaverseny. Következnek az országos bajnokságok, és a szezon csúcspontja a budapesti világbajnokság.

Milyen szakaszokra oszlik a verseny előtti felkészülés?

A verseny előtti felkészülés 3 időszakra oszlik. Az első az izomszerzésre összpontosító volumetrikus. Nehéz edzés jellemzi, de több a pihenés is. A második időszak formálódik. Ez az időszak már igényesebb a diéta szempontjából, és a szabadnapok lerövidülnek. A harmadik időszak, amely most csúcsosodik be, a legnehezebb. Naponta edzek pihenés nélkül, alacsony az energiafogyasztásom és sok az aerob tevékenységem.

Mikor kezdtél felkészülni a 2016-os versenyre?

Tavaly nyáron kezdtem el felkészülni a versenyre.

Hogy néz ki a napod?

5:30 Felkelek és reggelizek
6:00 edzek
8: 00-kor edzőként kezdek dolgozni a Gou Gyme Prievidza-nál
8:00 - 18:00 coaching, tanácsadás, konzultációk
18:00 főzés a következő napra + edzések előkészítése
20:00 alvás

Milyen gyakran edzel?

Jelenleg napi szinten és érzelmileg edzek. Már annyira ismerem a testemet, hogy már tudom, mikor kell egy kis szünetet tartani.

Kényezteti magát a verseny előtti szabadnapokkal? Ha igen, hogyan néz ki egy ilyen nap?

Nincs sok szabadidőm a verseny előtt, sajnos a terhelésem nem enged meg, és nem is ad sok időt rám. Szerencsére az elvégzett munka hobbi számomra.

Milyen Kompava termékeket használ, mikor és miért?

A felkészülési periódustól függ, melyik kiegészítőket szedem. Először is kizárólag a Kompava cég kiegészítői. Bízom bennük, és soha nem hagynak cserben. Most vannak Protein Premium Energy, Sport Premium energy, ProteinFit 80, Acidofit, Thermofit, K 4 Power BCAA, BioEnzyme komplex, Gelo-3 komplex, MSM, Hypofit, Zen Whey protein.

Az étrendem hús, rizs és zöldség körül forog. Az előkészítéssel tetőzve nincs lehetőség a változatosságra, és a menük meglehetősen rendetlenek. Naponta 7-szer eszem, és őszintén tisztelem az adagokat.

Hogyan érzed magad (mentálisan, fizikailag, érzelmileg)?

Jelenleg minden szempontból fáradtnak érzem magam. De felül tudok emelkedni az egészen. Cél és álom áll előttem.

Ön egyedül edz, vagy valaki társaságban tartja Önt, hogy sikeresebb legyen?:)

Általában egyedül edzek, néha edzőtől vagy valakitől kérek segítséget az edzőteremből. Főleg nagy súlyokkal biztosan.

Melyik embernél érzi a legnagyobb támogatást ?

A legnagyobb rajongóm és támogatásom egyszerre az anyukám. Hatalmas támogatást érzek a családomtól és főleg az ügyfelektől.

Van olyan is, amikor inkább lemondana róla?

Felad? Igen, vannak napjaim, hogy mindent köhögjek, nem fogok hazudni.

Mi a legnagyobb motiváció, amikor nincs kontrollja, és inkább "beburkolja" az egészet?

A legnagyobb előny és motiváció a csecsemőim, amelyeket én oktatok. Óriási kötelék alakult ki, és felelősség is, hogy ne okozzon csalódást nekik.

Sokan példaként tekintenek rád, amit elmondanál nekik?

Mindenkire utalok, hogy mindenkinek meg kell valósítania az álmát és a célját. Ha megfelelő emberekkel találkozol, semmi sem lehetetlen.

Laura Takácsová, verseny előtti felkészülés 2016