- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Tanácsra van szükségem. Nem eszem húst és szóját. Ne mondd, hogy ennem kellene, meg ilyesmi - nem fogom! hogyan pótolhatom a fehérjét. helyes-e fehérjét adni a tojáshoz és a sajthoz? ha igen, akkor . tojással, hüvelyesekkel és sajttal nem érek el annyi g-t, mint amire szükségem van, mert nem akarom megenni naponta ötször
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
A teljes növényi fehérjék teljes értékűek és jól felszívódnak, ha helyesen kezelik őket.
A gabonaféléket és a hüvelyeseket előre beáztatjuk, a gabonaféléket élesztővel dolgozhatjuk fel, ami minden tápanyagot könnyen elérhetővé tesz számunkra.
A fehérje, különösen az állati fehérje mennyiségére vonatkozó mai ajánlások túl magasak. Azokhoz az emberekhez, akik ragaszkodnak hozzájuk, hosszú fogyasztás után gyakori egészségügyi problémák, a civilizáció súlyos betegségei szenvednek, amint azt szüleinkkel és nagyszüleinkkel naponta látjuk.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Sokat lehet enni. Válasszon magának. Körülbelül 8 éve nem ettem húst, és soha nem kellett mesterségesen kiegészítenem a fehérjét. Egyáltalán nem vagyok beteg, nincsenek krónikus betegségeim, és rendszeres véradó vagyok - jól vagyok, így kezelhető.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nem kell húst és szóját fogyasztania, más forrásai vannak a fehérje-halaknak, tejtermékeknek, dióféléknek és magoknak, gombának, zöldségnek, hüvelyeseknek, gabonaféléknek. Néhány teljes fehérjét tartalmaz = 9 esszenciális aminosav-hal, tojás, tejtermék, quinta, kender és chia magvak, hajdina. és kombinálja ezeket hiányos fehérjékkel - diófélékkel, magvakkal, hüvelyesekkel, zöldségekkel, gabonafélékkel.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
a növényi ételek az embereknél jobban felszívódnak, mint az emberek, sokkal több fehérjét kell kiegészítenie, mint amit az állati étrend biztosít. a növényi étrend antinutrienseket tartalmaz - olyan anyagokat, amelyek megakadályozzák a tápanyagok felszívódását - megtalálhatók a gabonafélék (köztük a tiszta) csomagolásában. ebből a szempontból paradox módon a teljes kiőrlésű termékek kevésbé egészségesek, csak a marketing állítja ennek ellenkezőjét. a fehérjét kiegészítheti egy fehérje repedéssel is. ha nem csak szója vagy hús, akkor egyéb tejtermékek (sajt, savanyú tejtermékek, túró stb.)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
LMarika, semmi a hosszú hozzászólások ellen, de mégis mást kért.
Iza888, még nem említettem a lisztben lévő fehérjéket, azaz olyan liszt ételeket, mint pl sütemények vagy gombócok.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
sem húst, szóját és tojást nem eszem. Tejet sem fogyasztok. Sajtot eszem, és nem érzem úgy, hogy hiányzik a fehérje. de ilyen étrendi módosításokkal elsősorban a testére kell figyelni. megkérdezi, mi a hibája. az enyém szerencsés;)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
A tejtermékek, például a túró vagy a túró több fehérjét tartalmaznak. Például a tészta vagy a rizs sok fehérjét tartalmaz, valamint különféle dióféléket.