28.10. 2012 5:45 Tíz évvel ezelőtt a táplálkozási rangsor tetején volt egy trend, amely a müzliszelet fogyasztását jelentette. Nem kezdhette el a napot, és nem fejezhette be egy adag fitneszpép nélkül. A szárított gyümölcsökkel teli müzliszelet azonban ma is az egyik ízletes termék, amelyet az egész család fogyaszthat.
Energia
Még háziállatok is. Mindegyik alapanyagból áll, ahol nem hiányoznak a gabonacsíra, a dió, és természetesen a gabonafélék és a gyümölcsök sem. Vizsgáljuk meg azonban alaposabban, hogy ezek az anyagok hogyan befolyásolják egészségünket. A táplálkozási szakemberek a gyomor felé hajolnak. Ha a sáv, akkor legfeljebb egy, még akkor is, ha rendszeresen edz.
Ellenkező esetben tegye félre a többi édességgel, és csak akkor válassza őket, ha az édes íz tetőtől talpig megrészegíti. A müzliszeleteknek viszonylag magas a glikémiás indexük, ezért energiát szolgáltatnak, de nagyon rövidek. Ha azt akarja, hogy a jóllakottság érzése hosszabb ideig tartson, akkor legyen pálca ólomként, de itassa meg egy savanyú tejitalral.
A benne található fehérjék jóllaknak. Egy gyümölcslé általában kevesebb kalóriát tartalmaz. Mindig tartsa a boltban a polcos müzliszelet előtt a szeme előtt, hogy a bár, még ha gyümölcsös is, valójában nagyon kalóriatartalmú. Sok szénhidrátot tartalmaz. Sokukban különféle édes szirupok vannak, és nem cukor.
Bár a bár gyümölcsösebb és lédúsabb, amúgy is kalóriát ad a gyomrunknak és a testünknek. A dietetikusok nem javasolják az öntettel és különösen a csokoládéval készült rudakat. Még mindig foglalkozik azzal a kérdéssel, hogy egészségesebb-e, ha ennyi diót eszünk egy müzliszeletbe minden nap.
A dió vitaminokkal és jobb koleszterinnel látja el a testet, de sok zsír van bennük. A gyümölcs szárításával, a forralással és fagyasztással ellentétben, a benne lévő vitamin (vagy zöldségek) akár 85% -át is megtartja. A szárított gyümölcsök megtartják a szükséges ásványi anyagokat is. A szárított gyümölcs alkalmas étrendre, mert kevés szacharózt és sok fruktózt tartalmaz.
Joghurtok, de joghurt nélkül?
Pontosan ezek az öntetek készíthetik a müzliszeleteket finom díszítéssel. Ha kíváncsi vagy arra, miért finomabb egy bár a joghurtos habban, ne keress mögötte joghurtot. Ez a minimum benne. Ami hízeleg rajta, az alapvetően tiszta cukor és edzett növényi zsír, hozzáadott joghurtaromával. Néhány szárított gyümölcsről azt mondják, hogy egészségesebb, mint a friss. Sokan tartalmaznak több béta-karotint, káliumot, rostot és vasat. De minden gyümölcs küzd a rák ellen, és segít a székrekedésben.
Szerző: Paťa
Forrás: zdrave-stravovanie.sk
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást