Sokáig kellene keresnie egy ilyen energikus fitnesz mamát. Tehát megtettük helyetted. A fiatal macskák sokat tanulhatnak tőle, nemcsak a testmozgásról.

Andrea Fiedlerová

Andrea Fiedlerová

Kor: 42

Intézkedések: 96 - 62 - 86

Súly: 56 kg

Magasság: 164 cm

Hogyan néz ki a heti edzésterved? Az elmúlt években megpróbáltam minden nap edzeni, kivéve a szombati erősítő edzéseket, amelyekben az erőedzést (ami a kedvencem) felváltom az erőnléttel. Heti 3-4 alkalommal integetek a kardiónak, hogy a testzsír a lehető legkisebb legyen. Néhány hónappal ezelőtt hetente kétszer vettem fel a jógát, amin teljesen más izmokat edzek, mint az erőnléti edzés során. Kiváló nyújtási gyakorlat merev izmok számára és energia töltő.

Van olyan gyakorlat, amelyet nem szeret, de mégis meg kell csinálnia?
Borjú, az is látható. Mivel a borjaim genetikailag vékonyak, többet kell képeznem őket.

VIDEÓ: Ki mondta, hogy csak az edzőteremben kell fitnesz fotókat készíteniük?

A fitnesz az étrend beállításával is együtt jár. Ebben az irányban olyan bűne van, amelyet nem adhat fel? Az évek során elég jól sikerült az étrendem. Minden, amit eszek, nekem megfelel és tetszik, csak az adagok lehetnek nagyobbak. Nagyon szeretek nagy mennyiségben enni, de amikor kondíciót akarok tartani, kisebb adag adagokat kell követnem. Természetesen néha élvezem a fagylaltot vagy a pizzát, ezek a kedvenc ételeim - természetesen csak az edző felügyelete alatt:)

Határozottan sok pasi mozog körülötted nemcsak edzés közben. Felfedje férfias ideálját is. Kicsi, izmos és vidám - ilyen a párom és az edzőm, aki a kezdetektől fogva vezet.

Azon idő alatt, amikor aktívan edz és versenyekre jár, feltétlenül otthon van egy trófea a polcán. Amit eddig a legértékesebbnek tart? 20 évig edzettem verseny ambíciók nélkül. Az első versenyt 2012-ben fejeztem be, ez a Szlovák Bajnokság - fitnesz figura kategória volt. Erre a versenyre azonban nem készültem. Készültem a családi album fotózására, csak ilyen fotókat magamnak. Ez a felkészülésem 4 hónapig tartott, és végül olyan jól alakult a formám, hogy elhatároztam, hogy kipróbálom a következő versenyt. Megemlítették őket az M-SR-ről, ahol azonnal elnyertem az 1. helyet. Nagy pozitív sokk és nagy élmény volt számomra.

Minden sportolónak megvan az álma célja. Ez a tiéd?
Szeretnék egészséges lenni, hogy még sokáig gyakorolhassak, taníthassak és más embereket elvezethessek ehhez az életmódhoz.

Mit szólnál azokhoz az emberekhez, akik nem edzenek?
Mindenképpen ki kell próbálniuk! Nagyon szép látni, hogy a test pozitívan reagál-e a sportra (testmozgásra), akár egészségügyi, akár esztétikai változások szempontjából.

Köszönjük, hogy rendelkezésre bocsátotta a fotóteret