szív

Magas koleszterinszint, magas vérnyomás, érelmeszesedés vagy cukorbetegségben szenvedők megfelelő ételek segítségével is küzdhetnek betegségük ellen. Például a koleszterinszint-csökkentő szerek közé tartoznak olyan növényi szterineket tartalmazó élelmiszerek, amelyek megakadályozzák a koleszterin egy részének felszívódását a bélből a véráramba. Megtalálhatók növényi olajokban, gabonafélékben, gyümölcsökben és zöldségekben. Alkalmasak bab, sütőtök, hagyma, paradicsom, padlizsán, gyömbér, kelkáposzta, alma, áfonya, áfonya, dió, fahéj, mandula, tökmag, barna rizs, fokhagyma, szójatermékek, zab, étcsokoládé, fekete és zöld tea.

Ideális nyomás

Egyes ételek csökkenthetik a vérnyomást. Például rendszeres fogyasztás zöldborsó a vérnyomást normális szinten tudja tartani. Az is bizonyított cékla nyers állapotban segít csökkenteni a magas vérnyomást. Zeller hagyományos kínai orvoslás, ellazítja az artériák falának izmait. Hagyma és fokhagyma ellazítják az ereket. Segítenek az optimális vérnyomásban is paradicsom, bab, banán, forró csokoládé, zöld és fekete tea, zabpehely vagy sáfrány.

Csökkentse a cukrot

Sok étel képes csökkenteni az emelkedett vércukorszintet, ami alkalmas cukorbetegek számára. Az ételnek ekkor kell megjelennie a menüben természetes rizs és teljes kiőrlésű étel, amelyek sok rostot tartalmaznak, ami lassítja a cukrok felszívódását. A gyümölcsből ajánlott grapefruit, eper, de dinnye, szilva, banán, szárított áfonya vagy áfonya is gyümölcsök képesek csökkenteni a vércukorszintet. Megfelelő zöldségek padlizsán, uborka, saláta, tök, cukkini, savanyú káposzta, hagyma és fokhagyma. A menü sem hiányzik hüvelyesek, amelyek képesek lassan felszabadítani a tápanyagokat, például a szója, szójatermékek, például a tofu sajt.

A keményedés ellen

Érelmeszesedés esetén a fehér kenyeret a következőkkel kell helyettesíteni teljes kiőrlésű és olyan ételeket fogyasztanak, mint bab, borsó, lencse, paradicsom, cékla, savanyú káposzta, uborka, burgonya, spenót, hagyma, fokhagyma, narancs, citrusfélék, őszibarack, datolya, alma. A befogadás is ajánlott szilva az étrendbe, bármilyen formában, mivel ezek általában segítik a keringési problémákat. Alkalmasak is lágy sajtok, alacsony zsírtartalmú túró, csirke, borjú, nyúlhús, hal, különösen tenger, mák, dió, mandula, mogyoró, pisztácia, kenderolaj, napraforgóolaj, sötét szőlőlé, vörösbor formájában is. Szükség van rostokban gazdag étrendre is, amely felszívja a felesleges koleszterint az emésztőrendszerben. Ezt olyan ételek tartalmazzák, mint pl zabpehely, árpa, főtt bab, hüvelyesek.

Önnek vagy szeretteinek van tapasztalata a cukorbetegségben? Mely ételeket ajánlja enni hasonló betegségben szenvedőknek? Ossza meg véleményét és tapasztalatait más olvasókkal a beszélgetés során.