adriana

Megállította az esti whiskyt és a csokoládé orgiákat, és nyugodtan tartotta a pipáját.

Fotó: MIRO VACULA, archívum A. K.

Úgy döntött, hogy elveszíti a fontjait, amikor a mérleg kéz százához közeledett.

Adriana Krúpová (55) évek óta harmonikus párost alkot Ivan Krúpa színésszel. Azt mondja, hogy nemcsak a színpadon és a kamera előtt, hanem a konyhában is nagyszerű: „Kiváló szakács és ínyenc. Finomságokat hozott nekem, én pedig elrontottam. De amíg ő tartotta a súlyt, híztam. "

A színésznő nem titkolja, hogy egy ideig szigorú sokk diétákkal váltogatta azokat az időszakokat, amikor mindenbe belemerült, ezért felvette és eldobta. "A jo-jo effektus ördögi körében forogtam. Aztán felköhögtem kínlódva, és csak élveztem enni és inni, amire a torkom vágyott. Amíg a 96 kilogrammos szám meg nem jelent a skálán. És ehhez járultak még egészségügyi problémák - hátfájás " mondja.

Csataterv

Nevet, hogy az életét is azzal kezdték megváltoztatni, hogy megtudta, hogy férje, akinek fantasztikus anyagcseréje és állapota volt évek óta, szintén hízni kezdett. Tehát egyszerűen azt mondta, hogy ezt már nem engedheti meg, nem lesz köldök, és gyökeres változtatást rendelt el.

"Nem jártam szakértőkhöz, nem izzadtam sem az aerobiknál, sem az edzőteremben. Megalkottam a saját csatatervemet. Sokat töltöttem le az internetről, és sok bölcs tanácsnak köszönhetően elkezdtem fokozatosan megváltoztatni az életünket " magyarázza.

Saját ásványait ismeri a legjobban

Azt mondja mindenkinek, mind a nőknek, mind a férfiaknak, akik fogyni akarnak, hogy tudják, mi az ásványi anyaguk, és hogy rendszeresen vétkeznek."Ezt fokozatosan kell lebontani, először levágtam az esti whiskyt, amelyet egy nehéz nap után pipába engedtem. Az alkohol megszüntetése után az első hat kiló azonnal lement. Aztán elvetemültem az édességet. Egyik csokoládét a másik után ehettem, hogy különböző ízeket vegyítsek. A lánya csak összefonta a karját, hogy ennek nem lehet jó vége. " Adriana nevet.

Reggeli nélkül nem lehetséges

Édesség nélküli élet kezdetben fájdalom volt, a színésznő elismeri, hogy legalább egy teáskanál mézzel segített magán, de kitartott, és három hét múlva újabb tíz kilogramm volt le.

Az étlapot is megváltoztatta, mert addig egyáltalán nem reggelizett: "Minden reggel egészséges reggelit készítek, először citromvizet és egy teáskanál kókuszolajat fogyasztok. A fehér joghurtot túróval összekeverem, az évszaknak megfelelően friss gyümölcsöt és különféle magokat adok zabpehelyhez. Ettem és tele vagyok energiával késő délutánig, amikor könnyű ebédet fogyasztok húsból és zöldségből. Este pedig nagyon fontos, mindig elkészítek egy tál zöldséget a ropogtatáshoz. Tehát karalábét, sárgarépát, paprikát, paradicsomot, bármi jut eszedbe, szépen rendezd el, borecettel vagy olívaolajjal is megkóstolhatod. Nincsenek nehéz ételek, kenyerek, sütemények, chipsek " kinevezi.

"Három hét múlva megszokja, mind testet, mind fejét, és magától értetődőnek fogja venni. Nem beszélve arról, hogy nagy dolgok kezdenek történni, elkezdtek változni, és a fontok fokozatosan eltűnnek. És ez egy csodálatos, biztató pillanat. " mondja.

Évek után síel

A színésznő, akinek egy év alatt harminchat kilogrammot sikerült lefogynia, most harminchat ruhát visel. Az esztétikai hatás és az emberek napi bókjai mellett különösen azt dicséri, hogy mozgékonyabb lett, újra pingpongozni kezdett, síelni, hosszú sétákat tud elbánni a kutyával.

"És mint minden nő, várom, hogy elmehessek a boltba, és kiválaszthassam azt, ami tetszik, és nem azt, amit túlméretesek. A férj ötven után kapott új feleséget. " nevet és hozzáteszi, hogy közös életük új dimenziót kapott, mert remekül érzik magukat.

Dolgozz a fejedben

Azt mondja azoknak a nőknek, akik úgy gondolják, hogy ötvenéves koruk után már nem lehetnek fittek, karcsúak és formák, ne adják fel, tisztítsák meg a fejüket, és bizonyítsák be, hogy nem lesznek idős, alaktalan nénik. Példája azt mutatja, hogy ha akarod, meg tudod csinálni, és ez nem olyan nehéz.

A színésznő motiválja azt a tényt is, hogy a fogyást olyan játéknak kell tekinteni, amelyet Ön élvez, és minden nap újra különféle buktatókkal játszik, elveszi a saját satuit, és az elviselni akarás önbizalmat és önértékelést ad .

Ő mutatta be a játékot

A fogyás évében Adriana Krúpová megírta harmadik Megmenthető színházi darabját is. Szarkazmussal kommentálja az Eurofundok visszaélését egy család példáján. "Sokáig a fejemben volt ez a család, figyeltem az Eurofundok pénzének visszaélését, hogy egy szlovákiai jó ötletet hogyan élnek vissza saját gazdagodásom érdekében, milyen generáció jön utánunk, tiszteletben tartva a kivételeket, torz értékekkel, szörnyű prioritásokkal . Fantasztikus játék jött össze a játék előkészítése során, férje mellett a közönség Dana Košickát, Martin Dirt, Heňa Kecerovát és Michal Soltészt is látja benne " - mondja a szerző és a színésznő egy személyben. Nevetve említi azt is, hogy a fogyás után éppen egy öreg boszorkány szerepét kapta, és így, paradox módon, hirtelen meg kellett tömni.