Az edzőteremből a konyhába 2

Több mint 14 000 eladott darab!
4. módosított utánnyomás (új fotók a kiválasztott receptekről és a könyv frissített szövege).

Egyszerű és gyors receptek vezető szlovák és cseh oktatóktól és fitneszedzőktől reggelire, ebédre és vacsorára

Rendszeresen edz, és egyáltalán nem fog fogyni?
Semmi gond, nem vagy elveszett ügy. Nagy úton jársz. De el kell távolítania alapvető hibák. Megtalálja a legnagyobb hibát a tányérjában. A megfelelő ételek kiválasztása kulcsfontosságú! Dönti el, hogy a testmozgás veszélyes-e, vagy támogatja-e a sejtek regenerálódását és elkezdi-e zsírégetni.
Nem tudod, milyen ételeknek kell lenniük? Ezért hoztunk létre egy egyedülállóat az Ön számára fitnesz szakácskönyv Az edzőteremből a konyhába 2 vagy Mit kell enni egész nap, és nem hízunk. 25 szlovák és cseh felsőoktató írta.

• 80 egészséges recept, amit szeretni fog - Igen, ez nem könnyű. Mit kell enni, mikor enni, mennyit enni? Mi is hibáztunk. Híztak, lefogytak és újra híztak. De a sokéves gyakorlat megtanított minket. A receptek, amelyeket ebben a szakácskönyvben írtunk, egyszerűek, gyorsak, és az Ön nyelve imádni fogja őket.
  
• 176 oldalnyi információ, amely megment - Mi előtt? Mielőtt olyan testben élne, amelyet nem szeret. Végül is megérdemli, hogy kedvelje magát. És nemcsak magam, hanem ismert, ismeretlen kollégák is ... mindenkit!
  
• A szerzők 25 vezető oktató és oktató - nincs olyan amerikai híresség, aki a "legjobb" étrendet követi. De oktatók és oktatók Szlovákiából és Csehországból. Elképesztő csecsemők, akiknek nem kell diétázniuk, és mégis remekül mutatnak. Az étrendjük a kulcs, amelynek köszönhetően kinyitották egy gyönyörű alak ajtaját. És ezért összefogtunk, hogy neked is kinyissuk azt az ajtót.

A könyvben megtalálhatja:

• meglepő tények az oktatók menüiről,
• vallja be az oktatókat arról, ami soha nem hiányzik a hűtőszekrényükből, és arról, hogyan kezelik az édes vágyakat,
• Az oktatók ajánlásai az evési hibák elkerülésére (sokéves tapasztalatuk révén szerzettek),
• az oktatók reggeli rituáléi, hogy új napot indítsanak,
• ajánlások anya oktatóknak, hogyan lehet formába hozni a szülés után,
• oktatók tanácsa, hogyan lehet a saját és a család számára főzni,
• színes képek minden recepthez,
• tápértéke minden receptnél,
• utasítások arról, hogyan számolják ki, mennyi kalóriát kell bevenniük naponta,
• apró tippek a nagyszerű kulináris élményért. a receptek szlovákul és csehül vannak, a szerző munkájának helye szerint

Remek ötlet ilyen könyv megírására! A lányok csodálatosan néznek ki, és nagyszerű inspirációt jelenthetnek minden edzésrajongó számára.
Antónia Mačingová

