Fotóforrás: Shutterstock.com

elősegítő

Elfogadjuk az étkezés és az étkezési szokások alapelveit a családban. Minden konyha egyedi, de az egészségünket nem mindig befolyásolja csak jól. Mindig attól függ, hogy milyen ételeket választanak és milyen arányban készítik el az ételeket.

A súlycsökkentés további 20% -os aránya a testedzési rendszerhez tartozik, de a mentális egészség ugyanolyan fontos. Ha egészséges testet akarunk kapni, akkor egészséges lélekkel kell rendelkeznünk. A felesleges fontok elleni küzdelem célja annak biztosítása, hogy a szervezet rendszeresen ellátódjon fontos vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Különösen az ételválasztásban is segíthetünk cserélje le az összes "cefrét" friss gyümölcsre és zöldségre.

Kiválóak is A zsírégetést elősegítő ételek képesek megakadályozni a zsírraktározást a testben történő működés révén. Ezek az ételek segítenek "testünk fenntartásában" anélkül, hogy éheznénk magunkat.

Ízként nincs íze. Többet látni:

A gyümölcsök és zöldségek, mint fogyás elősegítői

Sárgabarack - növelje a vitalitást. A narancssárga gyümölcs, amelynek a hosszú élettartamot tulajdonítják, többek között tartalmaz vas, amely oxigént szállít a sejtekbe, és így zsírokat éget.

Eper - lédús gyümölcs, amely többek között többet is tartalmaz C vitamin a mangán ásványi anyag, amely serkenti a zsírégetést.

Őszibarack - elősegítik az anyagcserét és rendelkeznek vízelvezető hatások.

Citrom - hatékony zsírharcos.

Grapefruit - megakadályozza a zsírraktározást.

Brokkoli - erősíti az immunitást.

Gyömbér- megtisztítja a testet.

Lencse - stabilizálja a vércukorszintet.

Chili - támogatja az emésztést és a zsírégetést.

Folyadékok, amelyek serkentik az anyagcserét

Tea - különösen a zöld tea tartalmaz anyagokat - polifenolok (antioxidánsként hatnak), amelyek jobban kötik egymáshoz a zsírt. Amellett, hogy segítik a zsírégetést, kiváló vízhajtók is.

Víz - az emberi test fontos alkotóeleme, támogatja az anyagcserét. Tápanyagok, vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek hordozója. Minden szervbe szállítja őket.

Vendéglátás egészében

Bár egészségesen fogunk étkezni, a "zsíros ételektől" nem várhatunk csodát. A szabálytalan vagy egyoldalú megközelítés nem segít rajtunk. Ezeknek az ételeknek a megváltozott ésszerű étrendünk részévé kell válniuk.

Ne feledje: "A jövő azt mutatja be legjobban, aki mindent átad a jelennek" - mondta Albert Camus. Ez mindenképpen a racionális étkezésre is vonatkozik. A jelenlegi étrend hatással lesz egészségünkre a jövőben.

Néha ízlésünk és étvágyunk összetettebb, mint amilyennek tűnhet. Olvas: