Reggelire imádom a gabonaféléket és a granolát, és szeretek különféle formában elkészíteni őket, hogy soha ne egyem meg őket. Tieto egészséges gabonagolyók Jobban szeretem kókuszos vagy mandulatejjel együtt, és reggel megbánás nélkül kezelem magam, mert fittek!
Felejtsd el a cukorral, fehér liszttel és adalékokkal teli kereskedelmi gabonaféléket, és próbáld ki ezeket a finomakat házi gabonagolyók. Többet tartalmaznak vitaminok, ásványi anyagok, rostok és fehérjék a közönséges gabonafélékhez hasonlóan ropogósak, ráadásul nem nedvesednek olyan gyorsan a tejben. Ráadásul sokkal gazdagabbak, így nem tartalmazzák az ún üres kalóriák. Ők alkotják az alapjukat tönköly és mandulaliszt (használhat vegyes vagy őrölt mandulát is) és azok mézzel édesítve.
Viszonylag könnyen elkészíthetők, a legnehezebb a bowling, de megéri. Készítse elő bátran raktáron, egy hétig eltartanak egy zárt edényben.
A szénhidrátok és a kalóriák mennyiségének csökkentése érdekében cserélje le az édesítőszer felét stevia-ra. Továbbá, ha ezeket a gabonaféléket gluténmentesen szeretné fogyasztani, használjon mandula-, kókuszdió- vagy gluténmentes lisztet.
Próbáld ki ezeket finom házi készítésű gabonafélék vanília és kakaó változatban is biztos vagyok benne, hogy felnőttek és gyerekek is élvezni fogják őket.