A cím minden formátuma

Könyvek

Raktáron, de gyorsan rendeljen

Raktáron azonnal szállítunk

Vélemények, kritikák

"Lucia Švaral Méresová és Peter Švaral táplálkozási tanácsadók összeállították a Z Fitka do kuchyne 2 második részét, ezúttal könyv formájában krétapapíron, a legsikeresebb cseh-szlovák fitnesztermek gasztronómiai ötleteiből. Reggeliből, ebédből és vacsorából, érdekes beszélgetésekkel és információkkal kiegészítve a receptek készítőiről és természetesen a táplálkozási értékekről. Az ételek stílje annyira csábító, hogy a kiadvány megérdemli, hogy kéznél feküdjön bármely fitnesz konyhában, és napi inspirációként szolgáljon az egészséges életmód minden rajongójának. . Egészségesen, változatosan, ízlésesen és sztereotípiák nélkül szeretnének enni. Az AF függelékekben hasznos tanácsokat és tippeket is talál a konyhához. A könyv gyakorlati útmutatóként szolgál az ügyfelekkel dolgozó táplálkozási szakemberek számára, amelyeket a tanácsadók a részletes receptek és eljárások, mennyire egészségesek, könnyűek és értékesek főzni önmagának és az egész családnak. Dipl. Ing. Mach Mach Ivan, CSc. A Táplálkozási Tanácsadók Szövetségének elnöke és számos egészséges táplálkozással foglalkozó könyv, forgatókönyv és cikk írója

„A Fitkától a konyháig 2 könyv receptek széles választékát kínálja, amelyek minden egészségre vágyó szakácsot és gazdag péket kielégítenek. A kiadványban különféle fehérje-, zsír- és szénhidráttartalmú ételeket talál, így alkalmas a nagyobb zsírbevitel szerelmeseinek, valamint a szénhidrátok vagy a magasabb fehérjebevitel szerelmeseinek. Az egyes receptek minőségi és többnyire friss ételeket használnak, ami garantálja az egyes étkezések magas tápértékét, amelyet különösen a rendszeresen gyakorló nők fognak értékelni, akiknek fokozottabban van szükségük ezekre a tápanyagokra. Ezeknek a recepteknek az előnye egyben rövid és igénytelen elkészítésük is, amelyet minden időigényes nő és anya minden bizonnyal értékelni fog. Végül, de nem utolsósorban, ez a kiadvány a férfiak számára is érdekes lehet, mivel ezek a receptek minden bizonnyal kielégítik a fizikailag aktív férfiak ízét, de táplálkozási igényeit is. Ezenkívül a könyvet megfelelő információkkal egészítik ki több mint 20 tapasztalt edző és fitnesz dolgozó hasznos információi. Véleményem szerint ennek a "tápláló" háziasszonynak kéznél kell tartania ezt a kiadványt a konyhában. " Martin Chudý, egészségügyi és életmód tanácsadó, profi sportoló

„A könyv remek! Mindig jó, ha a recepteket szép és karcsú lányok írják. Az egészség mindig sovány!:-) A slinkyem folyt, amikor a könyvet lapoztam. Andy Timková, az egészséges életmód népszerűsítője és két "Navarme si zdravie" szakácskönyv szerzője

"Ez a receptkönyv nem csak egy megfelelően összeállított receptek közönséges gyűjteménye, de különösen nagyszerű inspiráció az egészséges életmód számára, amelynek ízlésre van szüksége! Nagyon jó látni a nők igazi modelljeit, akik elkezdtek dolgozni, tanulni és fokozatosan kitalálni, hogy mi a testük én is. értékeld az őszinte és gyakran teljes zsírtartalmú ételek megközelítését, és örülök, hogy a fitnesziparra nem találom annyira jellemzőnek a zsírbemutatót a könyvben, bár a nők általában vegetáriánusok vagy nyersek. " könyv, amely a legtöbb egészséges és hatékony nő beállítja étrendjét és minőségi húst ad hozzá. Ezért tudom ajánlani a könyvet, mint kiváló forrást az átfogó étrendhez. " Dušan Plichta, inspiráló egészséges életmód edző, táplálkozási szakember és professzionális biológiai aláírással foglalkozó szakember

• A könyv Fitkától a konyhai különlegességig (Lucia Švaral és a Fitshaker csapat) Martinus
• A Z fitka do kuchyne 2 (Lucia Švaral és csapat) Martinus című könyv
• A fogyás alvás közben című könyv (Detlef Pape és csapata) Martinus
• Book Fit Receptek 1 (Lucia Wagnerová) Martinus
• Book Fit napló (Lucia Wagnerová) Martinus