@ arianna25 főleg nem pazarol pénzt semmilyen zsírégetőre. Amíg nem változtatja meg magát, még mindig van egy további kg gondolkodása és élete. A 2 kg-os égő súlytól van egy kis idő.
1. Kezdje fokozatosan. Keressen egy olyan sportot, amely szórakoztat. Futás, úszás, kerékpározás. Iratkozzon fel a zumba, a jóga, a fitnesz és a trambulin használatra. Legalább heti 2 alkalommal. Természetesen van időd. Feláldozza a finomságok főzését és a tévét, amely a gépen van. Heti 2-3 óra ebben az időben csak mas. Csak később kezdje el otthon gyakorolni, amikor már hozzászokott a mozgáshoz, és testmozgási morálja van. A kezdéshez ki kell mennie a szabadba. Ideális bérlet vásárlásához. Ez egy korbácsos ostor.
2. egyél rendszeresen. Reggeli, ebéd, vacsora időben, este nem csámcsog a tévé, nincs esti nézés. 18.00 - 19.00 órakor vacsora és semmi más. Amikor igazán nem tud kezelni ilyen szeletelt karalábét, sárgarépát, néhány szárított vagy friss almát.
Kezdetben ez a két dolog lesz a legnehezebb, de látni fogja, hogy egy rendszeres étkezés során nem lesz éhsége, és várom a rendszeres sportokat. Amikor ezt megteszed, eljön az utolsó lépés. Az étrend módosítása. Nem diéta, csak kiigazítás. Egészségesebb ételek. Kevesebb cukor és szar.
Nyárig 5-10 kg alatt van. Csak lassan kell érte mennie, nem hrrr, hogy mindent korlátozzon hétfőtől kezdve, edzeni, mint egy sárkány, és egy hét múlva palacsintával megenni a bánatot, hogy nem sikerült
@elisella adnál egy linket, hogy hol lehet vásárolni, mert sok a karnitin, szeretném kipróbálni azt, ami segített neked
@ lucinka2900 www.gymbeam.sk sok közül lehet választani, és amikor megrendeli és először veszi be, akkor legalább 250 000-t ajánlok, amíg megszokja a testet, és akkor megerősödhet
@ lujza123 meg lehetne csinálni, de észrevettem magamban, hogy amikor közelednek az epernapok, minden erőfeszítésem kudarcot vall, és nem tudok álruhában uralkodni magán, és még mindig körbejár
@ arianna25 Nekem is ezzel van gondom, de ezúttal a ház ellenállt. Nos, lehetséges, hogy ettem valamit, de nem volt olyan extrém, mint régen. Még mindig kontrollálnia kell magát, mondván, hogy nem tehetem. De nem zárom ki teljesen az édességeket. Néha van valami.
@ arianna25 mindannyiunknak így van. Vásároljon forró, 80% -os csokoládét, szárított gyümölcsöt, készítsen banánpalacsintát vagy banánlepényt. Számos lehetőség kínálkozik, egészségesnek is álcázhatja magát, ha kell. Van egy csoport alkalmas recept, amelyet rengeteg talál.
Látni fogja, hogy amikor teljesen megszünteti a cukrot, az íze megváltozik, és az alma szuper édes lesz.
Szia, problémám van a fogyással és az erős akarattal. Tehát a barátommal úgy döntöttünk, hogy elindítunk egy instagramot, ahol segítünk egymásnak. nagyon örülünk, ha csatlakozol. Megint megpróbáljuk legyőzni a tanács tapasztalatait, valamint a támogatást erős akarattal és kitartással együtt 🙂 az @ instneme_zas_a_ alatt az instagramon - nagyon örülök, ha csatlakozol. elkezded nézni, és együtt megosztjuk a sikereket
Hogy vagytok lányok? Igyekszem a 17. század után nem vacsorázni, csak ha kapok egy falatot sajtot vagy valami aprót. Alig tettem le 3 kg-ot november óta. Azóta alkalmanként pápaságokkal próbálkozom, és mégis csak harmincéves korom után nem megy olyan könnyen, mint például 10 évvel ezelőtt. Nem hódolok ételnek, papam ilyen rendesen. De este nem sokat fizetek. A gyakorlatot szórványosan végzem, ahogy utolérem, mert akkor nincs sem vasam, sem valami más, amikor a gyakorlatokat végzem, miközben a kicsi délután alszik. Megvigasztalom, hogy jó lassabban szegényebb lenni, legalábbis tovább bírom így enni.