Szia, én is olyan vagyok, mint te, le kell tennem 5 kg-ot, csak a zumbát próbálom, de eddig csak egy hét volt, és erősítéssel kombinálom, de elmondom, hogy a zumba meglehetősen macska, Megcsinálom rendesen. Húzom az ujjaimat, hogy meg tudd csinálni. 🙂
szia .így megyek a zumbába. Csak egy hónapja járok oda, de letettem 700 g-ot, eltart egy ideig, mire megtanulja a lépéseket és a mozdulatokat. de akkor működni fog. ezért sok sikert kívánok a fogyáshoz. 9 kg-ot kell letennem.
a környezetemben állítólag a nők 18 kg-ot fogyottak a zumbával, legalább 15 kg-ot tervezek leadni, reméljük, hogy nyárra olyanok leszünk, mint egy rúd a húgommal és az anyámmal 🙂
szia, igen, segít a fogyásban, a test alakításában. Teljesen jó cikk:
valószínűleg egészen egyedi, nekem nem segített
Nos, néhány hónapig gyakoroltam a zumbát, de ahogy a baba megy, már lefogytak, így talán van benne valami.
szia, 8 hónapja járok zumbába, egy héten 2-szer/kicsit vigyázok mit eszek/és már lefogytam 8 kg-ot.
Szia. "Csak" kétszer kipróbáltam a zumbát, és nem nagyon izgultam emiatt. 😝 tehát nordic walkingot (ha az időjárás megfelelő) és fitneszel foglalkozom. hetente 3-szor együtt. a csípő környékén 7 cm-t dobtam 6 hónap alatt😉 és azt eszem, ami tetszik, nem vagyok sokféle egészséges táplálkozás 🤐. (Kissé csökkentettem az esti étkezést 22 ° ° -kal) 😝
szia, így 20 kg-ot híztam terhesség alatt. Körülbelül 5 hónap múlva elkezdtem a zumbát, és a nyár végére az árvízmérlegemre léptem 😎 😎 😎
de nem csak a zumbáról van szó. légy óvatos, szükség van egy kicsit az étrend beállítására és főleg jó még terhesség előtt is tornázni, mert a TELO SI MEMORY. 😉
Hetente kétszer zumbálok, és itt-ott az edzőterem: "Súlyosan járok"
Szia, kb három hete gyakorolom a zumbát, és több mint 5 kilót fogytam. Kicsit módosítottam a menüt, és egy hét volt egy gramm fogyás, és most még mindig alacsonyabb.
@ majka280208 kérlek jársz valahova gyakorolni, vagy szerinted lehetséges lenne, hogy otthon DVD-vel gyakoroljak? otthagyhatná. milyen gyakran edzel? köszönöm 🙂
anyukák, akkor is gyakorolhatom a zumbát, ha szoptatok?
hé zumba segít lefogyni néhány kilót, de hetente legalább kétszer kell tornáznod, és természetesen legalább egy kicsit az étrend beállításához, nem a diétához, de a zumba után nem sokat eszel, csak van víz és néhány zöldségek és így tovább. (Nem magam csinálom, de tudom, hogy olyan szegény lesz, mert ha egyszer megtettem, beállítottam az étrendemet és gyakoroltam a zumbát, és 2 hónap alatt leadtam 5 kilót), de muszáj lesz kezdje újra. Keresztezetten tartom az ujjaimat, különösen egy határozott ökör 😉