Portál a testmozgásról és az egészséges életmódról

  • Bevezetés
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • Versenyek
    • A gyermekek egészsége
  • Aerobic
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Beh
    • Események
    • Oktatók
    • Csere
    • Edzésterv
    • A gyermekek egészsége
  • Fitness
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Test & Elme
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Egészség
    • Események
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Receptek
    • Levesek
    • Előételek
    • Főételek
    • Saláták
    • Sivatagok
    • Italok
    • A többiek
    • A gyermekek egészsége
  • E-Shop

A Zumba segít a fogyásban?

Az új Zumba oktatók által feltett leggyakoribb kérdések a következők: Zumbát gyakorolva fogy? Erre a kérdésre ebben a cikkben talál választ.

zumba

Találtál egy új barátnőt Zumbában, ami segít abban, hogy fitt maradjon és jó hangulatban maradjon? Szereted az érzéki latin-amerikai ritmusokat, amelyeket Salsa, Merengue, Cha-cha és Cumbie hangokkal fűszereznek? Az afrikai és az indiai ritmus elemei megfogták a szívedet? Ha régóta dolgozik a Zumbával, akkor valószínűleg azt tapasztalta, hogy a Zumbának sokkal több pozitívuma van, mint a fizikai erőnléte és a testmozgás öröme.

Az új Zumba oktatók által feltett leggyakoribb kérdések a következők: Zumbát gyakorolva fogy? Ma egy érdekes kérdésre adunk választ és sok más információt.

A választ a szlovák közmondás rejti: Nincsenek sütemények munka nélkül!

Nem fogunk sokáig "nyújtani". A Zumba egy aerob tevékenység, amelyen keresztül fogyni és nem kívánt centimétereket lehet lefogyni. De a nagy eredmények mögött megfelelő adag erőfeszítés rejlik. Úgy gondolom, munka nélkül nincsenek sütemények. Ez egyszerűen nem lehetséges célzott erőfeszítések és legalább minimális módosítások nélkül a menüben. Hogyan kell csinálni? Válasszon az alábbi tippek közül:

Miért fogy Zumbától?

Ennek egyértelműen több oka van. Foglaljuk össze a legfontosabbakat:

  • Zumba a "kardio" gyakorlatok csoportjába tartozik. Pozitív hatással van a szív- és érrendszerre. Zumbával a test még mindig mozgásban van, mert a Zumba alapja az intervallum edzés elvei alapján. Lassú és gyors ritmus váltakozik az óra folyamán, ami felgyorsítja az anyagcserét és növeli a kalóriaveszteséget.
  • A Zumba elsősorban aerob tevékenység. Ne feledje, hogy az aerob szakaszban a kalóriák és a nem kívánt kilogrammok elvesznek. Anaerobban az izmok erősítésére és felépítésére. A gyakorlat intenzitásától függően a Zumba óránként 300-700 kalóriát éget el.
  • A Zumba érdekes, és az emberek nem unják magukat! Ennek köszönhetően támogatja a Zumba rajongók pozitív szokásait - a rendszeres mozgást és az étkezési szokások kiigazítását. Sok oktatót maguk vezetnek a Zumba oktatói, hogy minőségi menüt készítsenek.
  • Az emberek stresszből nagyon gyakran esznek. Ha eddig "megölte" az idegességet, a stresszt és a feszültséget édességekkel vagy különféle finomságokkal, akkor a Zumbának köszönhetően megváltoztathatja ezt a tényt. A Zumba segít megszabadulni a negatív érzelmektől és eláraszt egy boldogsághormon hullámával. Ennek eredményeként csökken az egészségtelen és kalóriatartalmú finomságok fogyasztása.

Kedves olvasók, milyen tapasztalatok vannak a Zumba gyakorlatokkal és a fogyással kapcsolatban? Várjuk észrevételeit és javaslatait.