Kevés olyan dolog van az egészségügyi edző életében, amely frusztrálóbb és zavaróbb, mint az az érzés, hogy az ügyfelekkel együtt dolgozunk egy kötelező cselekvési terven a következő hétre, és csak néhány nappal később, amikor ezt meghallja. nem követett eset. Míg a fogyáshoz segítséget kérő ügyfeleket gyakran arra tanítják, hogy megfogalmazzák a változás erős, belső motívumait, a szorongás és az elkötelezettség terhe óriási akadályt jelenthet a cselekvésben. A motiváció a vágy pozitív energiája, amely azt mondja: "Csináljuk meg!" Ahogy csökken az eljegyzés: "Én?"
Ügyeljen arra, hogy üzleti tevékenységet kezdjen. Az ügyfelek gyakran demonstrálják a "változásról folytatott beszélgetés mobilizálását", amely összetéveszthető az elbeszélés nyelvével. "A héten háromszor akarok edzeni" - jelez egy kívánságát, de nyitva hagyja az ajtót, hogy az élet megtörjön (Miller és Rollnick, 2013). Erősebb elkötelezettségi nyelvet kérhet, ha olyan részleteket kér, mint például: "A hét mely napjain és napszakában jár edzőterembe?". Hallgassa meg ügyfele tervét olyan nyelven, amely határozott szándékot jelez, például: "Munka után hétfőn, kedden és csütörtökön kardió edzéseket folytatok".
Megfelelő méretű intézkedések a szerződés sikerének támogatására. Ha az ügyfeleknek gondjai vannak a felelősség fenntartásával az egész héten, akkor a nem megfelelő viselkedésre utalhatnak. Vizsgálja meg és vizsgálja felül a problémás lépéseket annak érdekében, hogy kevésbé megfélemlítsék őket, és biztosítsák, hogy különböző körülmények között lehessen őket megtenni. A dolgok kisebb, elérhető részekre bontása lehetővé teszi az ügyfelek számára, hogy érezzék a siker energiáját, és növeljék az önhatékonyságot kötelezettségeik teljesítéséhez. Az állandó siker, legyen az bármilyen kicsi is, erősebb, mint az életmódváltáshoz szükséges nagyszerű, ragyogó életmód.
Tegyen fel kérdést a skáláról az akadályok vizsgálatához. Az ügyfelek gyakran a coaching interjú pozitív energiáját használják elkötelezettségükhöz, és nem gondolnak arra, hogy miként fognak érvényesülni nem tökéletes körülmények között. Olyan magabiztossági szintekkel, mint "Hogyan hinnéd, hogy ezen a héten háromszor leszel az edzőteremben, egy-tíz skálán?" Felfedezheti az akadályokat és proaktív stratégiákat dolgozhat ki azok eltávolítására. Ha magas a bizalom szintje, kérje meg őket, hogy mondjanak el többet, hogy több vitát folytathassanak a változásokról. Ha alacsony a szám, akkor foglalkozzon a problémákkal, és készítsen készenléti tervet az elkötelezettség növelése érdekében.
Normalizálja és hajtsa végre a heti aláírást. Az ügyfelek könnyen érezhetik a kudarc érzését és a kételyeket, hogy nem teljesítik-e szándékukat. Ha arra ösztönzi őket, hogy váljanak kíváncsivá ahelyett, hogy kritikusan szemlélnék a rossz lépéseik részleteit, normalizálhatják a fogyás útjának hullámvölgyeit, és értékes információkat nyújthatnak a megtehető lépések javaslatához. Ezenkívül dolgozzon ügyfeleivel egy újracsatlakozó heti wellness gyakorlat kialakításán, hogy átértékelje erős "miért" és cselekvési elhatározásukat.
Támogatási rendszereik megerősítése és bővítése. Egy erős társadalmi támogatási hálózat növelheti az elkötelezettséget és olyan környezetet teremthet, amelyben az utókövetést szabotálják. Arlonski (2014) azt javasolja, hogy a szociális támogatást vegyék bele az ügyfél wellness-tervébe annak biztosítására, hogy ezt a hatékony eszközt ne hagyják figyelmen kívül. Nemcsak a támogatási rendszer előnyeit vitatja meg, hanem olyan feladatokat is létrehozhat, amelyek hozzájárulnak az ügyfél wellness-tervéhez. Ötletgyűjtés az ügyfelekkel, hogy vállalásait és felelősségét megossza a kulcsemberekkel. Például az ügyfelek profitálhatnak abból, ha olyan szkripteken dolgoznak, amelyeket arra használnak, hogy partnereiket, kollégáikat vagy barátaikat kérjék meg, hogy kifejezetten támogassák fogyásukat.
Soha ne add fel. Az ügyfelek nem tartják tiszteletben az edzői folyamatot, vagy elhatározhatják, hogy sikerül fogyniuk, ha a heti edzési kötelezettségvállalások után folyamatosan elengedik a labdát. Azonban a legfontosabb szerepük egészségügyi edzőként soha nem veszítenek bizalmat az ügyfél változás iránti képességében.
E téren az edzői erőfeszítéseket határozottan felhasználhatja készségként, és nem akaraterőként. Türelemmel, gyakorlással és kitartással nem sokkal később a motiváció azt mondja: "Csináljuk meg!" És az elkötelezettség így válaszol: "Bent vagyok!"
Meg akarja tanulni, hogyan vezetheti az ügyfeleket hosszú távú sikerhez a viselkedésváltozás, a testmozgás és a táplálkozás egyensúlyának kiegyenlítésével? Legyen ACE Súlykezelő szakember!
Linkek
Arlonski, M. (2014). Wellness Coaching az állandó változásért (2. és szerk.). Duluth, Minn: Whole Persons Associates, Inc.