Valószínűleg mindenki tudja, hogy fogyáskor egyszerűen kerülnie kell az egészségtelen ételeket. Ezek leggyakrabban mindenféle édességek, amelyek egyáltalán nem segítenek a fogyásban, és éppen ellenkezőleg, megzavarják az egész folyamatot. Tehát, ha le akarsz fogyni néhány kilóról, mindenképpen kerüld a zsíros, édes vagy más hasonló ételeket. Néha azonban nem működik, és a test cukrot és édességet kér. Akkor mit?

Ha Ön is eljutott arra a szakaszra, hogy már egy ideje fogy, és továbbra is szeretné ezt folytatni, de a teste cukrot akar, mindenképpen hallgassa meg és adjon neki valamit. De biztosan nem cukrot vagy cukorkát kell adnia. Amit a test valóban akar, az az energia, többnyire gyors, amelyet a cukor és az édes dolgok rejtenek. Tehát, ha száműzni akarja édesszájúját, adjon valamit a testének, amely nemcsak energiát, hanem vitaminokat és ásványi anyagokat is ad neki. Ezek az egészséges ételek villámgyorsan vezetett édesség utáni vágyat keltenek.

megállítják

Fahéj

A fahéj a fogyás egyik fűszere. Ha folyamatosan éhes az édességre, mindenképpen fogadjon rá. Hozzáadhatja a reggeli zabpehelyhez vagy joghurthoz. Alkalmas is, amint azt fentebb említettük, például almához vagy banánhoz. Minden gyümölcs egyszerűen jobban ízlik fahéjjal. Nem szabad azonban túlzásba vinni, mert elég erős fűszer.

Avokádó

Az avokádó ugyanaz. Ez a zöld csoda a természetből különösen alkalmas azoknak az embereknek, akik fogyni próbálnak, de folyamatosan éhesek vagy édességre vágynak. Köszönhetően annak, hogy az avokádó nagy mennyiségben tartalmaz egészséges zsírokat, az energia lassan szabadul fel a szervezetben, és étkezés nélkül sokkal tovább fog élni. Az avokádó azonban tartalmaz egészséges zsírokat is, amelyek hasznosak a szív számára, amelyeknek köszönhetően megvéd egy fontos szervet, ha elfogyasztja. Csak a magas zsírtartalom, akárcsak a dióféléknél, biztosítja, hogy ne legyen azonnal éhes, és ne érezze magát azonnal valami édesnek.

Almák

Egészséges, ízletes és friss alma tartozik a gyümölcsök közé, amelyeket szinte mindenki fogyaszt. Nem csoda. Az alma kellemes édes íze sokszor képes desszertek tucatjait pótolni. Bár egy alma után nagyon könnyen és gyorsan emészthető, mindenképp legyen egy, ha úgy érzi, hogy édesszájú. Az édes alma, egy kevés fahéjjal (nem fahéjas cukorral) megszórva, nagyon egyszerű és kellemes élvezetet nyújt Önnek. Egy ilyen kombináció alkalmas például a tizedikre.

Keserű csokoládé

Néha a testet egyszerűen nem lehet becsapni, és másképp kell beavatkozni. A forró csokoládé az egyik olyan étel, amely az egészségesek közé tartozik, és magas antioxidáns-tartalmának köszönhetően tökéletesen befolyásolja testünket. De ne felejtsd el, hogy a forró csokoládé még mindig csokoládé, és elég lesz, ha van egy-két kisebb kockád. A csokoládé bizonyított hatást gyakorol a rossz hangulat és a szomorúság elleni küzdelemre is. Ha állandóan fáradtnak és energiának érzed magad, a csokoládé mindenképpen tökéletesen rúghat.

Fehér görög joghurt

Egy másik étel, amely több zsírt tartalmaz, amelyek hasznosak a testünk számára és tökéletesen száműzik az édességek ízét. Ha te is vétkezni akarsz, jobb, ha egészséges fehér joghurtot kapsz, amely magas fehérje- és kalciumtartalommal rendelkezik, és amely tökéletesen segíti a csontok szerkezetét és erejét. A görög joghurt azonban tartalmaz tejsavót is, amely sokkal jobban néz ki. Kétszer annyi fehérje van, mint a többi joghurtban. Tehát, ha szeretne egyet, mindenképpen kerülje az édesített joghurtokat, amelyekben magas a cukorszint.

Diófélék

A dió a jó és egészséges zsírok közismert bevitele, amely minden szükséges ellátást biztosít a test számára. Amellett, hogy tökéletesen jóllakhatnak, el is hajthatják az édesszájúakat. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a diófélék nagy mennyiségben tartalmaznak rostot és fehérjét, amelyek fokozatosan lebomlanak a szervezetben, és a kapott energia lassabban szabadul fel, biztos lehet benne, hogy sokkal hosszabb ideig lesz jóllakva, mint ha valamilyen szénhidrátot vagy fehérjét fogyaszt. A diónak azonban nagyon jó íze van. Csak néhány darab, és látni fogja, hogy az édesség iránti vágy hirtelen eltűnik.