Kevesen szoktak róluk beszélni. A WC ajtaja mögé tartoznak és ott maradnak. De érdemes róluk beszélni! A WC-ben tapasztalt szokásaid nagy hatással vannak az egészségre. Ezek szerint megtudja, hogy minden rendben van-e.

A gasztroenterológusok elárulták, hogyan lehet felismerni a WC-ben levő szokások szerint, hogy minden rendben van-e!

Nincs olyan szabály, hogy naponta egyszer kellene menni

"Az emberek átlagosan naponta egyszer vagy kétszer járnak. Sokan még többet mennek" - mondja Felice Schnoll-Sussman, a New York-i Jay Monahan gyomor-bélrendszeri egészségügyi központjának igazgatója - presbiteri és Weill Cornell Medicine.

Olvassa el még: A szlovák mézek meglepő próbája: Jelentős különbségek nyugat és kelet között!

Naponta egy, kétszer vagy háromszor rendben lehet. Egyszerűen fogalmazva, ha jól érzi magát, nincs gyomorrontása, nincs baja és fájdalma, akkor valószínűleg nem kell aggódnia semmitől, amint az a prevenció.com-on olvasható. Ha gyakrabban kerül a WC-be, mint mások, akkor valószínűleg magas rosttartalmú étrendet fogyaszt, amely azonnal megmozgatja a belét. A kérdés azonban az, hogy mit érez egy nagy igény teljesítésekor, hogy egyszerre fáj-e valami, a WC-csészébe is be kell néznie. Nincsenek kellemes ügyek, de még a következetesség szerint is megtudja, hogy minden rendben van-e. Más, ha mindig a fürdőszobába megy, és ez hasmenés. Ez problémát jelenthet.

A rendszeresség jó dolog

Ha beállíthatja az óráját egy bizonyos órára, és tudja, hogy akkor WC-re repül, és ez minden alkalommal megtörténik, ez azt jelenti, hogy egészséges emésztőrendszere van. Ne aggódjon, ha ez nem történik meg rendszeresen. A legjobb, ha reggel rendszeresen ellátogat a WC-be.

"A legtöbb ember este a legnehezebb ételt fogyasztja" - mondja Schnoll-Sussman, és folytatja: "Amikor felébredsz, sok órája volt, mire az ételt megemésztették és a bélbe helyezték."

Ez azt is megmagyarázza, hogy ha egyenesen fekszik, a belek bezáródnak, így nem érez elég nyomást az ébredéshez. De amikor felkelsz, a beled kinyílik, és minden lefelé mozog.

A wc látogatásának második leggyakoribb ideje a hazaérkezés után van.

"Ez egyszerűen azért van, mert van ideje pihenni és megmozgatni a beleket" - mondja Lisa Ganjhu, DO, FACG, AGAF, az NYU Langone Orvosi Központ orvos klinikai professzora.

Étkezés után WC-re futás nem mindig jelzi a problémákat

Ha minden elfogyasztott étkezés után elfut a WC-ből, az nem jelenti azt, hogy hatékony emésztőrendszere van.

"Az elfogyasztott étel iránti nagy szükséglet egyszerűen tükrözi a csecsemőket" - mondja a szakember.

amit

Néhány embernél ez a reflex felnőttkorban sem tűnik el teljesen. Bár nem biztos, hogy kellemes, mivel minden étkezéshez közel kell lennie a WC-hez, nincs miért aggódnia. Ez nem az ételből származik, amelyet csak a szájába tesz (annak ellenére, hogy maga az evés váltotta ki a reflexet), így a testének elegendő ideje volt felszívni a tápanyagokat. Mint a szakember hozzátette, az egyetlen probléma az, hogy ha érzi a bűzt, a széklet világosabb színű és vízszerű állagú, ez azt jelentheti, hogy nem szívja fel jól a zsírokat. Ebben az esetben időpontot kell egyeztetnie egy gasztroenterológussal.

A kávé valóban mozgásba hozza a dolgokat

Ez állítólag azért van, mert a koffein stimulálja a belünket. Ez az anyag hat a belekre, és ennek eredményeként az ürülék a végbél felé mozog.

"Tehát nem ritka, hogy az emberek élvezik a reggeli kávéjukat, majd a fürdőszobába szaladnak" - mondja Ganjhu.

A menstruáció és a WC együtt jár

Duzzanat, puffadás, görcsök ... és még több idő a WC-ben. Ganjhu azt állítja, hogy köze van a hormonokhoz.

"Sok nő elismeri, hogy ilyenkor gyakran mennek mosdóba" - mondja a szakember.

A kutatók úgy vélik, hogy ez azért van, mert a ciklus során felszabaduló hormonok, az úgynevezett prosztaglandinok kiváltják a méhösszehúzódásokat, és néha máshová is eljuthatnak. Ha a belek összehúzódásoknak vannak kitéve, ez több bélmozgást is jelent.

Fontos a technika

Úgy érzi, hogy nehezebb? A hibás lehet a hibás. Ha nagy szükségletet teljesít, akkor ne üljön klasszikusan, vagyis a lábát lazán fektesse a földre, 90 fokos szöget zárva be. Jobb megoldás, ha a lábad alá egy kisebb betétet teszel, ami 45 fokos szöget zár be. Valami olyasmi, mint te szimatoltál. Ezzel eljutottunk őseink időszakához, amikor nem voltak WC-k. A guggolás megváltoztatja a végbél helyzetét. Olyan szögben van, amely maximális erőfeszítéssel lehetővé teszi a széklet kicsúszását. Sajnos a mai WC-ken nem könnyű állni. Használjon legalább valamit a lába alatt, hogy legalább néhány centire megemelje őket a talajtól.

A székrekedés nyaraláskor teljesen normális

Családi nyaraláson van, élvezze a tengerparti pihenést, de van egy fogása. Nem, és ne menjen nagy szükségletre. Egy tanulmány kimutatta, hogy az emberek legfeljebb 40% -ának van nehézségei kielégíteni egy fő igényt az ünnepek alatt.

"Az, hogy néhány órán át repülőgépen ül, lehetetlenné teszi a belek mozgatását" - tette hozzá Schnoll-Sussman.

A repülőgép légköri nyomása eltér a külsőtől, ezért lassan szívja ki a vizet a testéből és a beléből. A kiszáradás súlyosbodik, ha minden idejét a tengerparton vagy a városnézésben tölti, és elfelejti annyi vizet inni, mint otthon. Ezenkívül valószínűleg sok olyan ételt (gyorséttermet) fogyaszt, amelyet általában nem fogyaszt. Más időzóna és jet lag nem ad hozzá a vastagbélhez.

Vigye a WC-t bárhová

Újságokat olvas a WC-n? 5 perc kell, sebaj, 20 perc, az sem gond. Ahogy Schnoll-Sussman hozzátette, nem is kell gondolkodnia azon, hogy mit csinál jól. A vastagbél tudja, mikor üres. Az azonban más, ha manipulálod a beledet, és egész idő alatt nyomkodsz. Ez már nem egészséges, és aranyér veszélye fenyeget.