Aznapi program még nem érhető el
Aznapi program még nem érhető el
Aznapi program még nem érhető el
Aznapi program még nem érhető el
Aznapi program még nem érhető el
Aznapi program még nem érhető el
Aznapi program még nem érhető el
Egészség
918 -> 0 0 ->/2015. március 26
Szlovákiában sok felnőtt ülő életmódot folytat. A fizikai aktivitás hiánya jelentősen hozzájárul a krónikus betegségek, például az érelmeszesedés és annak minden következménye, a magas vérnyomás, a túlsúly és az elhízás, a 2-es típusú cukorbetegség, egyes rákos megbetegedések és a mozgásszervi rendszer működési rendellenességeinek növekedéséhez.
Az országos verseny 6. éve
A helyzet javításához hozzájárul a 2015. március 23-án, hétfőn kezdődő és június 14-én záruló, minden évben megrendezésre kerülő országos Challenge the Heart verseny 6. éve. A versenyt a Szlovák Köztársaság regionális közegészségügyi hatóságai szervezik. . jA menedzser a Besztercebányai RÚVZ a CINDI programon belül, az Egészségügyi Világszervezet (WHO) támogatásával. A kampány célja, hogy verseny formájában minél több embert ösztönözzön arra, hogy szabadidejében napi legalább 30 perc testmozgást vegyen figyelembe, és egészségesebben éljen.
Résztvevői az elmúlt öt évben jelentősen megnövelték aktivitásukat, közülük sokan lefogytak plusz kilókat, és a rendszeres testmozgásnak köszönhetően a legtöbbjük jobban kezdte magát érezni. A megfelelő rendszeres testmozgás az egyik legfontosabb védő tényező, amely hozzájárulhat az egészséges kardiovaszkuláris rendszer és a normális vérnyomásértékek fenntartásához az egész életen át.
Az alap a mozgás
"A mozgás mindennek az alapja, számos kockázati tényezőt kiküszöbölünk, legyen szó kardiovaszkuláris, onkológiai, de egyéb betegségekről is, ezért arra ösztönözzük az állampolgárokat, hogy csatlakozzanak a Kihívás a szívhez kampányhoz. Célunk azonban, hogy a mozgás a polgárok életmódjának részévé váljon. Ha nem versenytársak, akkor nem is kell jelentkezniük. Nekünk elég, ha valaki egyáltalán elindul a kezdeményezésünkön, és rájön a mozgás fontosságára saját egészsége szempontjából. "
elmagyarázza a MUDr kampányának mélyebb értelmét. Silvia Kontrošová, A RÚVZ Banská Bystrica egészségügyi támogatási osztályának vezetője.
Különféle fizikai tevékenységeket, amelyek felsorolása szintén szerepel a részvételi lapokon, a verseny résztvevőinek hetente legalább négyszer, legalább 210 percig kell elvégezniük. A hét végén a résztvevő mindig rövid feljegyzést készít fizikai tevékenységeiről - a hét mely napjain talált időt, meddig tartott, meddig tartott, de azt is, hogy mennyit nyomott - nézze meg, hogy a mozgás hogyan befolyásolta a súlyát.
A versenyen való részvétel feltételei
A versenyre felnőtt résztvevők is nevezhetnek. A kampány gyermektámogatóinak szóló verseny nekik szól, feltétel, hogy legalább egy felnőtt embert beszéljenek a versenyen való részvételhez. A kitöltött részvételi űrlapot a versenyen való részvétel befejezése után a következő címre kell elküldeni: Egészségtámogatási osztály, RÚVZ, Cesta k nemocnici 1, 975 56 Banská Bystrica. A résztvevő személyesen is átadhatja a lakóhely szempontjából releváns RÚVZ-nél, vagy mindkét oldalról beolvashatja a [email protected] e-mail címre.
Népességünk életmódjával kapcsolatos vizsgálatok nemcsak a mozgásszegény munkát végző embereknél, hanem a fiatal generációnál is nagyon alacsony fizikai aktivitást igazolnak. Nagyon kevesen veszik észre, hogy a fizikai aktivitás elégtelen intenzitása ugyanaz a kockázati tényező a szív- és érrendszeri és más civilizációs betegségek, mint pl. dohányzás, magas vérnyomás, magas koleszterinszint és még sok más. Emiatt a testmozgás népszerűsítése annak növelése érdekében az egyik leghatékonyabb megelőző intézkedés a lakosság egészségének javítása érdekében.
Ha egy személy legalább 30 percet szentel a fizikai tevékenységnek. naponta, és a hét legalább 4 napján kellő intenzitással végezzük, jelentősen csökkenti nemcsak a szív- és érrendszeri betegségek, hanem a magas vérnyomás, az elhízás, a cukorbetegség, az oszteoporózis, a vastagbélrák és más egészségügyi károsodások kockázatát is. Az egészség javítását elősegítő fizikai tevékenységek köre széles, és mindenki kiválaszthatja a számára legmegfelelőbb sporttevékenység típusát. Ezek állóképességű fizikai tevékenységek, amelyekben nagy izomcsoportok vesznek részt, például gyaloglás, futás, úszás, kerékpározás, aerobik stb.
Beágyazott videók hozzáadása ->
Forrás: RÚVZ BB, Videó: TV Hronka, Fotó: Ilustr.