Hogyan lehet fogyni - gyors és egészséges fogyás

A zöldségek táplálkozási és energiaértéke - táblázat

  • itthon
  • Táblázatok, energiaértékek, táplálkozási értékek
  • A zöldségek táplálkozási és energiaértéke - táblázat

zöldségek

Táplálkozás - A zöldségek energiaértéke - Általánosságban elmondható, hogy a zöldségek energiaértéke alacsonyabb, mint a gyümölcsé, ami azt jelenti, hogy ha fogyni akar, akkor vegyen be több zöldséget az étrendbe, ami biztosítja, hogy hatékonyabban fogyjon. elvégre a paradicsom és a prérik, az uborka, a burgonya és mások nagyon népszerűek hazánkban, miért ne fogyaszthatnánk őket, amikor alkalmasak a fogyásra.

A zöldségek táplálkozási és energiaértékei

Az értékeket 100 g zöldségenként adják meg

Zöldségek-100g

Fehérje (g)

Megjegyzés: A zöldségek ezen energiaértékei, ill. tápértékük hozzávetőleges, mivel az egyes értékek az érettségtől, a tárolástól és a változatosságtól függően változhatnak.

Fogyás - ha le kell fogynia, ezért ne csak a paprikát és a paradicsomot részesítse előnyben, hanem fogyókúrájában is vegye be az étrendbe: brokkoli, cukkini, karfiol stb.