A mozgást természetesnek vesszük, amíg azt egészségügyi okok nem korlátozzák. Két fő oka okozza az ízületi gyulladást, az ízületi gyulladást. Amíg azonban az ízületi problémáinak okait keresi, kipróbálhatja a következő házi készítésű fájdalomcsillapítók egyikét.
Kurkuma-gyömbér tea
A kurkuma és a gyömbér gyulladáscsökkentő hatású. A gyömbér gyógyhatásait már sokan értékelték, miközben a kurkuma csak most kezdi el élvezni a népszerűségét. Hatóanyaga kurkumin, amely erős antioxidáns. amellett csökken a gyulladásért felelős enzimek szintje. Már vannak tabletták a tartalmával, de egy igazán csípős, de még hatékonyabb teát kínálunk Önnek.
Két csésze vizet forralunk fel, majd adjuk hozzá fél teáskanál őrölt gyömbér és fél teáskanál őrölt kurkuma. Vegyük le a tűzről és pároljuk 10-15 percig. Kóstolhatja az italt mézzel. Az így elkészített teát naponta kétszer igyuk meg.
Ellátás magnéziummal
A magnézium elengedhetetlen testünk számára, testünkben több mint 300 különböző biomechanikai reakcióra van szükség magnéziumra a megfelelő működéséhez. Lazít izmaink és idegvégződéseink, megkönnyíti a merevség és a fájdalom eltávolítását, mineralizálja a csontokat. Segíti a szívünk rendszeres tevékenységét. Egy tanulmányban amerikai kutatók azt találták, hogy magas magnéziumtartalmú étrendet fogyasztók, nagyobb volt a csontsűrűségük és összességében erősebb csontok voltak.
Főleg fogyasztással egészíti ki a magnéziumot teljes kiőrlésű termékek, minőségi csokoládé, mandula, pisztácia, földimogyoró. Ez is itt található hüvelyesek (különösen a bab és a szója), v leveles zöldségeket, és kiegészítheti azt is gyógyszertári készítmények útján.
Külön Szűz oliva olaj
Az extra szűz olívaolaj olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek elnyomják az enzimek gyulladásos hatásait. Tanulmányok bebizonyították másfél egy evőkanál olívaolaj ugyanolyan hatású, mint 200 mg ibuprofen. Az egyik tanulmány szerzője, Dr. Gary Beauchamp szerint az olívaolaj rendszeres fogyasztása napi szinten gyulladáscsökkentő hatású. Fontos, hogy az olívaolaj hidegen sajtolt, míg a hő elpusztítja hatóanyagát.
Tartalmazza az olívaolajat étrendjében. Olajat is készíthet a fájó ízületek dörzsölésére - tegyen 50 g babérlevelet egy palackba, és öntsön 2 dcl 70% -os alkoholt. Másnap adjunk hozzá fél liter olívaolajat. Az elegyet 5-6 órán át vízfürdőben melegítjük (de nem forr), majd szitáljuk át. Hűtőszekrényben tárolandó.
Pitypang távozik
Tudta, hogy a pitypanglevél nagy mennyiségben tartalmaz A és C vitamint is? A levelek segíthetnek javítás sérült szöveteket, és a vérét is megtisztítja a méreganyagoktól. A vizsgálatok azt is kimutatták, hogy a pitypang gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik a linolsav és a linolénsav tartalma miatt.
Készítsen forró pitypangteát, de édesítheti mézzel. Szükséged lesz friss vagy szárított pitypanglevél, amelyek forrásban lévő vizet öntenek. Legalább naponta kétszer kell inni ezt a főzött teát. Ha a teája a méz ellenére túl forró, készíthet egy salátát, miközben a pitypang növekszik, és egyszerűen hozzáadhat friss pitypanglevelet. A salátához hozzáadhatja az említett extra szűz olívaolajat is.
Áfonya tea
A tudósok csak 2009-ben találták meg, hogy a boróka valóban segít az ízületi gyulladással kapcsolatos fájdalmakban, a terpinen-4-ol nevű komponensnek köszönhetően. Elnyomja a monocitáknak nevezett fehérvérsejteket, amelyek immunrendszerünk részeként reagálnak a gyulladásos jelekre. Rheumatoid arthritis esetén az immunrendszer megtámadja az ízületi szövetet, ami gyulladáshoz, fájdalomhoz és funkcióvesztéshez vezet. Ezért ha naponta borókát (vigyázz, ne alkohol formájában) szedj, a kellemetlen gyulladás mérséklődhet, de ez csak a szúrós és közönséges borókára vonatkozik.
Teát kell főzni egy teáskanál szárított borókabogyót, amelyet kb 2,5 dcl forró vízzel önt. Hagyja húsz percig infúzióban, és ital előtt megízlelheti mézzel. Az ajánlott napi adag két csésze. Legyen óvatos, a terhes nők nem fogyaszthatják ezt a teát!
Extra tipp: Magnézium fürdő
Magnézium fürdősó fájdalomcsillapítóként használják. Hatásait maga is megszáríthatja.
Öntsük a fürdőbe a magnéziumsót meleg vízbe, hagyjuk feloldódni, majd áztassuk bele a fájdalmas területeket. Az így elkészített fürdővel nemcsak az ízületeket tehermentesíti, hanem ellazul is.
Mi működött a legjobban az ízületi fájdalmak elleni küzdelemben? Írjon a beszélgetés többi olvasójának.
- Krónikus fájdalom az izmokban, az ízületekben és a gerincben
- Adjon 5 percet, és elmagyarázom, miért veszélyesek a géntechnológiával módosított élelmiszerek
- Szív- és érrendszeri betegségek vagy cukorbetegség elleni küzdelem Ezek az ételek segítenek Önnek
- Javítani szeretné a koleszterinszintjét. Ezek az ételek nem hiányozhatnak a tányérról
- Az ízületi fájdalom nem mindig jelent reumát. Tudja, hogy a köszvény - a gazdagok örökletes betegsége